最小の努力で最大の美しさを。 -9ページ目

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13Dec
- コースディナーのメニューを日常に落とし込みたい。と、ホットクック。
  里芋とサバの組み合わせがとても美味しかった…。味噌系の味付けじゃなくて、なんなんだろうあれは。凄い凝ってから再現は無理ですがサバ料理で1番すきかもくらいに美味しかったです。里芋と、鯖の水煮缶で、温サラダみたいにしたら美味しそう。塩と、コンソメと、少量のマヨネーズ？鯖と里芋の組み合わせって考えたことなかったので覚えておきたいなと思いました。すっきり系の白ワインが合う〜諦めきれなくて、里芋、サバで画像検索してみていたら　「サバと里芋のテリーヌ」がでてきてこ、これー！！！が、YouTubeにレシピ上がってたけど自分でできるのか自信ないな…きれいに四角い型に敷き詰めなくてもポテサラみたいにするのでも美味しいかしら。今まで、外食からヒントや確信を得たメニューは絹豆腐×塩昆布　の前菜。カリフラワー、きゅうり、サーモンお刺身を細かくみじん切りしてイタリアンドレッシングであえる前菜いくらのせても◎。など最近の美味しいおうち食はホットクックの甘酒です。ごはん、こうじ、水の公式メニューで作ってますが我が家は作ったらすぐにジップロックに入れて冷凍。アイスとして食べます。子供ウケもよくてもっと！もっと！とる。甘酒そのままだとあますぎるので、（砂糖いれてないのにびっくりするのとごはんってやっぱり糖質なんだなっておもうのと笑）冷凍してアイスにすると丁度いいのです。冷凍してもコチコチにならなくて扱いやすい。むにむにします。むかし一人暮らし時代に祖母が高級甘酒を送ってくれた時に冷凍してみたら美味しかったのがきっかけなのですがその甘酒がはじめてだったから若かった私は「甘酒って（どのメーカーでも）冷凍したら美味しいんだ！」と勘違いして、どこのメーカーか覚えずスーパー分で買った甘酒でリピート冷凍したのですがカッチカチになって食べられず。（たぶん水足してるから水分おおい？）祖母にもらったメーカー思い出せず祖母も思い出せず時すでに遅し。いろいろ試して冷凍アイスにできるのもあったのですがホットクックでしてみたら結局ホットクックでつくる甘酒がはじめて冷凍した甘酒に近くて1番美味しくまた出会えた〜！と嬉しくなりました。夏からやればよかったなぁ。今季の冬も、来年の夏もやろう。うちの子はサクサクのパイをトッピングして食べるのが好きらしいです。食感のコントラストを楽しんでるみたい。今度は発酵あんこ作りに挑戦です
12Dec
- 夫へのクリスマスプレゼント。
  すっっごい気に入ってる（私が）夫への仕込んでるクリスマスプレゼントを誰かに言いたい他のご家庭の男性陣はまずボクサーパンツなのかさらに手触りいい系のパンツ派なのかわかりませんが夫と、職場の男性陣はそういう派ばかりです。さすがに先輩には聞けないから同年代に聞いたらツルツル派だった。多数派なのかなぁ？？ツルツル素材のボクサーパンツといえばグレイブボールトだと思うんですが　ご覧の通りラグジュアリー？！？！な感じであまり好みじゃあないんです（私の）【1等最大100%ポイントバック★要エントリー】グレイブボールト | gravevault ショートボクサーパンツ S/M/L/XLサイズ LANDMARK/Buffalo check/CLOUDY/FLORA/WILD FLOWERS 新作メンズ下着国産正規品インナープレゼントギフト楽天市場5,940円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}【セール★31％OFF〜】グレイブボールト | gravevault ボクサーパンツメンズ [ショート/ローライズ] Vintage ALOHA [Cloudy Gray / Horizon Blue / Sand Taupe / Baby blue] セール下着国産新作誕生日プレゼントギフト楽天市場3,630円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}ということでみつけたDARK SHINY　のボクサーパンツなんですがかわいすぎるよ？！？！？！ひぃぃ＼クーポンで20%OFF／メンズボクサーパンツ DARK SHINY アニマル柄デザイン 2024 クリスマスプレゼントギフト実用的おしゃれおもしろ派手高級人気キャラクター男性用下着ボクサーブリーフパンツインナー誕生日彼子供息子夫旦那父親楽天市場2,426円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}ひゃぁあ！大集合！ボクサーパンツ DARKSHINY アンダーウェアメンズ下着ぬいぐるみリンクコーデ【MEN：STUFFED ANIMALS】楽天市場2,640円${EVENT_LABEL_01_TEXT}かわいいいいい！！＼クリスマスギフト 2024／【DARK SHINY / ダークシャイニー】【ペア】TOY POODLE / YLMM59&YLLB27 イエローラベルメンズレディースボクサーパンツ【メール便送料無料】楽天市場4,950円${EVENT_LABEL_01_TEXT}クマ〜！！！＼クリスマスギフト 2024／【DARK SHINY】【ペア】TEDDY BEAR / テディベアダークシャイニーイエローラベルメンズレディースボクサーパンツ【メール便送料無料】楽天市場4,950円${EVENT_LABEL_01_TEXT}履いた感じはこんな感じ笑なんともシュールかわいくてよろしい。＼クリスマスギフト 2024／【DARK SHINY】TEDDY BEAR・テディベア / YLMM01 ダークシャイニーメンズボクサーパンツ / 男性下着【メール便送料無料】楽天市場2,860円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ということで、私からの今年の夫へのプレゼントお笑い枠はこのパンツにしました。ちなみに！Amazonではアニマル柄からなにが届くかわからないランダム発送がありますお安いんだなこれが。これレビュー読むの楽しいです。皆「これが当たりました」って報告してるの可愛い。「自分で選べないのはおかしい」っていってるひともいて楽しい。すきなのこなかったんだねぇ。笑[ DARK SHINY (ダークシャイニー)] ボクサーパンツメンズ Mサイズ動物柄ランダムで1枚下着おしゃれ男性用Amazon（アマゾン）2,640円私はテディベア柄が本命でペンギンじゃないといいなぁ、と思いながらポチったらテディベアが届きました〜運試しみたいで最高に楽しいです。
11Dec
- 【まずは親】骨密度。骨粗鬆症対策。
