Sikou to Aroma 思考とアロマ -17ページ目

Sikou to Aroma 思考とアロマ

思考とアロマで心を整える

 

 

 

NHKで放映されている「しあわせは食べて寝て待て」

主演が桜井ユキさん、他に加賀まりこさん、宮沢氷魚さんなどが出演しています

 

 

薬膳を中心にとりたてて大きな変化のない

団地暮らしの日常を描いているのですが

 

絶妙な加減で私は大好きなドラマです

 

たんたんと過ぎていく毎日の記録を見せられているような

昭和の映画と共通するような

あまり変わり映えのない日々

 

けれどそこには

確かにちゃんと生きている人々がいて

落ち込んだり喜んだりと

 

きっと

なにげないって

こういうことを言うんじゃなかろうか…

 

漢方養生指導士と

薬膳コーディネーターを取得して

 

ゆるい感じで

食卓に薬膳を取り入れています

 

 

スーパーで買った旬の野菜や果物を中心に

簡単に作れるものを

楽しみながら音譜

 

テレビでの放映効果なのか

薬膳や養生の本が売り切れていたり

 

薬膳コーナーが作ってあったりと

私的にはうれしいですが

一過性のブームではなく

長く続けばいいなあと思っています

 

アロマテラピーもブームがあったりしましたが

今は広まってアロマとは何?と

一から説明をしなくても

なんとなくわかってくれます

そうなってくれるといいな

 

薬膳は

必要不可欠な【食】の中に

気を補う、血を補う

気血水が滞らないような工夫を取り入れ

身体を動かしながら

調えていくものです

 

人参が安く手に入ったら

人参を千切りにして松の実と和えたり

 

旬のいちごが美味しそうだったら

そのままでもいいし

フルーツティーにして気を巡らせたりいちご 

 

シナモンといちごのスパイスティー ↓

 

 

 

還暦になって

心や身体のことをまた考えはじめてみたら

食ってすごい大切だなあって感じています

新しい学びもあって、とても面白いですよ😊

 

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

テレビでも紹介されていますね 土鍋でおいしいごはんを ↓

 

ほんわかあたたかいマンガです ↓

 

 

なつめチップスはお手軽なおやつ ↓

 

黒きくらげは野菜炒めに入れたりするとおいしいですよね

黒の食材は血を作ります ↓

 

 

 

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お米を買おうと思ってスーパーに行っても

売っていないことが多いこの頃です

 

やっと3軒目で2kgの米袋をゲットし帰った主人…ありがとうね

 

お米=うるち米は

食養生の基本となるものです

 

日本人の体に合っていて

必要不可欠な食べ物

 

お米がないなら

うどん、そば、パスタと代用品はあるけれど

 

やっぱりごはんとお味噌汁のセットが欲しくなるのは

みなさん共通では?

 

パックご飯は売っていることが多いけれど

1パックちゃわん1杯分と思うと割高です

 

薬膳でのうるち米は

胃腸を整えて元気をくれるスーパーフード

 

気が足りない気虚には欲しい食材です

 

お腹の調子が優れないときは

お粥にして養生すれば〇

 

風邪をひいたときや

お腹の調子が良くない時

おかゆを食べる人も多いことでしょう

 

今はレトルトお粥もありますし

 

多めに作っておいて冷凍しておけば

いちいちお米から作らなくても良いので楽です

 

玄米を食べている人も最近は多いですが

胃腸が弱っている時は白いお米やお粥で

胃を休めてくださいね

 

お粥には

昆布、梅干し、おかか、しらす、明太子、卵などがぴったり

 

私は生姜の入った昆布と梅干しが好きです

 

食養生にはいいですが

カロリーは少なめになるので

体調が良くなったら

普通の白米ご飯に戻した方が良いと思います

 

昨年の秋冬に

咳の抜けない風邪にかかり

お粥ばかり食べていたら

パワーがなくなりすぎて治る元気が出てこなかったのです

 

食欲も出なかったので

お粥ばかりだったのですが

体重が3kgくらい減り

仕事をするのがつらかったです

 

食べれるときは白米ご飯や玄米ご飯を

食べた方がいいと思っています

 

 

ふるさと納税でお米を頼んでおくと安心ですね ↓

 

 

糖質カットの美食玄米 かんたんに炊けます ↓

 

佃煮って歳をとると食べたくなるものの一つですね ↓

 

 

CMを見て昔からこの入れ物にあこがれていた…錦松梅 ↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

物を減らさなければ…整理をしなければ…

と思いながら、何パーセントの方が遂行できているのでしょう

 

