最小の努力で最大の美しさを。 -8ページ目

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08Jan
- 徒然と。階段と呼吸と「ついで」と星と。
  中年の女性の方が診察室でついでと言ったら失礼なんですが…といって、メインの事象とは別のもうひとつの質問をしていてあ、この言い方いいなぁと思いました。ついでに、って言う人たくさんいるけど損してるなぁって思うからこの言い方いいなぁと。たぶん、本人は「ついで」なんだろうけど頼まれる方は「ついで」って失礼では？と感じるので。ついでにこれも診てください。ついでにこれも教えてください。って、ついでに買っておいてついでに私の分のごはんも用意してとも違う気がしていていろいろ架空の想像を巡らせるに大工さんに家作るついでに犬小屋も作ってよ！に近いんではないかと。犬小屋作るの片手間でできると思ってるってこと？それは正式に依頼してくれるかなあ？という気持ちになるのでは、と。なので「ついでって言うの失礼ですよねごめんなさい」って気持ちが込められている気がしてついでと言ったら失礼なんですが…という導入は私の中ではギリセーフに感じました。年末年始ごろごろしていたら久しぶりの職場の階段がつらい。年始にフィットボクシングしたのに。フィットボクシングは上半身、とくに背中と腕にはとてもいいですが。買うか悩んでる。昨日から、呼吸で「吐くこと」を一生懸命してます。吐き終わり頃に、あと一息「ふぅっ」って吐いてる。たしかにそうすると、自然と吸気が入ってきます。あと呼気吐き切ると、横隔膜使ってるのがわかって連動して「肋骨をとじる」という感覚がわかりやすい。肩甲骨を閉じながら、肋骨も閉じるを日常にするのも目標。ホットクックで作った甘酒も再開。またコンタクトの装着時間増えてきたので角膜内皮細胞守るためにも装着時間をまた減らす意識も復活させなければ。　昔の写真みてて、あ〜ほくろとりして良かったなって思ったり。周りの人との雑談であんまり肌荒れをそこまでストレスに感じない人もいるんだなぁと思ったり。夫との新年初連絡は明けましておめでとうでも今年もよろしくでもなく、「〇〇（子）が帰ってこないとうしよう〜(泣)」でした。暗い公園に星を見にいってたって。おーい。泣GPSを検討します。わたしもジャングルジムの上から星見たくなったので今夜子供と行こうかな……
02Jan
- 雪遊びするときのしもやけ対策。
  しもやけの原因は寒暖差なのでひやしすぎないのと急にあたためないことが大事なのですが冷やしすぎないという点で意外とみんなやってないけど私のおすすめなのが手袋のしたにビニール手袋をするです。濡れると冷えるからとおもって数年前に思いついたのですがものすごいおすすめ。風を通さないし濡れないから蒸散で熱を奪われることが防げてこれが大きい。スノースポーツする方や雪の日におすすめです。ビニール手袋は使い捨てのこういうの。＼P5倍／【送料無料】プラスチック手袋使い捨て手袋ビニール手袋 300枚入 ( 100枚×3箱 ) PVC手袋ストレッチ手袋プラスチックグローブ PVCグローブ医療用グローブ作業用パウダーフリー S M L LL 明成ブランド粉なし介護用大掃除楽天市場1,600円${EVENT_LABEL_01_TEXT}オーバーサイズだけど子供にも使ってもらいますしもやけは辛いからね。足用のビニール手袋あったらいいのに。ビニール足袋？あった。フットカバー 100枚入ビニール防水足キャップフットケア足カバーあしキャップカバー足防止足予防足汚れ防止透明足フィルム足袋ソックス足ビニールカバー衛生日用品備蓄使い捨て予備感染対策楽天市場738円${EVENT_LABEL_01_TEXT}雪かきの民は良いと思うんだけどなぁ。足は試したことなしです。
01Jan
- 2025年も心に置いておきたいこと。
  2024年も継続して私を助けてくれた言葉は「不具合」で、2024年に新たに覚えた言葉は「多様性」。なにか、誰かがミスしても〇〇さんのミス、と思わずに「不具合」って思うと人間だもの感というかそういうことあるよね、という気持ちになり誰のせいにするでもなくはやく不具合を解消せねばという気持ちになる。急な「今？！」って仕事がはいっても不具合だと思えば解決方法を考える方向に舵を切れる。多様性はあまり好きになれない人が職場にいるときでも人間関係には多様性があったほうがいいらしいということで、嫌な人を排除せずに私の周りの人間関係の脇役としての登場人物に思えて心が波立たなくなる。今年はどんな新しい言葉というか捉え方に出会えるかな、と楽しみです。今年は淡々と、やるべきことを満足いく水準でこなしていき余力でにこにこしてたのしいお出かけをたくさんしたい。謹賀新年
31Dec
- 2024年よく使ったもの。