  骨折の勉強会での備忘録。怖いのは何と言っても大腿骨頸部骨折です。太ももの付け根の骨折。高齢者あるあるの骨折。これをした場合４６％が１年後に自力で歩けなくなり20-60%が1-2年後に介護必要になり要介護1だと年240万くらいかかったり1年後の死亡率も10-20%くらいになるらしい。そして骨折した周辺の家族が働き方変える人の割合も多いらしい。正社員からパートにするとか。要は介護のために仕事減らすというやつですね。ちなみに一度大腿骨の骨折すると次も骨折するリスクは男性9倍、女性6倍になるらしい。繰り返しを防ぐために予防大事とのこと。うちの母に骨粗鬆症についてうるさくいってるのは大正解だなと自分でも思ってます。仕事をやめてから時間ができただろうということですぐ骨密度検査に言ってもらいました。あと運動。あとカルシウム含む食生活への改善。リングフィットも役立ったし習い事も役立ってます。個人的に母を見て思うのは牛乳おそるべし、ということと階段昇降おそるべし、ということ。母は毎日牛乳400mlは飲んでたんじゃないかな、成人してからずっと。そして階段もほぼ毎日500段は昇降してたと思う。平均しても300はしてたはず。お陰様で骨密度は優秀ですがここからも油断できないので通院してもらってます。骨密度測定は手首以外でしてる病院がおすすめ。骨密度6%アップすると骨折リスク40%下がるらしいです。食生活はカルシウム、ビタミンDはもちろんだけどビタミンKとタンパク質もわすれずに。これが骨粗鬆症予防に大事な栄養とのことでした。つづく
09Dec
- 骨折、骨密度、階段。
  実の母がいい歳なのですが長年仕事で階段昇り降り&健康的な社食のおかげか未だに骨密度が若者です。そんな母に比べて1日数数段しか階段昇降してなかったわたし。心を入れ替えて、職場をかえて、日中も仕事で階段昇降せるようになりました。かぞえてみたら1日平均300段くらい昇り降りしてるー300段をのぼって、おりて、で1カウント。1週間で1500段？一ヶ月で、1年で、数年で、、と考えると職場の階段って福利厚生なんじゃないかとおもうくらい骨密度や筋肉量に対して大きい気がする。おしりの筋肉意識して昇り降りしてます。トレーニングじゃなくて移動の中でだと疲労感もなし。リングフィットもしてるし体作り、ダイエットというより健康維持ですがいいかんじです毎日の積み重ねだと大きいはず。頭を前にしない首を前傾にしない肩甲骨をひいて肋骨をしめると、１日午前と午後の1回ずつくらいは思い出して意識できてる。常にはどうかといわれると疲れたときは完全に忘れてますが。チリツモあぁ今日もらぼちゃんが可愛い。ちかくにきてこっちみてたけど、放ってたら背中向けて（すねた）、足をしまって（だっこしてサイン）後ろ向いてるのに目をこちらにチリチラ向けてアピールしてきます。か、かわっ、、、！抱っこしてなでてあげたら気持ちよくて眠った。かわ、い、、い、、！平和です。
08Dec
- 週に何回魚を食べるか。お肉か魚か。
  　お肉はひき肉しかゆるしません！魚すきです！でも生魚はいりません！な子供がいる我が家。１週間のタンパク質事情は（今は）まずは卵、１人１個毎日これは起きたらまずホットクックですこーしのお水と卵をいれて、無水でゆでる　10分→ゆで卵立てに立てて、各々上だけ剥いてお醤油たらしながらスプーンで食べる。この食べ方は10代の時に欧州の友人宅にいったときに学んだ習慣。子供がゆで卵すきになってくれたので私も１番ヘルシーな卵料理でうれしいので朝のタンパク質メンバーです。ウェッジウッド　セイラーズフェアウェル　エッグスタンド楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}卵を切らしている朝は子に私のプロテイン半量を。ジュニアプロテインを飲んでくれないココア味も嫌いな子供がこれのロイヤルミルクティー味はむしろすすんで飲みたがるプロテイン。成長期なので。レイズプロテインカフェオレ REYS レイズホエイプロテイン 1kg カフェオレ風味アイソレート粉末山澤礼明監修国内製造ビタミン7種配合 WPCプロテインぷろていんホエイプロテインらいず美味しい粉パウダーダイエットドリンク健康低GI 飲みやすい楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これは本当に素晴らしい味。新しくカフェオレ味も飲みましたが冬はカフェオレ味いいいい！！となるくらい美味しかったです。もうこれはプロテインと忘れる味。あまいけど、甘いただの飲み物。さて。お昼は各自。夜ご飯はひき肉料理か、鮭か、サバか、その他の魚2:2:0.5:1みたいな感じ。週末は適当、外で食べたり。お肉と魚、半々かもしれない〜挽き肉はホットクック調理のときはあらかじめ四角いざるにいれてケトルの熱湯をかけて油抜きをします。ラバーゼのザルが最高【365日出荷】ラバーゼ角バット角ざる角プレート【選べる特典付き】3点セット 21cm la base 日本製 LB-007 LB-008 LB-013 角四角ザル網トレートレイシンプル燕三条有元葉子楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}油抜きした挽き肉でつくった焼きそばをたべた友人が「このさっぱり感はなに？」と聞いてきて伝えたら自宅でも試すと行ってました。中年の胃に優しいさっぱり感。ふるさと納税の冷凍挽き肉はほぼ油なこと多いのでもう買わないと思った記憶。スーパーの挽き肉でも油抜きするといい感じです。鮭はホットクックで蒸す。週2の時もある。その時はレモンバターとか包み焼きとか。鮭ってほんと美味しい。ショートパスタもする。鮭とキャベツのショートパスタ。カルディのこれが最強です。全部をこれにしないで、やや少なめにしてあとにんにくと塩たすのがおすすめ。（もちろんホットクックで炒める）カルディ　パスタソース　アーリオ＆ペペロンチーノ　300ml×1楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サバはフライパンとクッキングシートで焼く。なぜかサバはホットクックで焼きたくない。サバだけはきまったスーパーで買わないと見た目似たようなものでも魚臭くてだめだなと学んだ今週です。焼いて味見したら魚臭くて西京漬けだったのにやっぱりむりで破棄して急遽餃子を焼きました。魚ではずれひくと悲しい。次の週はさばが買えなくなります。そんなときはふるさと納税ストックのサバ味噌缶。サバ、基本的に好きじゃないのですが青魚食べねば、、、という気持ちで買ってる。だから美味しいサバじゃないと食べられないという。まぁEPAサプリ飲んでるからいいんだけど、子供になんとなく。カレイの煮つけブームも魚臭いカレイにあたってしまって終わったしタラはローカロリーぽいのにあっさり味をカバーしようとバターとかごま油で調理するとカロリー増えちゃうなーという気持ちで遠ざかって、いたけど鍋の季節だし再開してもいいかも。あとはパスタのときはツナ缶でタンパク質入れたりかなぁ。最近はAmazonのツナ。by Amazon シーチキンSmile Lフレーク 50g×6個Amazon（アマゾン）611円${EVENT_LABEL_01_TEXT}なんだかんだプロテインでタンパク質補完してるなぁ。週末は外食でタンパク質減りがちだし。夜中おなかすいたらお味噌とキムチでコップでお味噌汁にして飲んでます。塩分でもちろん翌朝むくむけどむくみは1日、脂肪はずっとだからまだこの年齢だと塩分をとる。リングフィットで汗流してるし昨日も今日も連日運動して自分にハナマル1年ぶり？くらいにコテンラジオきくの復活してインドの話きいてるんですがすんごい面白いです。深井さん解説復活しててやっぱり良い。説明上手だなぁ。　カーストについて理解深まってわくわくしました。カーストのこと全然知らなかったなって思った。私の認識の数百倍くらい複雑で大変な文化だった。あととんでもない統治者の話が笑えて最高なのでぜひ家事の合間に聞いてみてくださいYouTubeで聞いてますちょっとでも収益になれば…と。
