Sikou to Aroma 思考とアロマ -29ページ目

Sikou to Aroma 思考とアロマ

思考とアロマで心を整える

 

『人は着るもので変わる』

今朝の朝ドラ「カーネーション」での主人公の言葉。

 

その通りだと思います。

 

服はその人の心を映し出したもの。

 

究極の話

「卵が先か、にわとりが先か」問題と同じような気がします。

 

きれいな服を着て外相を整えると

それに伴って内相も整ってくると。

 

または

内面が整ってくるから外面が整ってくるのか。

 

どちらにしても

影響を与え合っていて

今、選んだその服をぴったりな心の自分が着ているのです。

 

 

明るい色を着れば明るい気持ちに。

 

 

暗い色を着れば落ち着いた気持ちになる。

 

 

私たちは色から多くの影響を受けていて、

気分や意識を左右されています。

 

 

洋服の形もそうです。

 

スタンダードな形であれば、几帳面、落ち着いている、

冒険心がないなど。

 

変わった形であれば、目立ちたい、自己表現したい、個性的と思われたい、

人とはちがう、平凡が嫌いなど。

 

ですから

服装の色や形で自分を演出することができ、

 

それに伴い

内面も追いついてくるのです。

 

また、新品や古着などでも気持ちは変化します。

 

新品は「新しく、はじめてお披露目する」という

気持ちになるので明るくすがすがしい心持ちで

きっと足取りもしっかりと歩くことでしょう。

 

 

古着は、わざわざ古着屋さんで選ぶので、

こだわりの強い方か、または節約志向の人かもしれません。

 

 

気を付けてみていると、そのように

ぱっと見た瞬間に

その人の隠れている気持ちを

推しはかることもできるようになるかもしれませんね。

 

 

色が好きな方は

色の心理を読み解くカラーセラピーや

自分に似合う色を知るパーソナルカラーを

学ぶと楽しいかもしれません。

 

私はカラーセラピーの資格をいくつか持っていますが、

それなりに使えるので

知っていて良かったと思っています。

 

では

今日もお読みいただきありがとうございましたニコニコ

 

 

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今日は朝からお風呂の大掃除をすると決めていました。

我が家のお風呂は

日が当たらず、窓を開けても風通しがあまりよくないので、

赤いぬめりがすぐ現れてきます。

 

 

カビ防止の薬剤を掛けたり、

換気扇をフル回転したりと

対策はしているのですが、あまり効果はなく。

 

 

今週は比較的時間が空いていたので、

午前中にやってしまおうと決めていたのですが…

 

 

テーブルの上に散らかっていた封筒や

読みかけの本をクローゼットのカゴにしまっていたら、

急に「ここもモノがあふれているな」と感じてしまい、

 

 

知らないうちに

クローゼットから手を付けていました。

 

 

クローゼットと言っても

服用ではなく、

 

 

本や雑貨、手紙類、化粧品類などが積み重なり、

雑然としている場所。

 

 

いつのまにか

いらない封書などや古くなった化粧品などが

溜まっていました。

 

 

 

これもこれもいらないと

捨てていくとかなりすっきり。

 

 

気持ちもすっきりとしました。

 

 

その勢いでお風呂掃除へGO!ニコニコ

 

昨日、購入したこちらで ↓

 

 

ウタマロ洗剤やバスタブクレンジングを駆使し、

お風呂まるごと全力で洗いました!

 

 

 

 

家は自分とリンクしているという話もあるくらいで、

部屋がきれいさっぱりとなれば、

自分の思考や身体もきれいにさっぱりとする。

 

 

 

窓を磨けば、

外の景色が良く見えることになり、

これからの未来の見通しも明るくなると。

 

 

 

私はいつもお皿を拭いた後のキッチンペーパーで

網戸と窓を拭いています。

 

 

自分だけではなく、

家族全体にも関わることなので、

 

 

時間ができたら

ちょこっとずつ掃除をして

きれいな状態を保ちたいと思っています。

 

 

寒くなると

掃除もおっくうになってきますが、

11月ならまだそこまで寒くないので、

手を付けていない場所をきれいにしていきましょう音譜

 

 

 

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秋の夜長。

早く寝すぎると、朝が早く

遅く寝ても、朝が早い。

 

アラカンあるあるの状態におちいっております。

 

カーブスで軽い運動をしても

コーヒーを2杯から1杯にしても

睡眠の質が上がらないこの頃。

 

 

アイマスクをしたり、

寝る前にストレッチをしたり、

 

あまり考え事をしなかったり

気をつけているにもかかわらず…

 

まあ、そんなときには

アロマの出番だったりするので

朝、昼、夜に好きな精油を焚いたり、

ティッシュにたらして嗅いだりします。

 

眠りにいつも使う精油は決まっていて、

  • ネロリ
  • パチュリ
  • オレンジ
  • ラベンダー
の順番です。
 
睡眠にはラベンダーと言われていますが
意外とラベンダーの香りが苦手な方も多く、
そんな方には
  • ベルガモット
  • オレンジ
  • ゼラニウム
  • ネロリ
  • フランキンセンス
などをおすすめしています。
 
ベルガモットやオレンジが苦手な方は
あまりいないので、
1本あると良いと思いますし、
 
フランキンセンスは心を落ち着けてくれて
リラックスや内観に使うことができます。
落ち込んだ時や心が傷ついたときにおすすめです。
 
ネロリは
少し重たいフローラルの香りを放ちますが、
重い気持ちの時は重い香りを同調させて
気持ちを持ち上げると良いです。
 
お値段が少し高いですが、
それなりに出番が多い精油です。
 
 
結局
自分の好きな香りが一番落ち着いて
眠りにつきやすくはなるのですが。
 
 
使う時間帯についてですが
ラベンダーは夜に嗅がなくても良いです。
 
 
朝使ったとしても
私たち人間に備わっている
サーカディアンリズムを整えてくれることで
夜は眠くなるという…
 
 
一日のうち、使える時間に使っておいて
あとは好きなことをやって楽しむ。
 
 
それが、
気持ちを発散させることにつながり
眠りにつきやすくなるのだと思います。
 
眠れない夜。
ぜひ精油を使ってみてくださいね。
 
 

 

 

 

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