  2024年の生活を振り返りひょっとして他家にはないかもしれないけど私の生活にはなくてはならないものを、淡々と並べて終わりたいと思います。レッツゴー！歯石取り。フロス数日サボるとあっという間に前歯に歯石がつくという形の前歯をしているのでないと無理。歯科衛生士さんになったつもりでセルフ歯石取りは定期的にしています。歯石取りスケーラー H5-33 1本(両刃鎌形) セットも選べる！【歯垢取りヤニ取り】ポイント消化ポイント消費【メール便選択で送料無料】楽天市場1,000円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見るこの黄色いポールが家にある生活。男性は筋トレをどうぞ。使ってない時に私はここにバスタオルをかけ、ケトルで沸かした熱湯をバスタオルにかけ、（タオルが吸ってくれるので床にタレない）部屋の湿度をぐぐっとあげてます。加湿器より湿度早く上がる。【2個で5%off★SALE】ディップススタンド平行棒ディップスバーディップスマシンプッシュアップバー筋トレ懸垂チンニング肉体改造握力前腕上腕肩胸ウエイトトレーニング引き締め【ラッピング不可】最強配送楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る柄は私はフィッシュボーン柄だけど袖モコモコ、内側モコモコのナルエーのガウンないと寒くて震えちゃう。丁寧に扱わない私でも、もう年中使って5年は着てるかも。（夏はクーラーが寒い）ナルエーガウンフリースボアガウンベージュブラウンピンクルームウェア羽織物 narue かわいい秋冬あったか暖かいレディース前開き冬物寝巻き部屋着柔らかガウン軽いボアモコモコパジャマおしゃれ可愛い贈答防寒冷え症プレゼントポケット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見るこの1年で変わったことは（子供の防災意識が高まって不安がるようになり）寝室の入り口横に防災リュックを置くようになったこと。アイリスオーヤマのは四角いしモノトーンだしであまり邪魔にならないです。防災リュックに自分で車のスペアキーと、レインコート、ナプキン、ネームペンなども追加してます。それくらいなら入るスペースある。リュック防災グッズ防災セット防災リュック 1人用 BS244 アイリスオーヤマ避難グッズ避難リュックエアーベッドエアベッド避難セット非常用トイレ災害セット非常持ち出し袋避難 2人災害用品二人用充電器乾電池楽天市場16,590円${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見る丸いザルはもう何年も使ってない。ラバーゼのスクエアのザルつかったら戻れなくなりました。挽き肉にお湯かけて油抜きするのもこのザルでする。【365日出荷】ざる四角ステンレスラバーゼステンレス角ざる 21cm スクエアシンプルおしゃれザル揚げ物バット網油切り野菜水切り日本製新潟県燕三条有元葉子下ごしらえキッチンツール調理道具 LB-008楽天市場2,420円${EVENT_LABEL_01_TEXT}cocaの激安タートルネックがめちゃくちゃ良くて色違いで複数購入しました。安い。安い。安くていい…着倒すんだ。ベージュ2種類あるけど2種類とも買った。良い。余裕ある感じで着たいのでLサイズ買いましたコカ coca 極上タートルーネックニット（Black）楽天市場1,690円${EVENT_LABEL_01_TEXT}コカ coca 極上タートルーネックニット（Beige）楽天市場1,690円${EVENT_LABEL_01_TEXT}コカ coca 極上タートルーネックニット（Lt.gray）楽天市場1,690円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ホワイトボード。良すぎた。私も子供も意見一致のベストバイ候補。なんともまぁ文章題解くのが楽になりました。子いわく「ノートでやるより頭がすっきりする」とのこと。買ってよかった度200％です。買うなら絶対ホーロー製。ほんっとに買ってよかった。【法人送料無料】ホワイトボード脚付き両面 1200×900 120×90 ホーロー国産無地マーカー粉受イレーサー付きキャスター付きマグネット対応 WB-HR1290 LOOKIT オフィス家具インテリア楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見る毎朝使うエッグスタンド。ゆで卵でタンパク質確保するのに良いです。最近はゆずポン酢をかけて食べることに親子ではまってます。好きな模様のものを買うと毎朝気分上がる。ウェッジウッド　セイラーズフェアウェル　エッグスタンド楽天市場4,950円${EVENT_LABEL_01_TEXT}お風呂の洗濯物干す棒にぶら下げるタイプのバスケット型のおもちゃ入れ。ここにおもちゃでなくフェイスタオルを入れています。お風呂から出ずにフェイスタオルで全身ふいてから外に出ると寒くない。フェイスタオルは毎回洗濯です。我が家はバスタオル使わないスタイル。便利すぎてはや何年というかんじ。【送料無料】おもちゃバスケットおもちゃバスケットシャンプーボトルラックカゴ収納片付く日本製おしゃれお風呂おもちゃ収納バスラックディスペンサーホワイトケースかびディスペンサータオルバーお風呂バスケット引っ掛けラック浴室タオルバー楽天市場3,080円${EVENT_LABEL_01_TEXT}新年やお祝いごとの手土産などにシャンパンならマムのロゼが華やかで赤色のラインがめでたい感じで良いなと思った年末！辛口で力強くて美味しいです。GH マムグランコルドンロゼ 750ml ワインシャンパーニュ楽天市場7,390円${EVENT_LABEL_01_TEXT}良いお年を！
30Dec
- 今週使い切ったコスメ2つ。