06Dec
- 【美白】基本を振り返る②
  『【美白】基本を振り返る①』基本を振り返る復習のメモ。紫外線などの刺激↓チロシン　（原料）↓　チロシナーゼ（酵素）ドーパ↓　チロシナーゼ（酵素）ドーパキノン↓　TR…ameblo.jp「紫外線などのストレス→チロシン合成開始」これの阻害についておもにトランサミンパンテノールグリチルリチン酸ジカリウムアラントインこの辺は最近はもう有名でいろいろなスキンケア製品の成分でみかけます。たとえば…トランサミンならこのシリーズ。コラージュリペアローションとてもしっとり 150ml 化粧水保湿化粧水乾燥肌メンズ毛穴ニキビ薬用薬用化粧水トラネキサム酸乾燥小じわ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}コラージュリペアクリーム 40g 乾燥肌敏感肌保湿クリーム保湿ミルク薬用保湿乳液乳液クリームニキビ乾燥小じわセラミドトラネキサム酸楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}パンテノールならこのシリーズ【公式】セタフィルモイスチャライジングローション 591mL 2本組 (保湿乳液) (フェイス＆ボディ)| 乳液保湿ローションボディーローションナイアシンアミドベビー赤ちゃん乾燥肌保湿剤敏感肌低刺激大容量ベビーミルク肌荒れ高保湿楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}グリチルリチン酸ジカリウムならこのシリーズNOV nov ノブIII　フェイスローションL 常盤薬品化粧水化粧品敏感肌低刺激楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ノブはいろんなシリーズあるから注意が必要。アラントインはこのシリーズイハダ薬用ローションとてもしっとり 180ml楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ここに乗せたものはこの成分に関して信頼していいと思っています。たまに、すこーーーーーし入っていて成分表の最後のほうにちらっと書いてあるだけで（配合割合が低い証拠）抗炎症成分の〇〇配合！と書いてある（嘘ではない）ものがあるので注意。この4成分は簡単にまとめると「抗炎症成分」。でもステロイドとは違うのでこわくない。炎症がすべてのシミの元凶なので抗炎症をスキンケアに取り入れるのはマストだと思います。基本的にどの成分もおすすめですがローテーションするのもおすすめです。自分はといわれると自分の勉強のためにいろいろ使っているので結果的にこのへんはローテーションになっている部分がありますが基本的にはトランサミンたまにパンテノールすごい敏感肌のときはグリチルリチン酸ジカリウムになっています。アラントインはあまり意識したことないですがアラントインも入っているものを使っていることはあり。参考になれば。
05Dec
- ハリー・ポッターとボトックス。と、Audible。と、子の通信教育。
  Amazonプライムビデオでハリー・ポッター完走しました。以下ネタバレあり。本当にほとんどなんにも覚えてなくて唯一、いつか何処かでこの優しいダンブルドア死ぬんだよね(⁠T⁠T⁠)というつらい記憶のみあったのですがやっぱりダンブルドア死んで悲しかった。でもそれよりなによりスネイプ先生！スネイプ先生！！セブルスゥゥゥゥ！！！完全にまんまと、「スネイプ先生ワルイヤツ！」と思いながらはじめみていてでも割と序盤であ、あれ？いい人だったんだっけ？？（しかもお顔もなんか好きかも？）となり、その後もこのひと実はいい人だよね〜と思いながらみていたところ、最後の最後でいい人だと思ってたけどもこんなに愛の深い人だったのおおおお！！！！（しかも若いときの美少年さ、どストライクきた）セブルスゥゥゥゥ（号泣）そういえばむかーしむかしも同じ感情の動きをしたような、、、気がしないでもない。などと思ったのでした。とにかくセブルスの記憶のぞくところで涙腺崩壊。その前の死ぬ間際のセブルスのわずかな笑顔もキタ、、、。こういう感情の動き幸せ。ハリー・ポッターの映画、回を増すごとにどんどん怖くなるから最後はラボちゃん抱えながらみていたのですがラボちゃんの就寝時間（毎日決まった時間に寝る）になってしまい私を残して眠るらぼちゃん。えーんがしかしヴォルデモートが怖いのでねむったラボちゃんをネストに帰さずに抱えながら観ている私。反応のないラボちゃん。眠ったラボちゃんを抱えながらAmazonのファイヤータブレットでハリー・ポッターを観てセブルスの愛に号泣していたわけです。で、ハリー・ポッターの映画、全体的に画面が暗めなので部屋が明るいと映画再生しているタブレットにも自分の顔がうつるんですね。近くで観てるし。セブルスの愛に号泣して鼻水止まらないし、ぐすっぐすって止まらないながらその写った自分の顔見て、あー、ボトックス効いてるなぁ、、、、とも思っていた夜でした。あと、涙で、塗った美容液ながれてるよなー、、、も思った。眉間のボトックス効いてたなぁ。眉毛動くけど、シワ作るまでは寄らないかんじ。もうすぐ効果切れる頃なのにそこそこ効いてたなぁ。でも今月追加する。特に額は弱まってきてるから。Xみてたらセブルス・スネイプbotみたいなのがあってスネイプ先生の口調でツンデレみたいなセリフが流れてて読んでいてついついにやにやしそうでした。セブルス・スネイプが足りない。ハリー・ポッターシリーズでの推しはスネイプ先生に決定。セブルスぅぅ(⁠T⁠T⁠)人(⁠T⁠T⁠)って思ったら俳優さん亡くなってた。悲しい。なんか、ハリーも、セブルスも、みんな周りの人たちもあんな苦しいこと頑張っててって思ったら、現実の私なんでも頑張れそうな気がしてくるから物語って凄いなと思いました。この感覚本好きの下剋上の時も思った。歴史上でも現実の人でもなくファンタジーによってこういう気持ちになることが素晴らしいデスネ。プライムビデオじゃないけどアマゾンAudibleの聴いてみようかなとおもってライブラリーに追加した本たち。どこかのだれかの好きな本たち。どこまで完走できるかな。そんな感じでしたが全然話し違うけど利用しているすららの新しい機能の【漢字アドベンチャー】のzoom説明会があり参加してみました。めっちゃ面白かった。我が子は多分漢字で困ってないので利用することはないですがLIFTサービスだけ受けさせてみようかなと思いました。