腹筋運動に飽きたら①

腹筋を鍛えるエクササイズは沢山あります。

みなさんは、いつも腹筋運動をなんとなくこなしてませんか？

脚や背中、胸や肩はしっかりと高負荷をかけているのに、腹筋運動だけ自重で何十回も、、なんて事ありませんか？

腹筋だって筋肉ですから、しっかりと高負荷をかければ肥大します

いつもの腹筋運動に慣れてきたら、こんな腹筋運動は如何でしょうか？

ハンギング・レッグレイズ

です。

お腹喜びますよ