  今日も仕事したーーー！！ちなみに夫も仕事、学童やってない実家遠い、義実家遠いので職場に子を連れていきました。さて、夏に5本以上は使った日焼け止め。また一つつかいきりました。これはチューブなんだけどパウダークリーム的なテクスチャーで唯一無二です。でも敏感肌用ではないから夏を過ぎた今は、頬骨とか光が集まりやすいところは他の日焼け止めにかさねてこれを使い、手の甲や首などベタベタしたくないところメインにしてます。夏は重ね塗りしやすくて重宝してました。まだストックあるなかなかドラッグストアでは見かけないのでネットでかうのが便利です。by365 パウダリーUVクリーム(60g)【by365】[UV SPF50＋リネン化粧下地 CICA さらさら顔・体用]楽天市場990円${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見る美白美容クリームのコジブライト。コウジ酸が入っていて流行ってるので試してみました。効果あるのかもしれないけど私は1つでは効果よくわからなくて、あと塗り心地と、容器の使いにくさでリピートはないかなと思ってしまった。外でも美白クリームたくさんあるからあえてこれにする理由がいまのところうーんという感想。使い心地はクリームなのですが、塗ったあとにキュッとするというか保湿力がたりなくていつものビオデルマを重ね塗りしてました。このメーカーの化粧水美容液も使ってみたけどやっぱり容器の使い心地がいまいちです。美白クリームはリピートせず、次に行きます！乾燥の季節、ビオデルマのこのクリームは本当神。ないと生きていけない。仕事柄なかなかにいろんな美容クリーム、保湿クリーム試してるけど結局ビオデルマのこれを上から重ねることがほとんどすべて。【15％OFFクーポン対象商品 12/31 23:59まで】【ビオデルマ公式】アトデルムインテンシブクリーム 200ML クリーム肌荒れ高全身スキンケア敏感肌乾燥肌楽天市場3,300円${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見るもうすぐなるなるから買わなくては。もう使い始めて6年弱。ないと無理。
29Dec
- 【美人観察日記】肌が綺麗な人。
  なんとなく思ったこと。美容施術に重きを置いてる人は顔の肌がきれいで顔と首の肌の色が違うことが多い。顔のほうが白い。でも顔を気にしてるから本人は満足そう。スキンケアに重きを置いてる人は顔と首の肌の色の差があまりない。首までケアしなきゃと言葉にする。いろいろな美白治療があるけどスキンケアは基本だと思う。そして顔に塗るものは首にも塗ったほうがいいなと。日焼け止めも首に。タートルネックとスカーフが好きな人は首の日焼けがやっぱり少ない。首に手術後があって隠す服ばかり着ている人の首まっしろ。『【美人観察日記】素敵な人に共通するヘア。』ヘアケアしっかりしてヘアセットしっかりしてる70代の方がいてすごいかっこよかったー、、、美人かっこいい70代。70代って聞いてびっくりな感じでした。でも近くで…ameblo.jpそんな今日はどうしてもエッグマックマフィンが食べたくなってしまい子供と朝マックへ。サイドメニューは子供にあげて私はコーヒーとそれを食べました。2025年のNISAの積立設定しなおしたり、病院予約したり、まつげパーマ予約したり子供の模試の申し込みしたり雑務をマックで片付けた有意義な時間になりました。となりの親子が旅行の計画立ててた。最近飛行機事故が多いから韓国とか北海道とかハワイはやめて国内旅行にするんだとか。飛行機事故たしかにねぇ。韓国はギリギリ治安いい時期に行けて本当によかったなと最近ニュースをみながら思ってます。さて、年末年始はどんな過ごし方をする方が多いのだろう。自分の家か、実家か、義実家か、旅行か…私は子と実家です。夫も自分の実家。結婚1年目だけ義実家に行きましたがそれ以降は仕事を理由に行かなかったりして今では何も言わずに実家帰るというのがスタンダードな認識に。それでもなんでだろ？！ってくらい好かれていると感じさせてくれるので寛大な義両親なのだと思います。適度な距離がよい。私が姑の立場になったとして子供の配偶者に「会いたい」って感情きっと湧かないから（孫に会いたいとかもたぶんない）会いたいって言われるのは不思議な感覚です。ありがたいね。
28Dec
- ボトックスしてきた。
  ボトックスしてきました。今回はおでこ眉間目尻口角顎にしてきました。おでこは必須。運転して眩しい時とか、眠い時に目を開けようとするときアイメイクするときに眉毛が上に上がりがちなのが「これでシワできるのやだ〜」とストレスなのでしっかりとめてきました。眉間も必須。子育ての味方、眉間のボトックス。イラっとしても眉間にしわが寄らないの、いいです。にこにこしてると明るい気持ちになるように眉間にしわ作ってるとイライラが増すと思う。目尻はあまり気にしてないけどなんとなく予防でしてきた。口角はやり始めたらはまりました。笑うときが楽で！！！！下に引っ張るちからを封じると笑うのがこんなにスムーズなんだなって実感します。顎は、シャープな顎でいたいから少しでもシュトーレン太りを誤魔化すために（笑）春にやったエラボトはすっかり効果きれて輪郭もどってきました。でももう当分良いかな。
27Dec
- ホットクックで発酵あんこ。と、インフル対策。