以前は私もその一人でした

 

 

洗濯して取り込んだ服はそのまま山になり

食品庫の中にも子供たちが好きなお菓子、いただき物のお茶

賞味期限の切れている栄養食品などがたくさん詰め込まれていました

 

 

断捨離やこんまりメソッドなど本を読むたびに

ああ、やらなきゃなと感じプレッシャーになっていた40代

 

 

ですが、遺品整理を通して

「自分の子供達にこの大変さをしてもらいたくない」という気持ちと

たくさんのモノの為に家賃を払ったり、家具を買ったり

物を置くためのリフォームなんてしたくないと強く思いはじめ

 

できればカバンひとつで引越しができたら

というのが今の理想なのです

 

 

みんな同じような思いで片づけたり、捨てたりを繰り返しているのではないでしょうか?

 

どこかで

モノへの執着や

想い出の品を断ち切らないとわかってはいるのに

 

想い出を捨てるのは怖い

思い出せなくなるのが嫌だ

お金をこんなにかけたのにもったいない

使えるからいつか出番がくるはず…

 

理由はさまざまだけど

想い出の品は捨てても

心には想い出は残っているはずなのに…

 

思い出すより

この先のことを快適に暮らすことを

考えたほうがいい

 

 

アラカンシニアには

若い人みたいにあと何十年もという時間はない

 

 

だからこそ 

体に無理が効かなくなってきた

このタイミングで

物を減らし何もない空間を

広く作っていくことが大切だと感じます

 

床にものがなければ

つまづくことが少なくなるから

 

思ったより足が上がらないことを感じた先月

 

映画館で「パリピ孔明」を鑑賞中

今ならトイレに行ける!

と思って廊下を走って行って

急いで戻るときに

 

 

ふかふかの絨毯に靴のつま先が引っかかり

おっとっとと

まるで漫画のようにこけてしまいそうに!

 

七歩めくらいで踏ん張ってこけずにすみました💦

 

毎日暮らす

家の中は家具もあるし

フローリングは滑りやすい

 

日頃から

出来るだけ広い空間を保って

 

家具は低めで倒れてこないよう

タンスや食器棚の中に

詰め込みすぎず

 

 

背伸びしてお皿を取ったり

かがんでお鍋を出すことのないよう

目線から腰ぐらいまでにしておきましょう

 

まあ

そうはいっても(←この言葉本当は使わないほうがいいんだけど)

住宅事情でできない人もいますよね

引越しが多い私も

毎回考えてしまいますよあせる

 

 

大きなモノでは

婚礼タンスも

食器棚も

仕事のために一生懸命集めた書籍も

処分しました

 

 

書籍は同じ仕事関係の方に

譲ったりしましたが📕

 

きっとその背景には

私の

身軽になりたい、身軽になりたいという気持ちがあるのだと感じます

 

 

還暦まで生きていれば

それ相応の荒波がありましたから

 

問題が大きすぎて考えすぎたり

キャパ超えしてしまい

 

 

思考以外のものは

本当に軽く生きていたいと思っているから

 

ですから今でも

ぐるぐると考えすぎた時は

何か捨てられる物を探して

捨ててしまいます

 

それが私なりの思考の断捨離となっているのです

 

子供たちは私の性格をよく知っていて

雑貨を買っても

きっと数日でメルカリ行きだろうなと

内心思ってるみたい

 

 

何年かかけて 

そうなっていったので

 

 

引き出しの一段からやってみるといいと

よく聞いたりしますが

 

 

ハードルの低いところや

断捨離の手が止まらないところからやってみるといいですよ

 

 

写真や思い出の品は

見返してしまって手が止まってしまうから

 

モノが減ったあとは

買い物をするにも

とても吟味するようになります

 

これはホント‼️

 

私は洋服を買うことが少なくなってしまい

毎日の洗濯が必須になってしまうことに

 

考え方によっては

洗濯の水道代がかかるし

同じような物を毎日着ているので

 

はてな?と思うこともたまにあり

そう感じた時は

 

堰を切ったように

洋服を買います

 

立派な人ではないので

そんな自分でもいいやと

開き直っていますがね😃

 

アラカンシニアは自由に生きる!

 

 

 

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テレビで放映されていますね!薬膳の資格を取得したので興味があり全巻買いました ↓

 

 

 

 

マサマンカレーを作るとみんなおかわりします! ↓

 

 

 

花粉の季節に気になって購入したチョコレート

余計なモノが入ってないのでシンプルなお味 ↓

 

 

 

グレーとベージュをヘビロテしています ↓