ハーティのウォーキングレッスン
2回目も楽しく開催できました。
ハーティと早めに待ち合わせて、今後の打ち合わせです。
ホワイトボードがあるってうれしいですよね♪
ウォーキングは脳にとってもいいようで、
歩き始めると、まずベータエンドルフィンというホルモンが分泌されます。
脳の働き想像力を活性化させウキウキした気分にさせてくれる効果があります。
そして、次にセロトニンが分泌されます。
これは、ボディーラインやフェイスラインを引き締めてくれる効果あり、
さらには、精神を安定させてくれるのでストレスに効果あり。
ベータエンドルフィンの効果で高まった夢やアイディアを
地についたものにしてくれるのです。
夢を描いたり、目標設定をするには、
ウォーキングをして脳を活性化してからのほうがいいのかもしれません。
ってことで、ウォーキングをしたあとに
マインドマップや全脳で
なりたい自分の目標設定を行うような
勉強会をしたらいいのかもしれないね～っなんてことになりました。
人間は歩くことで進化をした
（二足歩行をするようになって大脳が発達したのです）
・・・つまり、
歩くことで私たちはまだまだ進化できる・・・のだよ、きっと。
ウォーキングという取り組みをきっかけに
なりたい自分を
知識創造社会を生き抜く女子を創る
そんな取り組みをしていきたいと考えています。
http://ameblo.jp/privpri/entry-10669220554.html
そんな次回のレッスンは、3月5日です。
楽しみにしていてくださいね～☆