  相変わらずホットクック楽しんでます。猛威をふるうインフルに少しでも抵抗したくて発酵食品たべがちな今日このごろ。発酵あんこなるものを知りました。発酵あんこを作るにあたりレシピつぶあんばかりだけど子供はこしあんがすき、だけどこしあんのレシピみてたらこすの大変そうすぎるということでま、やってみよー！と我流の【ブレンダー】でむりやりこしあん作り。材料は小豆とコウジ小豆はアサヒの、小豆 900g 北海道十勝産メール便豆力北海道産アサヒ食品工業国産国内産乾燥小豆あずき豆乾燥豆お赤飯お祝い楽天市場1,097円${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見るこうじはこちらのコウジを使用。パラパラになってて使いやすかったし美味しかった。伊勢惣みやここうじ(1kg)【伊勢惣】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見るいちばん大事な情報！3＋6時間くりいかかります2時間たったところで作業あり。ホットクックに水200mlくらい入れてそこにスプーンもいれて（いつものコーヒーカップ１杯にしてます。適当）手動→スープまぜない→20分これで煮沸消毒おわり。スプーンとって、内釜さましつつそこに小豆200gと水500くらいいれて【こしあん】キーでスタート音がなったら、オフにして内釜とりだして水150くらいいれつつ、丸ごと冷めるのまつ。こうじ150gくらいいれてあまりにかたかったら水たして調節して【甘酒】キーでスタートできあがったらハンドブレンダーでガ〜〜〜〜〜！おわり…雑控えめな甘さなので子供が甘くしてと言ったら子供の分だけ砂糖足してます。トーストにのせてあんぱんみたいにしたいらしい。雑な丁寧な暮らしが私にちょうどよくてお気に入り最近多いのは、相変わらずのゆで卵（無水でゆでる10分）ブロッコリー（無水でゆでる1分）甘酒鮭を蒸す（無水でゆでる7分）お味噌汁ポタージュあんまんにくまんを蒸すです。赤かぶのポタージュ、子供に【好きな食べ物ランキングにはいる！】と言われました。やったね。みりんを入れるのが優しい甘さのポイントだと思ってる。ピンク色になって可愛いスープです。インフル流行ってますね。子は予防接種を毎年してます。私も予防接種を毎年してます。このまま春まで逃げ切りたい。けど逃げられなくても重症化は避けたい。周りでも子供たち肺炎になって入院したりがでてきました。子も私も腹巻も導入！なんとか元気に過ごしたい腹巻というか腹巻ショーツ。考えた人に拍手。20％OFF【メール便(10)】グンゼ GUNZE キレイラボ KIREILABO 温巡一分丈腹巻ショーツレディース完全無縫製ハイウエスト保湿ヘムあったか綿混全5色 M-LL楽天市場1,408円${EVENT_LABEL_01_TEXT}
26Dec
- 友達の出産祝いの最近の定番と、まだ使ってる我が家の出産祝い。
  私の周りは30歳を越えてから出産する人が多く最近出産ブームです。比例して子供のお肌の相談LINEが増える…せめて相談の前に挨拶してよーんまぁいいけど失礼度合いに応じた返事になりますね。ということで出産祝いの準備！一人目の出産の友達が多いけどもし二人目できてもまた使うかも？ということを考えたり、子供から【男の子は青、女の子は赤って決めるのは変だよ】と言われるので（最近の教育すばらしいですね！）ジェンダーフリーなカラーを心がけてみてます。最近。私は自分がバスローブもらってとてもよかったのでバスローブにしてる。なんと小学生の我が子がまだミキハウスのバスローブ使ってるのです。0歳のときは全身に使っていたのを、今はお風呂上がりにシャツとパンツをきたあとにスーパーマンみたいにマントみたいにして首のところでスナップボタンをとめて本を読んでドライヤーしてもらうのを待つスタイル。シャツが濡れなくてたいへんよろしい。普通のタオルを肩にかけてると本読んでるといつのまにか落ちちゃってるので首のところのスナップボタンがいいのです。ということで有用だしこれなら出産祝い、他の人と被っても洗替ってことで使えるかなとも思うし。今まではミキハウスにしていたのですがミキハウスは青、黄、ピンクなので（黄色でもいいんだけども）性別感じさせないアースカラーの今治タオルにしてる。今治タオル whipwhip 出産祝いベビーバスローブ男の子女の子 (ベージュ)楽天市場5,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見るクマっぽくてかわいいし。ギフト包装選ばなくてもラッピングされてリボンかけた状態で届くので安心です◎今治タオル気持ちいいよねぇ。
25Dec
- 【ホットクック】はじめてのラム調理とはじめての低温調理。
