瞑想でもヨガでも座禅でも・・・。

アンパイア社労士の篠原丈司です。



座禅でも瞑想でも
いいんですが、


やる気が


１２０％になったり
５０％になったり、


上がったり下がったりせず、


７０％程度で良いので、
一定のモチベーションを
保ちたいと思っています。





そういうときこそ、
タイムマネジメント。







タイムマネジメントには
３つのメリットがあります。



ひとつは、生産性の向上



二つ目は、
ワーク・ライフ・バランスの
実現



そして、三つ目は、
メンタルの安定です。



他人から信頼や信用を
得るためには、


約束をして守る


この繰り返し。



今日の予定やタスクは
自分との約束ですね。



昨日も一昨日も、
一週間前も、


自分との約束を守れた


タスクをこなせた


という状態が、
安定的なメンタルを
作り上げていくという
わけです。







音声はこちらから・・・




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