ハーティのウォーキングレッスン
3回目は、3月5日に予定しています。
歩くことの効果って何だろうと思い手に取ったこの本
- 愛されてお金持ちになる魔法のカラダ/佐藤 富雄
- ￥1,365
- Amazon.co.jp
この本は、
・ウォーキング
・食
・想像力（なりたい自分をイメージ）
の３つが、健康で美しい身体（自分）を手に入れられるということが書かれています。
特にウォーキングとなりたい自分をイメージする力の関係は
私たちのウォーキングレッスンに使える！っと思いました。
歩くことは脳を元気にするホルモンがたっぷりと分泌されるんだそうです。
歩き始めて10分～15分くらいすると
ベータエンドロフィンというホルモンが分泌されます。
これは、気分をウキウキワクワクさせくれ
想像力を活性化させるという効果があります。
想像力が高まり、アイディアがどんどん飛び出てきちゃうんです！
さらには、思いもよらなかった欲望まで湧いてくるそうです。
ベータエンドロフィンに続き、セロトニンというホルモンが分泌されます。
このホルモンは、ボディーライン、フェイスラインの引き締め効果があるんだそうです！やった！！！
また精神を安定させ、盛り上がり過ぎた気分をクールダウンさせてくれるんだそうです。
頭の中に広がった思考を、収束させてくれる効果があるんですね。
このときに、自分の未来の在りたい姿が見えてくるんだそうです。
すごい！
ってことは、ハーティのウォーキングレッスンと
私が持っているＮＬＰの知識は全脳、マインドマップと組み合わせて
なりたい自分、未来の姿を想像するワークを行えばいいのではということになりましたぁ～♪
まさに心と身体のバランスです。
去年、ルークに講師をしてもらったこのテーマ
↓
知識創造社会（評価経済社会）における心身美容の在り方～自分の文化を創ろう～
せっかく学んだんです。
PrivPriなりに知識創造社会の自分の在り方を
見つけていければいいなって思いました。
ウォーキングレッスンを通じて
しっかりと考えていけるイベントにします！！！
次回は、3月5日（土）
午前
ウォーキングレッスン
午後
ウォーキングと脳の関係
ＮＬＰ的ダイエットの話
なりたい自分を全脳やマインドマップを使って明確にする
という拡大バージョンで開催します。
こんな内容に興味がある方、
近日中に告知サイトを立ち上げますので、
スケジュールに○をつけておいてくださいね。
人間は歩くことで進化してきました。
だから、私たちは歩くことでまだまだ進化できるのです。
一緒に歩いていきましょう。
Candy
でした。