  クリスマスは家で夕食に夫に「外と家どっちがいい？」と聞かれて「久しぶりに家！」と希望したのですが（我が家は単身赴任で家族揃うのは月1です）てっきり私が外食希望だと確信して計画していたらしいというのをクリスマスディナー後に聞きました。すまない。おかげで私へのクリスマスプレゼントは保留になりましたでも家ごはんとっても美味しく出来たので満足ですはじめてラムチョップを買ってみて、はじめてホットクックの低温調理をしましたラムは外で食べるときにメイン料理を選べるならいつもラムを選ぶのですが家では扱ったことがなく、あと外食で美味しいラム食べてるから自分が美味しいと思えるものを自分が作れるのかという不安もあったのですが結果的にすっごい美味しく出来て、会食たくさんフルコースなれっこの夫からも「外のお店で出てくるレベルじゃない？！」との感想を得ましたわーいわーいしかも簡単だった！メモです。ラムチョップ塩、黒胡椒ローズマリーにんにく（なくても）油ソースは赤ワイン、はちみつ、バルサミコバター、醤油（なくても）ラムチョップ2つ（1000円くらいだった）0.9％の塩をすりこむ。（計量大事！）黒胡椒すりこむ。ジップロックにこのラムチョップとローズマリ二切れと潰したにんにく一欠いれる。（庭で育てるべきハーブはローズマリー）ハーブなかったら、塩をクレイジーソルトにしてもよさそう。夫は食べてすぐ「ローズマリーだね？」と当ててました。しっかり臭み消しをしてくれます。水に沈めながら空気を抜いてジップロックを閉じる。（ここでクリップのような道具を使ってジップロック開かないようにとめるといいのですが、クリップないししなくても大丈夫だろ〜と、これ省いたらまんまとお湯漏れしました。それでも美味しく出来た。）ホットクックに水max入れる水だけの状態で（！！！）低温調理→60度→1分アラームなったらラムチョップ入りジップロックをホットクックにいれて浮くようなら重しで沈めて延長→60分　でスタート。ちなみに私はこれで沈めました。ザルじゃないとお肉との接地面積が火の通り悪くなるかなとおもって。いいかんじでした。下村企販角ザルスタッキングミニ角ざる 3個組ステンレス製日本製下ごしらえざるザル四角スタッキングコンパクト使いやすい楽天市場3,300円${EVENT_LABEL_01_TEXT}またアラームなったら追加で60分。つまり60度2時間加熱しました。その後ラムチョップ取り出してフライパンでオイルしいて1分くらいジューッと押し付けながら焼きめをつけるくらいで焼いておわり！ラムは加熱しすぎるとすぐ硬くなるらしいのですが臭みもなく、やわらーーかく、でも非かしっかり通っていて美味しかったです。ソースは赤ワイン大3くらいはちみつ小1くらいバルサミコシャーッと適当にを煮詰めて、量1/3になったらバターひとかけ入れてしようゆ少したして完成。あのお店のあの味を再現したい！と考えて作ったのですがなかなか良く出来たと思う。満足。手間暇かかってそうですが塩の計量さえすればあとはホットクックがメインなのでやってみると楽です。また作る
24Dec
- コンサートで考えていたこと。
  カルテットのコンサートに行ってきました。コンサートはいつも子供と2人で行くのですが静かに参加してまぁまぁ楽しんでくれてありがたい。服装はこのときのワンピースで行きました。『新しい秋冬のワンピース購入。』秋冬の気軽に〜レストランまで着れそうなワンピースを。↑もっと姿勢よくしたら素敵なのになんとなく柄物が着たくなっていますが知人のお姉様が深緑の総柄ボウタイワ…ameblo.jpこのワンピース買ってよかった大満足＆活躍してます。クラシックオーケストラのコンサートと違ってクリスマス演目だったからか20代のカップルが多くて新鮮でした。私達は前の方の席でしたが、開演前にお客さん達がステージのところにきてSNS用の写真撮ってる人がたくさんいて美人観察がすすみました。クリスマスコンサートに来てる皆様の晴れ着をみるのが楽しかった。ということで久しぶりの美人観察を徒然と。シンプルなロングスカートとシンプルトップスに異素材ジレ合わせるの素敵だった。ニットのタイトワンピースは半数以上が下着のラインが透けてるので本当に注意。外国人の女性が冬でもお腹出してて尊敬しかなかった。SNSでナチュラルな視線はずした写真は裏でものすごい数撮影してる努力すごい。基本的に皆様、写真の枚数がものすごい。連写。男性のスーツの中身は薄手タートルニットがすき。丸首ニットも素敵だけど細マッチョじゃなくてガリガリならタートルがよい。光沢のあるシャツはホスト感がやっぱりでる。オーバーサイズのスーツは危険。肩が内巻きになってると魅力半減姿勢大事。お尻を隠すトップスがかえってお尻を強調してしまう罠。髪の毛は毛先を巻いてるとやっぱりきちんと感がでる。カルテットは男女2人ずつでしたがこの4人の並びについて「自分の好きな並び方」があることに気が付きました。わたしは　男男女女　の並びがすきみたい。女女男男でもいいけど。というか　男女男女　の並びガ落ち着かない。途中で席が変わって男女男女から男男女女に座り直されていたのですが後半しっくりきて落ち着きました。新しい自分の好みの発見。あとやっぱりどーーーーしても演奏前は演者の「顔」で無意識に注目する人を選んでしまうのですが（特に女性）演奏始まると本当にお顔が関係なく演奏の上手さで魅力的に見えるかどうかが変わってきてはじめフラットにみれない自分に限界を感じたりもしました。バイオリンは　姿勢が良くても肩の力が抜けていて上半身をゆらゆらしながら演奏する人が好きです。そういう人がだいたいお上手な気がする。エレクトーンでもそうだったなぁ。クリスマスということでクラシックからJpopまでの混合ラインナップだったのですがやっぱりクラシックはカルテットで映えるしJpopは楽しいんだけど音色の重なりで言うとやっぱりカルテットには向かないなぁなどと感じたり。ピアノでも思うけども。たまにコンサートに出かけると日常を除圧できる感じでいいです。音楽ってないと淋しい。私が子育て終わったら買いたいものはエレクトーン。夜はサンタ業務だ！メリークリスマス！
