「成果の見える化」が継続のポイントです。

アンパイア社労士の篠原丈司です。



何かに挑戦している時に


といっても


大したことじゃなくても
いいのですが、



まず立ちはだかるのは、



行動の壁



それを乗り越える


つまり、


第１歩を踏み出すためには、
かなりのパワーが必要です。





次に現れるのが



習慣化の壁



これは強敵です。



いくら行動しても、
それが継続されなければ、


ほとんどの挑戦が途中で
挫折してしまうでしょう。








なぜ、習慣化されないのか。



数多くの要因はありますが、
そのうちの１つが



成果が見えないこと



やってもやっても、
自分の成長がわからなければ、
誰でもやる気を無くします
よね。





私自身、


今、ダイエットに挑戦して
います。



１０ｋｇヤセると公言して
いますが、


ピーク時からしてみる、
１３ｋｇ。


まだまだ遠い道のりです。



２月末までにと期限を設定
しているところで


今、５ｋｇヤセました。



半月しか経っていません。



何をしているのかというと、
毎日同じ時間帯に
体重計に乗って、


体重記録を手帳に
書き留めています。



もちろん、


食事を減らし


運動をし


糖質を控え


というアクションは
実行していますが


成果が目に見えなければ
続かないとわかって
いるので、


記録をしているという
わけです。



それを、


１週間溜まったところで、
グラフにしてみると、


わずかな差ですが、
確実に落ちている！


ということが
見えてきます。



これで俄然やる気が
チャージされました。



習慣化の壁を


乗り越えられる


はずです。







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