どんな学習方法が合うかわかるらしい。順番に教えてほしい人、結論から教えて欲しい人漢字の成り立ちなどストーリーがあるといい人逆に意味ある情報はストレスになるので省いてほしい人とかいろいろあるというのが興味深かったです。自分を振り返ってみると、私は意味ある情報がストレスになるタイプかもと思いました。理科の実験が嫌いで、結論だけ教えてくれって思ってたり。面白いなぁ。残念ながら我が家には必要なさそうだけどワーキングメモリのタイプによっては必要な人たくさんいると思う。ただそんなご家庭がすららにたどり着いて漢字アドベンチャーに課金するかという問題は感じる。開発の人、頑張ったんだなぁ、自信作なんだなぁってわかったし漢字学習苦手な子への配慮がたくさんあって凄い考えられてて、溢れる優しさを感じたしタイトスケジュールだったんだなぁって感じたので売れて欲しい！！うちは必要ないけど…！というところ。すららの無学年学習いいです。何が良いって、音声が様々な声優さんでEテレかな？って思うくらいのクオリティなこと。問題の質より、レクチャーの楽しさに拍手。来年は英語、英単語もでてくるらしい。楽しみ〜
04Dec
- 御歳暮やら送り状やら。
  油断していたら12月になってしまい、お世話になっている方へ御歳暮を送る手配をいそいそと。ものが届く前に先んじて送らねばならない送り状もいそいそと作成。もう12月になってしまったのでハガキの柄はポインセチアにしました。クリスマス的な。これちょうどいいんです。シルク刷はがきポインセチアB楽天市場121円${EVENT_LABEL_01_TEXT}上品で年配の方にも受けが良いしなおかつ、可愛さらしさもありあと文を書くのに丁度いいスペース。拝啓師走の候〜自分の近況〜日頃の感謝を込めして心ばかりの品を〜今後とも〜寒い日が続きますが〜敬具などと書いているとちょうど埋まるスペース。あと紙の質感も高級感があって◎。今年も鳩居堂のハガキが役に立ちましあ。冬のものをいくつか持っていれば11月も12月も新年も対応できるのでおすすめ冬セットもありますが、鳩居堂冬のはがき 8枚セット（4柄各2枚） kyu-119 富士鶴群鶴福寿草シルクスクリーン印刷きゅうきょどうポストカードはがき楽天市場968円${EVENT_LABEL_01_TEXT}鳩居堂冬のはがき 16枚セット（16柄） kyu-137 クリスマスリース水仙松竹梅竹林梅鶴クリスマスローズやぶこうじ千両万両南天福寿草シルクスクリーン印刷きゅうきょどうポストカードハガキ楽天市場1,936円${EVENT_LABEL_01_TEXT}私はこの辺を自分でチョイスしてストックしてます。ちなみにもともと漂白的な白ではないのでもう何年も新旧含めストックしてますが（もちろん日光には当てず）黄ばみは気になりません。私は。私の重宝してるストックたちを羅列しておわりにしよう！クリスマス感いれたいとき。クリスマスシルク刷はがきポインセチアB楽天市場121円${EVENT_LABEL_01_TEXT} 冬らしい。冬らしい。シルク刷はがき南天楽天市場121円${EVENT_LABEL_01_TEXT}豪華〜シルク刷はがき梅に水楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これは常にストック。ピンクは可愛らしさ。シルク刷はがき椿Aピンク楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}赤ゴールドは豪華さをプラスしたいとき。シルク刷はがき椿B赤楽天市場121円${EVENT_LABEL_01_TEXT}花籠もいいですよねぇ。シルク刷はがき花籠楽天市場121円${EVENT_LABEL_01_TEXT}つわぶきも黄色がかわいくて好き。シルク刷はがきつわぶき楽天市場121円${EVENT_LABEL_01_TEXT}お祝いも兼ねての時に使います。シルク刷はがき不二A楽天市場121円${EVENT_LABEL_01_TEXT}お堅めのとき。シルク刷はがき梅に雪B楽天市場121円${EVENT_LABEL_01_TEXT}手毬もかわいい〜シルク刷はがき手まり楽天市場121円${EVENT_LABEL_01_TEXT}万両、千両は個人的に冬という感じでそもそも植物が好き。シルク刷はがき万両楽天市場121円${EVENT_LABEL_01_TEXT}鳩居堂のはがきは楽しいです。そういえば切手値上がりしたんだっけ？と思って調べたらはがきは85円でした。手持ちのものでなんとかするあたりがいい加減。先方にごめんなさいと思いつつ雪とうさぎで雪うさぎで可愛いし1円オーバーくらいなら良いかな？！と思ってこれでgo雪と兎で雪うさぎ！可愛いかわいいシール切手を集めるのも好きです。ぐりとぐら、ミッフィーとかいろいろ値段が違うのがまだまだある〜困った困った。調節用の切手をまた買わないと
02Dec
- 新しいヘアクリップと、アレキvs accaと、またブラックフライデーで買ってる。
  6年ぶりくらいのacca今回は白にしました。世の中の人は、これをどの程度使い続けるのでしょうか。私は物持ちがわるいので6年はわりと限界でした。これと同じタイプを前回も買いましたが仕事中の髪をまとめるのに使う家で洗顔の時に髪をまとめるのに使う家にいるとにずっとまとめてるお風呂にはいるときもつけたまま　→洗髪の時にとってお風呂場の上にひっかけとくお風呂においたまま浴室乾燥をしてしまうよく落とすというあまり褒められない使い方をしているのでたしか2-3年でキラキラ部分が剥がれてきて今回新しいものを手に取ったらグリップ感もかなり落ちてると気が付きました。が、しかしaccaはすごいのです。同じ価格帯のアレキサンドル　ドゥ　パリ。↑このデザインのシリーズが好きどちらかといえば私はアレキの方が（一部）好みのデザインなのですが同じ使い方をしてアレキは1-2年でクリップのバネのところが破損して再起不能になったのでそれ以来acca派になりました。アレキお気に入りだったのに悲しかったなぁ‥‥丈夫だったらまた買いたいのに…今日はなぜだか忙しくて１日で休み時間、お昼込み20分。その僅かな休み時間にもAmazonブラックフライデーでぽちぽち。なんだか疲れて暴食してます。レーズンパン、細いのだけど0.8斤食べてしまった。お菓子も食べてプロテインも飲んだ。まぁそんな日もある。夕食はレーズンパンとハヤシライスソース。子供はねじねじパンとハヤシライスソースとみかん。炭水化物とタンパク質とビタミンOk。今日は目指せ9時就寝Xでホットクックの中に使う蒸し器的なのがブラックフライデーで安くなってるよとバズってましたが私調べではいつもより高いので注意〜ブラックフライデーじゃない安売りの時が良さそうです。初日に買ったシスチンのサプリ追加で買おうと思ってたら売り切れてて涙でもあの時買っておいてよかった。Amazonでブラックフライデーのセールでリアップリジェンヌが過去と比べても激安。1人一個までなのが残念ですが一個是非【第1類医薬品】リアップリジェンヌ 60mLAmazon（アマゾン）3,667円${EVENT_LABEL_01_TEXT}
