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強度を上げる為に、足先で鉄棒をタッチしてます。
こちらは、ちょいと捻りを加えて、腹斜筋をターゲットに。
筋トレが生活の一部になると、
「あ〜、なんだか今日は、ぶら下がりたい気分だな〜」
と思う時があるのは、皆さんも私も同じです
今日は、30分脚トレをして、30分ぶら下がりながら腹筋をトレーニングしよう
という衝動に駆られました
ジャンプランジを適度に30分終えたら、ぶら下がりながら、足上げ腹筋。
ハンギングレッグレイズと言います。
まあ、名前なんてどうでも良いのです。
強い強度の腹筋運動だと思って頂ければ幸いです
強度を上げる為に、足先で鉄棒をタッチしてます。
脇毛やビーチクがなるべく映らない様に、角度を調整しながら何度も撮っていたので、合計60回は行ったと思います
こちらは、ちょいと捻りを加えて、腹斜筋をターゲットに。
こちらも、3回くらい取り直しました
大事なのは、テナガザルやオラウータンになった気分になる事！
（ゴリラちゃうんかーい）
とても辛いので、楽しくやる事！
それと、手がとても痛いので、パワーグリップがあった方がいいですね
お試しあれ