ブルガリアンスクワットの工夫

Instagramで、投稿動画を見ていると、突然流れる音楽が苦手なパーソナルトレーナー、伊藤です

桃尻を作る上で、人気のブルガリアンスクワット🍑

3つの動画を見比べてみて下さい。

ベンチ台に足を置いたスクワット①

ベンチ台に足を置いたスクワット②

バランスボールに足を置いたスクワット

効き方の違いがわかる人は、上級者さんですね