30Nov
- 【毛穴美容医療】ポテンツァしてきた。と、韓国の戦利品使用。
  ずっとやりたかったポテンツァやってきました〜久しぶり、といっても5月末ぶり？に痛い施術をしてあ〜そういえば痛かったな〜と思い出した。ポテンツァは簡単にいうと針付きの機械で皮膚の表面にダーッと穴を開けて、自分の選んだ薬剤を浸透させる施術です。ポテンツァ、といってもいろんな価格があるのは穴を開ける回数とか、使う薬剤によるので注意。私は今回ジュベルックにしました。ジュベルックだけでいうと、水光注射とトライフィルプロに続いての3回目。『【最新美容医療・ニキビ跡】トライフィルプロしてきた。』あれからまたいろいろ考えて自分の肌見て考えて『きれいな先輩と美容談義した話。』久しぶりに会った先輩と美容談義していたら今までアレコレしなくてもいいかと思って…ameblo.jp↑トライフィルプロしてきたときの話。私はCO2フラクショナルも数回ダーマペンもトライフィルも水光注射もしたことがありますが、それと比較すると痛みは程度はあまり変わらないですがフラクショナルレーザーの痛みとは質が少し違うというかまさに針で刺されてるという痛みです。あとチップの先が小さいからドンッてする回数が多くなるのでうっっ我慢！！と思う回数が多くてつらいという感想。ちなみに今回は全顔2回、頬と鼻の特に毛穴が気になるエリアは3回目打ちを追加してもらいました。頬と鼻はしっかりめにぐさぐさしておでこは艶を出す感じのやり方に。あとレーザーとの違いは光じゃないから今までで一番目のキワまでしてもらえた気がします。レーザーは光が目に当たると危ないのでアイカバーをするから必然的に目の周りは甘くなる。目の周りの小ジワ対策になると期待してますあと、今までの毛穴施術との一番のちがいはやっぱりダウンタイムの軽さ直後も一部内出血あるけど平気で公共交通機関でテクテク帰りました。色々塗っててスッピンで、てかってるのでマスクはいるけど。家に帰っても子供からの指摘なし。カメラで自撮りしてもダウンタイムってわからないくらい。翌日も一部こまかーい内出血以外は全体の赤みもなし。職場でもマスク取るの余裕だし前髪なしヘアスタイルですがおでこもノーメイクでいけた。ちなみに施術した日の夜は韓国の薬局で買ったこれをつかいましたリジュビネックス、買える薬局探してピンポイントで行ったら本当に買えて嬉しかったダウンタイム少なめなの、これの効果もあるのかな？珍しい香りってありますが臭くはないです。無臭ではないけど、、みたいな私は歯磨き粉の香りを100倍に薄めた感じに思いました。でも使ってるうちに慣れるのか無臭に感じた。せっかくポテンツァで穴開けたからジュベルックと相乗効果てま毛穴リモデリングすすむといいなぁAmazonでのお買い物止まらない〜今日は3回も宅配の方が来ました。Amazonで「ドライバーさんありがとう」と検索&クリックして配達員さんのお小遣いが少しでも増えますように！としていますAmazonのファイヤータブレットは数年前のものなら4桁で買えるのでおすすめ。Amazonのタブレットのない生活は考えられないくらい朝も夜も使ってます。Fire HD 8 タブレット - 8インチHD ディスプレイ 32GB ブラック (2022年発売)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}朝起きて、これでYouTubeで朝のニュースLIVE配信をみる子供が通信教育をこれでみる私が家事しながらこれでYouTubeみるKindleよむZOOMダウンロードしてるので仕事にも使うメールチェックもできる写真と動画とらないから容量いらないアマプラビデオをダウンロードして子供が出先でみるありえないコスパ…！
29Nov
- 【連続】Amazonブラックフライデーで追加購入②
  つづき『amazonブラックフライデーでさらに購入①』ここ最近ずっとヘアケアサプリについて検討していてその条件の一つが１日80g　Lシスチン摂取したいだったのですがなんとブラックフライデーでこのサプリが約半額…ameblo.jp子供はオイル入り私はノンオイルで食料備蓄と普段使いも兼ねてシーチキン。by Amazon シーチキンSmile フレークオイル不使用マイルド 50g×6個Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}by Amazon シーチキンSmile 和風マイルド 50g×6個Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}クラウド使わないための外付けSSDのキオクシアとそのケースもぽち。キオクシア KIOXIA SSD 外付け 1TB USB3.2 Gen2 最大読出速度 1,050MB/秒【 iPhone 15 / 15 Pro / PS4 / PS5 動作確認済み】国産3次元フラッシュメモリ搭載耐衝撃アルミ筐体パスワード保護 EXCERIA PLUS ポータブル SSD-PKP1.0U3-B/NAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}Aenllosi 収納ケース互換品キオクシア KIOXIA SSD 外付け 500GB 1TB 2TB USB3.2 Gen2 EXCERIA PLUS ポータブル SSD（ケースのみ）Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}子供の大量消費に耐えられるコスパのアミノ酸系シャンプーなぜかよく計算してみると詰め替えよりもボトルの方が安い。ちかくのドラッグストアより安いしAmazonでも割と最近の底値だったので3セット購入。いち髪 THE PREMIUM 【シャイニーモイスト】エクストラダメージケア導入美容液 in シャンプートリートメントボトルセットおまけ付き | ノンシリコンヘアケアメンズレディースAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}子供（と私）の鉄補給しながらおやつアイテム。やっすい。ハマダコンフェクト鉄プラスコラーゲンウエハース 18枚Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}このほかにもいろいろ、子供の学用品とか参考書とかも買っていたらAmazonブラックフライデーだけで10万くらい購入に…でも1年間の消耗品も買いだめ含むし良しとする。ちょこちょこ買うよりも絶対お買い得なはず。どんどん宅急便届くのが恐ろしい…
- amazonブラックフライデーでさらに購入①
