大好きな脚トレの一つに、ジャンプランジがあります。
今回は、ジャンプランジのメリットをお伝えしたいと思います。
その前に、ジャンプランジにて鍛える事が出来る筋肉をお伝えしたいと思います。
ジャンプランジで鍛えられる部位は、
・大腿四頭筋
・ハムストリングス
・内転筋
・大臀筋
・股関節屈筋群
・下腿三頭筋
・体幹
です。
では、ジャンプランジで得られるメリットです。
・瞬発力の強化
・バランス力の強化
・跳躍力の強化
・心臓血管系の強化
が、主なメリットです。
たまに、バーベルスクワットが面倒な時ってありませんか？？
こんな時は、ジャンプランジを限界まで飛んでみると、良い刺激の変化になりますよ🌟
本日の脚トレ
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私は、この限界シリーズが結構好きです❤️