ご訪問ありがとうございます。
色で目覚める「自分の活かし方」レッスン♪
プリズム 田中つるみ です。
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世界を彩るあなたへ
GWは、
いかがお過ごしでしたか？
連休明けには、体調を崩したり、
気持ちが落ち込んだりという
5月病を起こしやすくなる時期です。
免疫力を高めて体調管理を、
意識していきたいですね。
というコトで、
パパッと、カンタン！
にクッキングーーー！！！
５月８日は、
／
「ゴーヤー」の日～( *´艸｀)
＼
▼本日限定！ブログスタンプ
あなたが知ってるゴーヤー料理は？
これは、
おすすめ〜
しかも、
免疫力UP！食べて疲労回復！
体のだるさや倦怠感を解消して
仕事のパフォーマンスUPする。
そんな元気の素があったら、
いいですよね。
だから、
とっておきの沖縄ソウルフード
夏野菜の王様とも呼ばれる
「ゴーヤー」の出番です♡
今では、
東京でもフツーに手に入る
野菜になって嬉しいです♪
大事なことは、
美味しくモリモリ食べる！！（笑）
なぜなら、
ゴーヤーは、別名：にがうり、とも言い、
ビタミンCが豊富だから紫外線で
傷んだ肌の修復や、免疫力の向上など、
これから、暑さを迎える夏場に嬉しい
コトいっぱい♪
ちなみに、
「ゴーヤー」VS「ゴーヤ」
「ヤー」と伸ばす沖縄側の
主張を聞いてほしい【WEB限定】
（↑）実は、私も
「ヤー」と語尾を伸ばさない
のを見たり耳にしたりすると
気になって仕方がありません！（笑）
ビタミンＣは、
レモンの３倍と言われています。
ゴーヤーと言えば、
「ゴーヤーちゃんぷるぅ」
が定番ですよね～♡
今日は、
飽きない食べ方いろいろ
「超」簡単で美味しい～(≧▽≦)
レシピを紹介♪
＜ゴーヤーのスパム詰め＞
～材料～
＊ゴーヤー
＊スパム(ポーク缶)
＊卵 1個
＊小麦粉 適量
＊ほんだし 少々
＊マヨネーズ少々
～作り方～
①ゴーヤーはワタと種を取りやすくするため、
長さ半分に切り、取り除くいて輪切り。
小さく切ったスパムを輪のところに詰める。
②溶き卵に小麦粉少々、ほんだし、
マヨネーズ少々入れて味付けして、
①に絡めて、油少々のフライパンで
焼きあげて完成！
簡単・美味しい、つまみにも、
弁当のおかずにもＧＯＯＤ～(#^^#)
＜ゴーヤーきんぴら＞
～材料～
＊ゴーヤー１本
＊めんつゆ
＊醤油
＊砂糖
＊みりん
＊ごま油
＊ごま
＊鷹の爪
※分量は、
お好みで適当で判断は、
自分の感覚に任せて＾＾；
～作り方～
ゴーヤーを薄切りスライスにして、
材料入れて炒めるだけ。
超簡単で、ウマイ！
白いご飯が何杯でもいける料理
たぶん、
酒のつまみにも最高の品
やみつきになるハズ！（笑）
腹の底から、
パワーが湧いてくるぅ～
あなたが、
毎日を元気に過ごすために！
どうぞ、お試しあれ～♪
そして、今日は新月🌑
月のステージの新しい始まりです。
何かをスタートさせる
のに最適な日！
どうぞ、
降り注ぐお月パワーを浴びて
想いを重ねツキUP！（笑）
さて、
あなたは自分の未来のために
どんな一歩を踏み出しますか？
さぁ、
色を見つめて深呼吸！
色の贈り物が満載♡
ご一緒に可能性の扉開く〜（≧∇≦）
その先へ行きましょう！
／
あなたの行動が
誰かの勇気になる！
＼
どうぞご活用ください。
共に発展していきましょう～♪
あなたが開く扉の向こう側は、
どんな景色が広がるのでしょう...。
あなたを通じて、
どんどん周りの人たちが幸せに
なっていくことを応援しています☆.｡.:*･ﾟ:
あなたの願いが叶いますように
今日も明日へ！
つながる、ありがとう。
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