  ここ最近ずっとヘアケアサプリについて検討していてその条件の一つが１日80g　Lシスチン摂取したいだったのですがなんとブラックフライデーでこのサプリが約半額に。ずっとこの価格帯だと粉末しかないかなーとあきらめていたので飲みやすいタブレット型あって即効カートにinホワイトシスチーナ 180粒約3ヶ月分 5400mg シスチン Lシスチン高配合ビタミンC ヒアルロン酸美容サプリ美容サプリメント美容サプリメントシステイン髪爪タンパク Be WaveAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}これは１粒30㎎入っていて1日3回のんで2カ月分。かなりコスパ良くて楽しみすぎる。いろいろなシスチンのサプリのレビューみていると格段に髪質よくなったというレビューがちらほらあるので（もともとの食生活そんな荒れてないからどこまで効果あるか未知だけど）けっこう楽しみにしてます。シスチンの自分で課したノルマ達成できるコスパいいの見つけられて嬉しい！期間中に届いて飲めそうなら追加購入するかも。セール終わると倍額になっちゃうから悩ましい！！！結局ストレス減ったらドライアイなくなってカラコン生活に戻っていますが愛用しているカラコン（直径抑えめでミドサーによい）が、ここ最近で底値なので購入。フレッシュルックデイリーズイルミネートリッチブラウン【BC】8.6【PWR】±0.00 30枚入 8箱Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}１箱1437円で、いつも安くても1500円台なので買いーーー！！と思って16箱買いました。ブラックフライデーで絶対安くなると思っていたので当たって嬉しい。ブラックフライデーセールです。これも購入とくにセールにならなかった。もう数十円安いところがあったけどポイントまで考えるとこちらがよかったのでポチ。国産(JFE)ホーローホワイトボード脚付き両面無地高さ2段階調節可能琺瑯白板回転式キャスター付きマグネット対応トレイ付きパネルパーテーション幅120cm (ホワイトフレーム（ホーロー）, 1200x900mm)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}食洗器用の洗剤友達がちゃんとコスパ考えていたので見習って粉末を購入してみる。環境にやさしい＆洗浄力問題なさそうなところもいいかも思いましたがなにより排水溝のぬめりが取れるということで期待して購入！ミマスクリーンケア緑の魔女全自動食器洗い機専用洗剤粉末 800gAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}いつものレイズのプロテインもやっぱりブラックフライデーセールになったので新しくレビュー見ながらカフェオレ風味をぽち。これとミックスベリーあれば飽きずに飲めそう。子供にはロイヤルミルクティー味。これも最近の底値ですね～REYS レイズホエイプロテイン山澤礼明監修 1kg 国内製造ビタミン7種配合 WPCプロテインぷろていんホエイプロテイン (カフェオレ風味)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}新しいまつげ美容液購入ちょっといろいろ思うところがあり（症例をみて）緑内障治療薬成分から離れたくてまつげ綺麗な人に効いたら朝はこれというので試してみる。frsp 【EYEZ】アイラッシュリポゾーン 15mg まつ毛美容液Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
28Nov
- 【運動】リングフィット過去1がんばってる。
  なんと、3日連続で各1時間ほどリングフィットしてます。初日。この日、スクワット137＋ワイドスクワット54　で191回もしてる！！！わーーーどうりで筋肉痛！頑張りましたでもリングフィットだとこれだけスクワットしててもこまめにだからか苦痛は少なめなので嬉しいです。そしてなんと連続3日目の今日でスクワットだけで通算3000回達成しました〜うれし〜！スクワット以外だと立木のポーズに力を入れていて攻撃力が低い技なのですがあえてやるようにしてます。1ターン左右3回ずつくらいなのであまり回数カウントたまりませんが…この立木のポーズが、バレエのパッセのポーズでおしりと、体幹が同時に鍛えられていい。わたしは右足軸だとぐらぐらで、左脚軸が余裕なのですが集中的にやっていたら3日目で右足軸でもだいぶ安定してきました。そんなに回数してないのにすごい効果感じるから嬉しい全身筋肉痛で仕事中の歩き方もパキパキです。やーーーーーっとリングフィットも最後のステージにきてゴールが目の前に見えてきたのですがここからがしんどそうでまだゴール遠い。過去ステージに戻って弱いモンスターはさみながらやってます
27Nov
- 【美白】基本を振り返る①
  基本を振り返る復習のメモ。紫外線などの刺激↓チロシン　（原料）↓　チロシナーゼ（酵素）ドーパ↓　チロシナーゼ（酵素）ドーパキノン↓　TRP1などメラニン↓ケラチノサイトにたまる　チロシンからメラニンまではメラノサイトの細胞で行われる。美白の選択肢はこれらの経路のどこかを阻害すればいいので・そもそも紫外線などの刺激を減らす・刺激からはじまるチロシン合成をスタートさせないようにする・チロシナーゼの酵素を阻害する・TRP/1の部分を阻害・ドーパやメラニンなどの色素濃さを落とさせる・メラニンをケラチノサイトに蓄積させない・ケラチノサイトのターンオーバーを促すつづく。ポテンツァも受けてきたからそれもレポしたい〜
26Nov
- 先輩たちにリップセラム布教した。
  今愛用中のリップセラム『韓国購入品①使い切ってもネット購入したいリップセラム』韓国のドラッグストア、薬局めぐりもしましたがドラッグストアのオリーブヤングでひたすら探していたのがリップセラム系商品！これはもともと狙っていたのですが店頭には…ameblo.jp先輩たちにお会いする機会があったのでお裾分けしてきましたお土産、タンバリンズのリップセラムと迷ったけど【ショッパー付き】 TAMBURINS リップクリームリップバームプレゼント乾燥 TAMBURINS The Egg Lip Balm 5g Milk Tea ミルクティー無香料楽天市場5,380円${EVENT_LABEL_01_TEXT}本当は値段的には断然タンバリンズかなと思ったのですが香りものの好き嫌いが不明なのと（ぜんぶいい香りだけど！）使ってみた感じ、タンバリンズはやっぱり香り重視というか保湿とか効果はプリメラのがいいな？！とおもってしまい渡すのはプリメラにしましたプリメラも見た目もかわいいし。喜んでもらえてよかった〜〜その場ですぐ使って感想教えてくれて盛り上がりました子供の模試や、塾の説明会にいってきてヘロヘロです。勉強になりますねぇ。塾の先生の有能さって年功順てわけじゃないなと感じますね。若いのにすごいなあって思いながら聞いてました。私も中3のときに出会った塾の先生のおかげで今があるので子供もそんな先生に出会えたらいいなと思います。
24Nov
- 何者にも代えがたい保湿クリームと、パパトールドミー。
