ダイエットのKeyは、摂取カロリーと消費カロリーの収支バランス。
これは、わかりきっている事。
次に大事なのは、マクロ栄養素のバランス。
通称、PFCバランスといいます。
ダイエット目的でご入会頂くお客様も多いのですが、PFCバランスに困るお客様も多くいらっしゃいます
ここで、最近ご入会された、ご近所からお越しの40代女性会員D様の食事例を紹介してみたいと思います
朝食
プロテインドリンク
昼食
「今日はゴーヤと鶏胸肉のチャンプルー風です♪
いつもノンオイルで蒸して調理してます。」
とのコメント
夕飯
PFCバランス
低脂肪 高たんぱく質 中炭水化物で、
見事なPFCバランスです
しかも、D様は毎日ワインをボトル半分飲まれていて、それも栄養グラフに含まれてます🍷
D様は、毎日ダイエットメニューを如何に美味しく食べるかを考えるのが楽しいと仰ってます。
ダイエット中とは言え、毎日ささみとブロッコリーだけを食べてれば良いとは、私は考えません。
D様の様に、目で楽しみ、匂いを楽しみ、味を楽しむ事って、長続きさせる上で、とても大事な要素だと思います。
我慢は長続きしないが、
楽しいは続く。
ダイエット中の皆様、是非、参考にしてみて下さい🌟