玄米チキンライス

鶏のササミ
と
みじん切りした玉ねぎ
&
炊きたての
玄米
を
オリーブオイル、
チキンコンソメ、
お醤油
で
サササ
と
炒め～
玄米チキンライスのデキアガリ＊

カットトマト
と
昨晩作って冷凍してた
カボチャの黒糖煮も添えて～

ちょっと遅めの
オヒルゴハン～
イタダキマッス。
-_-
といぅか、、
時間的に＊-＊
もぅ＊-＊
夜ゴハン
カモ＊-＊