  いろいろ仕事のためにあたらしい美容クリームも試すし試供品も試すけど何を塗っても少し立つと乾いてきちゃうのを実感して結局ビオデルマ重ねてしまう。乾燥肌になってきたというより混合肌なのだけど部屋が乾燥してるからというのはありそう。でもビオデルマ塗ってると肌にベールが出来た感じの安心感があってもうかれこれ5年は使ってる、かも。いつのまにやら。ほぼ、日本上陸と同じくらいでつかいはじめてもう今はなき傷ケアもできる日焼け止めもあった頃で（復刻するという噂）ビオデルマさんにも【古参】と言われたことがあるのですがこれからもビオデルマなしでは無理だなぁ〜美容成分を云々というより蓋！って感じが好き。よけいなもの入ってなくて必要なものは入ってるのも好き。今日も今日とて顔から首までぬりぬりしてます。で、やっぱりポンプは楽。最近ためした美容クリームが蓋開けてスパチュラで取るタイプでそれだけで使うの億劫になりそうでした。プッシュ容器になれちゃうとプッシュから離れられないや。ふと眺めていたXのタイムラインに私の大大大大好きなパパトールドミーの漫画が話題になってた。リプ欄に、全巻持ってて大好きな漫画なのに周りに読んでる人がみつからないっていうコメントがあって、私かな？と思うくらい同意。いい漫画。他の人のコメントにもあったけど私の人生観をつくるにあたって両親より影響を受けている気がする。今も大好きで実家にもフルセットあるのに実家出てからの我が家にもフルセットある。私は知世ちゃんに憧れがあるけどそこに北原さん2割、ゆりこちゃん1.5割、アリスカフェのお姉さん0.5割くらいの人間になりたいなぁという感覚。
23Nov
- 楽天Amazonのブラックフライデー②
  『【ブラックフライデー】楽天での購入品を淡々と並べる』思ったよりいろいろ買ったので買ったものをならべてみる。楽天のブラックフライデーでポイントがどんどん×◯倍が増えてくから勢いがついてAmazonで買おうと思って…ameblo.jpつづき。Amazonからもブラックフライデー連絡が来た！なんとAmazonはdポイントと連携で10%キャッシュバックです私はというか我が家は（といっても実家）dポイントがなぜか共有になっていてわたしがポイントためてもいつのまにかmysisterが使ったりしているのですが逆もあるのでお互い様的な。Amazonは予定も含みます。一大決心してホワイトボード。子供部屋に絵本が300冊ほどあるのですがそれとおもちゃを別の部屋に移動してずっと後回しにしていた子供部屋を勉強部屋に作り変える計画。国産(JFE)ホーローホワイトボード脚付き両面無地高さ2段階調節可能琺瑯白板回転式キャスター付きマグネット対応トレイ付きパネルパーテーション幅120cm (ホワイトフレーム（ホーロー）, 1200x900mm)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}Amazonポイントと、dポイントと送料考えると楽天よりAmazonがお買い得。コクヨが大きいサイズ作ってたらなぁ。コクヨがいいのに、サイズが小さめで断念しました。マーカーはレビューみてもだいたいここに皆いきついている様子。パイロットボードマーカーボードマスター中字丸芯 3本セット（黒、青、赤）（WMBM12LB,WMBM12LL,WMBM12LR）Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}イレーザーはだいたいこれにいきついている様子。マグネットとめくれるのが良いらしい。コクヨめくれるホワイトボード用イレーザーメクリーナ16 Mサイズ RA-32楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}知り合いの内科医がおすすめしてくるNMNタイムセールしてる。NMN サプリメント 22050㎎（1粒に245㎎）日本製高純度100% 分析済 αリポ酸ローヤルゼリーレスベラトロール 90カプセル二酸化チタン不使用レバンテAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}愛用しているホワイトニング用の歯磨き粉Amazonもセールしてる。そろそろなくなるので。ライオン歯科材ペーストデントヘルスブリリアントモアダブルナチュラルペパーミント 90g ブルーAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}肌の調子がよくて最近ラロッシュポゼから遠ざかっておりそのかわりに気に入ってる日焼け止め。★NOV ノブ UVシールドEX　30g/ゆうメール発送可◇楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}つかいやすいコンパス家用に追加。プライム会員ならAmazonがお買い得。ソニックコンパスくるんパス鉛筆用青 SK-767-BAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}寒くて外出したくない週末の時間潰しとしてのうどん手打ちキット。子供と用。本当は瀬戸内うどんカンパニーのが気になっているのですがお値段３倍くらいするのとAmazonで買えなくて挫折。手作りキット手打ち材料セットつゆうどん粉 (基本のうどんキット)Amazon（アマゾン）1,500円${EVENT_LABEL_01_TEXT}すっごいたのしそうなので気になる方は是非↓http://udoncompany.com/udonkit/さぬきうどん英才教育キット | 瀬戸内うどんカンパニーさぬきうどん英才教育キットは、日本の食文化を使って、子どもたちの感性を育む食育キットです。udoncompany.comダイニチの加湿器用のフィルターあらかじめ予備買っておかないと変える気が無くなる。BBT H060518 フィルター H060509 H060511 抗菌気化フィルター加湿フィルター加湿器用交換フィルター 2枚入りAmazon（アマゾン）2,015円${EVENT_LABEL_01_TEXT}多くの人がSNSで絶賛していて気になってた。安定の貝印。ホットクックにいいなと。【着後レビューでプレゼント】TVで紹介! 貝印シリコーンスプーン SELECT100 DH3141 KAI セレクト100 ほぐす炒めるすくう調理キッチンシリコンヘラ耐熱フィットしゃもじスプーン【▲】【KP】/セレクト100シリコーンスプーン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}とりあえずここまで。
22Nov
- 【ブラックフライデー】楽天での購入品を淡々と並べる
