大量、大量、大量行動あるのみ！

アンパイア社労士の篠原丈司です。



昨日は、


少し早く仕事を
切り上げて、


週１回のジムに直行。



８月中旬に思い立って
始めたダイエットは、


ここまで順調。



１か月半で７ｋｇの減量に
成功しています。



目標は２月末までに
１３ｋｇ減なので、


まだまだ道半ばですが、


周りからは、


何をしたの？と
よく聞かれます。







特殊なダイエットを
しているわけでは
ありませんが、


太りやすい私にとって、
この程度のダイエットは、
とてもハードルが高いので、


プロジェクト　にしました。



名付けて


「目指せ星野源！
１３ｋｇダイエット大作戦」



なぜ星野源なのかは、
後日に譲ります（笑）





例えば、


・朝は珈琲とビタミン剤のみ

・昼は炭水化物を取らない

・夜は自宅で普通に食事

・水を多く飲む

・２１時以降は食べない

・週１回のジム


こんなアクションを
実行しました。



ストレスが溜まらない
ように


週末は好きなモノを
食べますが、



ポイントは



大量行動



１つだけ何かを実行して
ヤセるなんて私には無理。



どのアクションが当たるか
わからないわけですから、


期間を決めて


様々なアクションを
一気に実行することで


結果を出していきます。





残業削減を始めとする、
職場の環境改善も同じ。



ノー残業デーだけやって、
成果が出ないなんて
嘆いていなくて、


プロジェクトでも始めて
みませんか？









音声はこちらから・・・





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