今日は私のお悩み相談をしたいと思います。
◆ご相談内容：生理前のドカ食いをやめたい。例えば、チョコレート一枚ペロッと食べてしまうくらい、甘い物が食べたくなって、一度食べると止まりません。
食べた後、がっかりします。
札幌市 Hより。
はい、Hさんご相談ありがとうございます。
まず、生理について調べてみましょう。
女性は大体ひとつきに一度生理があり、毎月、体から大量に血が失われます。
そのため、体が自然と生理前に沢山食べて、出血に向けて血を増やそうとします。
甘い物を食べたい理由は、「血糖値」にあります。
生理が近くなるとホルモンバランスが変わり、エストロゲンというホルモン（女性ホルモンって言われてます。）が低下することにより、血糖値が下がるため、無性に甘い食べ物が食べたくなります。
ホルモンは意識的にコントロールできるものではないので、そのような症状が来たら「あ、生理が近いな！」と気付くサインになりますね？
また、チョコレートを食べるのは、チョコレートは脂質と鉄が栄養素として含まれています。
ホルモンの材料は「脂質」が主で、月経により大量に「鉄」も失われるのを自分の体は察知し、自然と補給していたんだな、と考えるとどうでしょうか？
その行動は「自分の体を守るために自然なことであった」、と思えることができたでしょうか？
・・・はい！書いてなるほど、すっきりしました。
いつだって無意識下で自分のことを守ってくれている体を労りたいなと思いました。
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