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兵庫・芦屋
予防医学と美容のフェイシャルレメディ®︎サロン
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全国的に緊急事態宣言が解除され、
少し気分も軽くなったような。
もちろん、まだまだ油断なりませんが。
関西は、一足先に先週解除されていたので
週末は久々にピクニックをしましたよ〜。
久しぶりに太陽の光と
心地よい風や
緑の香りを感じて、
心がぐーんとエネルギーチャージした感じ！
外でご飯食べて、
寝そべってるだけで何という幸福感。
紫外線はもちろんお肌には悪影響ですが、
太陽の光を浴びることは
ビタミンDの生成には欠かせないのです。
ビタミンDが減少すると
鬱の原因になったり骨がもろくなったりね。
私も太陽は大好きなので、
ケアは十分に気を付けながらも
外遊びはしっかりエンジョイする派です。
しっかりケアして、
シミになりにくいものを摂取したり
お肌に塗っていなければ、怖くないのです。
紫外線ケアのポイントは二つ。
①事前の予防ケア
②浴びた後の事後ケア
です。
①の事前ケアでは、
朝のメイク前に
セラムローションでローションパック。
これでもかというほど水分を入れ込みます。
水分をしっかり入れた肌の方が、
日にも焼けにくくなるのですね。
外に干物とお刺身を出しておいたら、
どちらの方が早くカピカピになるかを想像してもらうと
イメージしやすいかな。
②の事前ケアでは、
炭酸ガスパックを必ず使います。
肌を沈静化させることと、
代謝を高めてシミを作らないことが目的。
子供があれだけ紫外線を浴びても
シミができないのは、
肌の代謝が正常だから。
20代を過ぎると、
ターンオーバーにかかる時間は
どんどん長くなってしまうので、
そんな時に炭酸ガスの力が有効なのですね。
今日バーベキューなので、
1日外にいる！ってわかっている日は
必ず事前と事後のケアね。
これやっとくだけでも、ダメージ度合いが全然違います。
あとは、
酒粕やクレイパックでのケアも
オススメですよ。
いわゆる美白コスメというのは、
肌のバリア機能を壊すものが多いので
オススメしません。
美白の大前提として、
健やかなお肌づくりが土台になりますから。
なので、
日焼け止めもSPF50など
高SPFのものをどうかお顔に塗らないでくださいね・・・
お肌への負担が高すぎます。
日常生活だったら
10〜15もあれば十分。
それをこまめに塗り直す方が良いです。
しっかりケアをしながら
今年の夏も楽しめるといいな！
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