  思ったよりいろいろ買ったので買ったものをならべてみる。楽天のブラックフライデーでポイントがどんどん×◯倍が増えてくから勢いがついてAmazonで買おうと思ってたものもまんまと楽天で購入。ではスタート！基本的に最安で買ってます。同じ値段のはポイント多いところで。子供の学習ように時計。デジタルじゃなくて文字盤になれてほしいのとタイマー使うからセットになってるこちら。休憩にもタイマー遣います。時計タイマー子ども目覚ましセイコースタディタイム置き時計 KR521W 知育時計陰山英男氏監修楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}1月からの手帳。来年はいろいろイレギュラー予定が多そうなのでたくさんメモできる週ごとのページ付きのものに。いつもここの手帳です。こだわりは日曜日はじまり。NOLTY エクリB6-5日曜始まり(ピンク)(2025年1月始まり) 2273【1000円以上送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}布団乾燥機あたらしく！おとなしく友達と同じアイリスオーヤマに。ポイント考えたらAmazonより安くて。IRIS OHYAMA/アイリスオーヤマ KFK-202R-W(ホワイト)　ふとん乾燥機ツインノズル KFK202R楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}絵や時計や、重いものを賃貸の壁にかけるためのアイテム。以前も買っていてよかったのでリピート。【メール便送料無料】若林製作所壁美人石膏ボード用固定金具 P-4 ホワイト 2枚セット P-4Shw 静止荷重6kg 壁側金具楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}我が家のお砂糖はぜんぶこれ。洗双糖で育ってきたから洗双糖がやっぱり好きな気がして。ゆうき市場の洗双糖(1kg*2袋セット)【風水プロジェクト】楽天市場1,188円${EVENT_LABEL_01_TEXT}以前買ったらすっごい便利すぎて自宅で毎日使ってるメモパッド。電池もついてきます。職場でもつかいたくてリピート。子供の宿題直しや漢字を教えたり、書かせたりも簡単だし電話しながらもメモにも使うし本当に便利。電子メモお絵かきボードパッド 8.5インチお絵描きボードメモ帳メッセージボード伝言板電子パッド電子パット電子メモパッドノート楽天市場700円${EVENT_LABEL_01_TEXT}あとはふるさと納税！栄養と子供の好みで。【ふるさと納税】砂出し済大粒の天然あさり 1kg or 2kg 容量が選べる北海道釧路ふるさと納税あさりアサリ貝貝類魚介海鮮海産物砂出し天然大粒北海道産 F4F-0344var楽天市場12,000円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}私がどうしても太い白ソーセージ、ヴァイスヴルストがたべたくて！！！粒マスタードと、ナイフとフォークで食べます。【ふるさと納税】＜木更津の恵みポーク＞白ソーセージ4本×3パックふるさと納税ソーセージ白ブランド豚豚肉良質なタンパク質ビタミンB豊富千葉県木更津市 KCB001楽天市場12,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}朝のタンパク質。【ふるさと納税】しらす鮭ほぐし 70g×6本セット瓶詰め化学調味料・保存料・着色料不使用しらす鮭常温保存ご飯のおとも楽天市場12,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}子供が好きなひじき。ミネラル補給。【ふるさと納税】海藻ひじき宇和海産天日干しひじき 320g NPO法人段畑を守ろう会小分けパック海産物煮物サラダ鉄分天然海藻ミネラル数量限定国産愛媛宇和島 D010-051003楽天市場10,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}沢山の人が使ってるらしい米油。私は揚げ物食べないけどこどもの食べる揚げ物用に。（あとは揚げるだけの冷凍のを買って小さいフライパンで揚げる）【ふるさと納税】【先行予約】天のめぐみのこめ油 900g × 5本セット配送時期が選べる発送時期が選べる国産紙パック大容量米油こめあぶら油植物油調理油食用油調味料ご家庭用のし贈答ギフトお取り寄せ健康志向栄養機能食品【山形県天童市】楽天市場11,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}とりあえずここまで〜
20Nov
- レチノール関連製品の価格差を考える。iHerbの大容量レチノールクリームなど。
  興味深いデータを見ました。どこまで精密にデータとってるか不明なので半信半疑かなと思いつつそうだろうなと思っていたことだったので、という気持ちもあり。。レチノール関連仕様品の品質保持について化粧品の価格って、研究費、成分費、宣伝費などなどいろんなものが含まれていると思いますが成分について言うとレチノールだからこの価格帯だろう、と思っても2000円くらいから2万超えまでいろいろあってなんで？となるのが普通なのではないでしようか。そこに他に加えてある成分によるのもあるかもしれないけどレチノール系って開封後の品質保持が大きな課題だと思っていてそこにどれだけお金かけてるかってとこも大きいんじゃないかなと。今回見たデータはレチノールを加工して変性しにくくしてますというアピールデータだったけど他社との比較がしてある形式で、開封直後はみんないい数値でも他社さんの製品たちは大小差はあれどだいたい1週間ぐらいからグラフの線が急降下。30日後にはほぼ何も効果なしみたいな製品もあったりして。たぶんチューブタイプの安いレチノールはそういうリスクがあるのかなと。私は、予算がない人は必ずしも毎日レチノール使わなくても一日おきでも使ったほうがいいと思っていたし思っていますが、ちびちび使うならなおのこと品質が担保できるようなメーカーものを買う必要があるんだなと勉強になりました。やすいのを使うなら、2-3週間で使い切って、2-3週間休んでまた新しいの開封して同じサイクル、とかの方が良いのかなぁ？iHerbにある大容量のボディレチノール安くてコスパ良くてとバズってたのを見たことがありますがなんとなく、そんなわけなくない？と思っていた気持ちがやっと言語化というか半裏付けできた感。大容量ボディレチノールクリームはどんどんレチノール変化して最終的にただの保湿クリームになっていそうです。
19Nov
- 食事時にたべている白米の量をはかってみた。
  平日ランチのごはんはセルフスタイルなので自分で量を適当に決めているのですが、グラムを測ってみました。自分では80gかな？と思っていたのですが（前にパーソナルの先生に　ごはんは大盛りにはしていないと言ったら　じゃあきっと80gくらいですね！と言われたので）測ってみたら100gでした。案外いってたオーバー気味の単純計算で炭水化物20g×4キロカロリーは80キロカロリー‥？ということで目分量でも80gを達成できるように日々、ご飯とっては測るチャレンジをしていました。ルールはごはんをよそうのは1回計測も1回取ったご飯は戻さない。ということで今日ようやく81gを達成〜80gの量感掴んできました。お茶碗の大きさとかしゃもじの大きさも重要かもと思ったり。しかも80gでも割と満腹になります。ちよっと一口分多いかも、くらい。揚げ物メニューには手を付けないルールも実施中。魚メニューはありがたい〜