最近、2名のお客様から
ほどよい、脂身です（笑）
「ゴリさん、今体脂肪率何%ですか？」
と聞かれました
太って見えたのかな
たまたまか
現在、私の体脂肪率は12%です
久々に半裸の写真を載せます💦
もう、40も半ばなので、多少のお腹のたるみは、大目に見て下さい
むしろ、このオフ期の半裸写真を公開する勇気を讃えましょう
って、なんのこっちゃ
私は、年間を通じて12%台をキープする様に努めてます。
そして、夏は裸になる機会が多いので、2%だけ体脂肪率を落とす様にしています。
年に一度だけ減量をします
体脂肪率が視覚的に理解できる、有名な画像を貼っておきますね