23Dec
- クイックルワイパーじゃない水拭きモップ購入。
  クイックルワイパー、さして、ほぼまったく使ってないのに壊れたので新しいのほしいなぁと思っていた最近。何と言ってもどこでそんなに汚してくるの？といいたくなるくらい学校帰りの子供の靴下が汚くて私は室内はすっとスリッパだからいいっちゃいいんですがなーんかザラザラするしラボちゃんもあるくしなにより床汚いの流石に嫌だなと思って「「「水拭き避けられないかぁぁぁ」」」に至る。電動のは昔買って8000円くらいだったのによかったけど割とすぐ壊れたのでリピートなし。ということで、こちらを試してみました。スプレーモップって界隈では有名なんですねぇ。あちこちレビュー多くてびっくりしちゃった。【3枚付き】DARISHMスプレーモップ水拭きモップ拭き掃除フローリングワイパー床掃除回転モップ乾湿両用 500ml 大容量片手操作楽天市場3,599円${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見るいろいろな色があってたぶん白が人気なのだろうけど私はネイビーにしました。色、気に入ってます率直に買ってよかったです！水汲むの簡単設置簡単付属のタオル的なのもいい感じ重すぎない力入れやすい水の出方も丁度いいお安い！もっと早く買えばよかった。つかったら、床、目に見えてきれいになりました。どれほど汚かったのか……おそろしや……なんで学校と学童いくと靴下まっくろになるんだろ。
21Dec
- 今年のベストバイ候補。と、子供の指しゃぶり。
  私と子供の「買ってよかった！！」が完全一致。買ったブランケットが幸せすぎてQOL爆上がりしました。＼レビュー4.65 ／【テイジン公式】毛布ブランケット Curume クルミー 4層掛け布団シングル 140×200 セミダブル 160×200 ダブル 180×200 クイーンキング洗える掛け毛布ひざ掛けフランネル暖かいおしゃれ冬用冬楽天市場3,499円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見る買う時にいろんな会社のをみていてレビューチェックしていたんですがだいたいレビューって★5つと★4つが割と同じくらい付いてて★5つは適当か忖度混ざってそうでいいことしか書いてないから私はまずどのレビューも★4か★3から見ます。★1.2はやけくそなレビューもあるから最後には目を通すけど信じるのは★4.3あたり。で、だいたいどの製品も★5.4.3でいい感じに割れるところ、Amazonも楽天もこの商品は★5がぶっちぎりでシェア大なんです。これみつけたとき異常では？って思ったくらいのレビュー分布でああ〜プログラムカスタマーによるレビュー込みだからかな〜と、これらの口コミはとばして読んだところ自己購入の人たちでも、寝るのが楽しみになるしっかり重みもあり何より暖か本当に暖かい思わず足でスリスリしてしまう程室温が低くても熱が逃げていかない感じと書いてあってなおかつ類似品のレビューにありがちな「思ってたより薄い」が見つからなかった。★3のをみるとマイナスポイントは「ずれる」などとありましたがこれならいいかな？と思い、（私も使ってみて言ってることわかりましたが、個人的にはまぁ良いかなという感じ。）あまりに★5が多いから★5レビューしたらキャッシュバック的なのがあるやつ？と疑いかけたけど購入してみたらそれもなし。ちなみに私もレビューするなら★5をつけます。そして先人たちのレビューに同意しかない。ベッドがセミダブルなので一回り大きいダブル買ったけどそれも最高でした。左右を体に巻き付ける×二人（私と子供）をしても奪い合いにならなくていいです。お値段以上だと思う。暖房つけなくても眠れるようになりました。部屋を温めなくても布団乾燥機しなくても布団に入りはじめにつっめた！！ってならないのも良いです。もちろん布団乾燥機かけるのも至高…。ブラックフライデーで購入した布団乾燥機が小回りきくというか使いやすくて重宝してます。至高すぎて、子供が歯磨きするタイミングで「お布団あたためてください！」と言ってくるほど。毛布ぬくぬくなので一人寝もよりスムーズになりました。布団乾燥機、ツインノズルにしたけどツインノズルおすすめです。シングルベッドだとしてもツインが良いと思う。【ポイント10倍】【公式】布団乾燥機ツインノズルハイパワーアイリスオーヤマカラリエダニ退治温度コンパクトダニ即暖速乾保温靴乾燥予約機能シューズドライヤー軽量梅雨冬夏冷たい暖かい温かい [安心延長保証対象]【kdn】楽天市場12,800円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見るひとつを頭の方、ひとつを足の方にしてつかうとより短時間で均一にあたためられますこれ下にも敷きたいなぁ……敷きパッドもあるらしい…買っちゃうなぁ、きっと…と思ってみたら、シングルしか見つからなくて断念。セミダブルもぜひ作ってほしい。色はスモーキーピンクにしましたが丁度いい色でお気に入りですいつかまとめて書きたいのですが本当に本当に本当に苦労した、なんなら子供が1歳か2歳のころからずーーーーーーっとあの手この手で努力してたけど成果実らなかった「子供が指しゃぶりやめない問題」がまさかのこの毛布で解決しました。（小学生低学年）小学生になっても眠っちゃうと無意識で指しゃぶりしてしまっていて本当に私のストレスだったのてすが、曰く、毛布が気持ちよさすぎてスリスリしてると指しゃぶりしないで済むらしいです。こんなのどこにも書いてなかったよ…！！（あんなにいろんなグッズ試してたのに…！）毛布に感謝これが続くと良いなぁ。
