☘ごきげんダイエット☘
Private Room【プライベートルーム】
・年齢と共に体重が増えてきた方
・リバウンドを繰り返している方
・お腹ポッコリ
・1人でのダイエットに限界を感じている方
☘45才からのダイエットサポート☘
長崎県大村市
鏡にうつる自分が好き
【ごきげんダイエット】カウンセラー
清成里美です
今日は、正直に告白します
実は2kg増えた体重を
元に戻せないでいます
「整体師なのに
」
「ダイエットを教えているのに」
そう思われるかもしれませんが、
原因は自分でもよくわかっています
睡眠不足です。
しかも、この１年間
実は、１年前から我が家のワンコの介護が続いていて、
夜中に何度も起きる生活
まとまって眠れる日がほとんどありません
食事は大きく変えていないし、
暴飲暴食をしているわけでもない
それでも体重は増え、思うように落ちない…
改めて実感したのは、
「睡眠もダイエットの一部」だということです
睡眠不足になると、
食欲に関わるホルモンのバランスが乱れたり、
疲れから活動量が減ったり、
体は脂肪をため込みやすい状態になってしまいます
だから、「食べていないのに痩せない」と
いうことも、実際には起こります
ダイエットというと、
食事や運動ばかりに目が向きがちですが、
体をしっかり休ませることも、大切な習慣のひとつ。
もし今、
「頑張っているのに痩せない…」
そんなふうに感じているなら、
食事だけでなく睡眠や生活リズムにも
目を向けてみてください
痩せない原因は、「年齢のせい」だけではなく、
体が休息を必要としているサインなのかもしれません
とはいえ・・・
私の場合しばらくは
ワンコの介護を優先しようと思っています
人生には、ダイエットより優先すべき時期もある
子育て、介護、ストレス過多・・・
そんな時に無理に辛いダイエットを頑張っても
上手くいかないことが多い
今は、体を極端に崩さないように整えておけば、
落ち着いたときにまたスタートできますもんね
タイミング、大事です
3か月で約３～８キロ減
何を食べたらいいのか、知りたい
ダイエットコースが気になる
そのような方は、お気軽にご相談ください
3か月で３～８キロ減
３ヵ月コースでは二人三脚で
体重減をめざします
定年退職まであとわずか
健康状態も、肥満度も気になる
退職後に、
自分の体で好きな旅行や
趣味が楽しめるように
今から整えていくことをおススメします
45才以降の方で
・年齢と共に体重が増えてきた
・リバウンドを繰り返している
・お腹ポッコリ
・1人でのダイエットに限界を感じている方
人生最後のダイエット
【ダイエット整体】と【一生悩まない基本の食事】
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今年の夏は、
【隠す】より【楽しめる自分】へ😊
あと１～２キロ！３回コース！
長崎大村 食べやせ♡ダイエット
PrivateRoom【プライベートルーム】
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営業日 不定休
完全予約制 女性専用サロン
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