なんとなく気が乗らない
いつもより動きが鈍くてやる気がでない
いつもよりネガティブな感じがする
理由もわからずにそんな自分になってしまうことってありますよね？
私はたまにあります
曇り空や雨でも気分が乗らなかったり
買い物に出て目的のものがなかったり
ささいなことでも
こんな自分って…と思うこともある
それがアラカンシニアってことなのかもしれません
この年齢になると
もともと弱い部分が何かのきっかけで増長されて
元気のいい時はかくれているものが
表面に出てくることがあります
人によっては
気分が下がったり
頭痛がしたり
わけもなく涙があふれてきたり
イライラと誰かにあたりたくなったりね
道行く前の人のスピードが遅いのすら
イライラと毒づきたくなる
そんな自分を
なんて心の狭い人間なんだって
思ってしまうこともある
人間なんだから
喜怒哀楽があるはずだから
責めたりしなくてもいいんだけど
人に優しくしなさいね
親切にねなんて教育されているものだから
自分責めが止まらないことも…
アラカンシニアくらいの年頃だと
若い頃に比べれば
いらいらすることも理不尽だって思うことも減りますが…
たまになってしまった時は
気が流れていない
考えも停止している状態なんでしょう
手軽にキッチンにある
香り野菜を利用してスッキリとした自分になってみましょう
- 春キャベツ イソチオシアネート テルペン類
- みつば クリプトテーネン ミツバエン
- パクチー ドデセナール（アルデヒド類で香りが広がりやすい）
- みょうが α‐ピネン
- ねぎ 硫化アリル（玉ねぎと同じ成分）
- 大葉 ペリラアルデヒド リモネン
女性はストレスがかかると気が滞りやすくなります
しあわせを感じられる甘いフルーツもおすすめです
甘味は心の栄養になりストレスを解消します
- メロン エステル類
- いちご エステル類
- パイナップル エステル類
- ゴールデンキウイ 1.8シネオール
- さくらんぼ ベンズアルデヒド
果物の甘酸っぱい香りは
エステル類であることが多く
アロマテラピーで使われる精油の成分にも
エステル類に分類されるものも多くあります
ローマンカモミールの精油は
青りんごの香りのようと言われますが
アンゲリカ酸イソブチルとアンゲリカ酸ブチルという
エステル類を含んでいます
甘い香りを嗅ぐとリラックスし
優し気分になれるので
イライラしてしまった時には
フルーツを食べたり
お部屋で精油を焚いてみてくださいね
おすすめの精油の使い方は
ディフューザーで噴霧させること
私は生活の木のガラスディフューザーが一番のお気に入りです
香りの質が変わらず
３０分くらい噴霧させれば半日くらいは楽しめます
気が滞ったなと思ったら
ぜひ試してみてくださいね
これが一番好き ↓