20Dec
- 【韓国購入品】よすぎたリップメイク
  バズっているから行こうと友達に言われて「ついていく」つもりで行った聖水のfwee日本人で溢れていてレジも並んていて友達が「一緒に買おうよ〜」というも全然買う気にならず、わたしはいいやーと言っていたのですが子が買う気マンマンになってさらに友達にプッシュされたので買いました。仕方なく。というのもミーハータイプじゃないというのとどうせ皮むけるしな〜という気持ちで。いやいやが顔にでてたようで後から友達に謝られたのですがこれが、買って、大正解すぎてなんでもっと買わなかったんだ！！という気持ちに。fwee Lip & Cheek Glowy Jelly Pot フィーリップアンドチーク第2弾新製品グローリーゼリーポット軽く叩くだけでし中で光るチーク！ふわふわゼリーテクスチャーのしわの間を埋めて、よりふっくらとしたリップを演出 (19カラー) リップアンドチーク人気色【送料無料】楽天市場3,490円${EVENT_LABEL_01_TEXT}まず、皮が剥けないぜんぜん剥けない最高リピート決定〜
19Dec
- 美白の基本を振り返る⑤
  前回の補足ですが私が使っているトレチノインは不安定に対する対策として冷凍庫（温度、酸素、光対策）保管です。参考までに。さて、つづき。不安定と述べたレチノールですがここに高脂肪酸を付加すると安定することが知られています。そして誕生したのが・リノール酸レチノール・パルミチン酸レチノールこの2つは効果が違います。簡単にいうとイメージとしてはリノール酸レチノールは美白メインパルミチン酸レチノールは肌の調子を整える感じ。では各論へ。「リノール酸レチノール」チロシナーゼの分解を促進します。チロシナーゼはチロシンから色素を作る助けをする酵素なのでこの酵素を分解するということは色素を作らせないようにする、ということ。つまり美白につながります。また、ターンオーバーもうながすのでシワやハリにもｇｏｏｄです。「パルミチン酸レチノール」は、安定型ビタミンA誘導体とも呼ばれることがありシワをすごい改善する！とかシミをすごい改善する！というよりはゆるやかなターンオーバーの改善と肌の調子をととのえたり肌のきめが整うようなそんなイメージ。また、（もちろん遮光は必要ですが）日焼けの軽減効果も言われています。シワも対策しているシミも目立ったものはないという肌には維持として使用するとkeepできたり、あまり攻めたスキンケアはしたくないけどなにかしたいというような人にぴったりの成分です。
18Dec
- 美白の基本を振り返る④
  つづき『美白の基本を振り返る③』つづき『【美白】基本を振り返る②』『【美白】基本を振り返る①』基本を振り返る復習のメモ。紫外線などの刺激↓チロシン　（原料）↓　チロシナーゼ…ameblo.jpレチノール↓レチナール↓トレチノインの続き。全体のイメージはターンオーバーを促して正常化してくれる。それによっていいことがいっぱい！という感じ。シミもよくなるハリもよくなるつまり毛穴も小じわもよくなる皮脂も調節してくれるなどなど。トレチノインに近づくほど刺激はＵＰ。注意すべきは安定性で光や温度や酸素にとても不安定なのでただ化粧水に添加しましたただクリームに添加しましただと使っている最中にどんどん成分変化していて効果減少というワナがあります。このへんはデータ示している企業すくないから難しいですがけちけち使わずに開封したら早めに使い切る。昔開封したものはたとえ高価でもったいなくても破棄する。という２点が基本となるかもしれません。私の経験からいうと90代後半の方のシミでもトレチノインで薄くなっていきます。
17Dec
- 靴磨き。私の常識他人の非常識。
  私にしてはわりと大事にしているサルトルのブーツ。去年はなんと、たしか、靴磨きしないで放置してしまったので（さっそく大事にできてない）今年は自分でケアしようと靴磨きセットを買いました。おなじサルトルのブーツもってる人に手入れしてない年もあるよね？？という気持ちで聞いてみても1年に一度も磨いてない人がだれもいない。n＝2 ですが。しかもこの間家族でホテルステイしたときに夫がホテルの部屋で、　その日はいていた皮靴を磨き始めて私はカルチャーショックでした。仕事終わりの鞄の中から靴磨きセットでてくるってどういうこと？？尊敬、、、人間としてのタイプちがいすぎてすごい。さらに驚いたのがその夫の靴、今年か去年買ったのかな？とおもって見てたらもう10年弱履いてるとのことで日常的に靴磨きしてる人の靴の物持ちのよさに衝撃を受けました。良いものを長く使う人って、こうだなって思った。ということで、夫に相談したところどんなブーツもこれ買っておけば間違いないとのこと。究極コスパサフィールノワールシューケアスターターセット (DX)【当店限定】クレム1925 靴磨きセット革靴手入れセット入門用初心者手入れセットメンテナンス黒黒色無色靴クリームブラシクリーナー PA-NR60 ギフト就職祝い楽天市場6,600円${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見る色は2色あるのですが黒いブーツだからブラック買うべき？とおもったけどニュートラルの色がいいみたい。素直に買いました。これで私も靴を磨く人間に、なる。昔読んだ大好きな、【夢をかなえるゾウ】の最初のミッション、靴を磨く、だった気がします。いいことあるよ、靴磨き。
16Dec
- 美白の基本を振り返る③
  つづき『【美白】基本を振り返る②』『【美白】基本を振り返る①』基本を振り返る復習のメモ。紫外線などの刺激↓チロシン　（原料）↓　チロシナーゼ（酵素）ドーパ↓　チロシナーゼ（…ameblo.jp簡単にレチノールを振り返る。基本のキ。レチノールはビタミンAの一種。ビタミンAは脂溶性ビタミン。サプリもあるけど催奇形性があるので妊娠中はNG。外用は催奇形性はあまり考えなくていいと思っていますが念のため妊娠中はNGにしている会社が多数。妥当だよなぁ。ビタミンを水溶性と脂溶性にわけるのはとっても大事で、特にサプリ飲みたがりタイプはマストの知識かと。水にとけるか、油にとけるかの違いですが過剰摂取のときに尿からでていくかの違いになります。つまり水溶性ビタミンは尿にでていくから過剰摂取になりにくい脂溶性ビタミンは尿にでていかないので過剰摂取になりやすい。だから、アメリカ製のサプリなどは量が多いので脂溶性ビタミンの海外製サプリを飲んでいる人は要注意です。脂溶性ビタミンの覚え方は簡単で「ダケ」。脂溶性ビタミンはこれだけ。脂溶性ビタミンはこれＤＡＫＥ。と覚えるのがおすすめ。ビタミンＤビタミンＡビタミンＫビタミンＥだけ〜レチノールの話に戻ると、、、レチノールはからだの中でレチノール↓レチナール↓レチノイン酸（トレチノイン）と変化してそれぞれ微妙に違う効果を発揮します。いろいろな名前で最近は呼ばれているのでややこしいですがピュアレチノールとか純粋レチノールと言われているものは「レチノール」のことです。ややこしいのやらしいな～といつも思う。美容院のパーマの呼び方並にややこしい。ふぅ
15Dec
- 【骨】骨粗鬆症予防の食生活
  『【まずは親】骨密度。骨粗鬆症対策。』骨折の勉強会での備忘録。怖いのは何と言っても大腿骨頸部骨折です。太ももの付け根の骨折。高齢者あるあるの骨折。これをした場合４６％が１年後に自力で歩けなくなり2…ameblo.jpつづき。骨粗鬆症の勉強というか復習メモ。カルシウムタンパク質ビタミンDビタミンKが大事な骨粗鬆症予防の食生活。具体的には、カルシウムは牛乳、小魚、大豆など。おやつこれにできるひと羨ましい。私は小魚が苦手なのでカルシウム弱者です。【送料無料899円】大容量320gアーモンド小魚！小魚アーモンドアーモンドフィッシュおやつ（素焼き粒orカットタイプ）【楽天年間ランキング2023入賞】小魚ナッツ国産瀬戸内海産九州産大袋チャック付き袋おやつおかしおつまみオサカナナッツ楽天市場899円${EVENT_LABEL_01_TEXT}タンパク質は女性だと50gが目標らしいです。高齢者でも。美容目的じゃなくて、これかー。50gって難しいんだよなぁ。一度自分の摂取タンパク質数えてみることをおすすめします。私は何も考えてないと全然足りない。朝にゆで卵食べるようになってマシになったかなぁ。プロテインなしでノルマ達成は困難です個人的には50以上とりたいし。鶏胸肉すきじゃないから難しい。どんなにしっとりレシピでも食べられるけど食べる喜びは少ない。ビタミンDは魚やきのこに多いですね。あと日光浴。ビタミンKは納豆が有名ですが野菜果物にも。やっぱり全年代、腎臓が元気ならプロテインでは？！と個人的には思ったり。でも甘いから糖尿病の人も難しいかな。健康って大事。REYS レイズホエイプロテイン山澤礼明監修 1kg 国内製造ビタミン7種配合 WPCプロテインぷろていんホエイプロテイン (ロイヤルミルクティー風味)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}甘酒もあんこもずっと食したいから糖尿病になるのは避けないなぁ。微妙に家族歴あるので油断禁物です。
14Dec
- 【買ってよかった】椅子で寝るためのグッズ、と外国の夕食。
  職場の昼休みに毎日これで熟睡しててあ〜〜ほんと買ってよかった。と毎日しみじみ感じています。【GI-AIR NAP ミッドナイトネイビー】3WAY仮眠クッション手動ポンプ式クッションリストレスト手首クッションロングオフィス昼寝枕昼寝枕デスクうつ伏せ枕うつぶせ枕お昼寝クッションお昼寝枕昼寝まくら昼寝クッション腰当てクッションおしゃれ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}膨らましやすいし空気抜きやすいし省スペースだしなにより、椅子や机で眠れなかった私が眠れる買った当初は広げて机の上に置き、頭をのせて普通にまくらにしたり丸く筒状にして中に腕を入れて腕とこれごと枕にしたりしていましたが最近発見したお気に入りの寝方は、座る↓コレを広げた状態で縦にしてお腹の前にもってきて両腕で抱きしめる↓腕からとびでた上側に頭をのせるぎゅーっとした後の、上に飛び出た部分を首と顎の間にはさむのも（が）良いつまり座りながらコレを抱きしめてねる。お昼休みに横になる場所がないので椅子で寝ることができてQOLにすごく貢献してくれてます寝なくても抱きしめながらスマホゲームしてると落ち着くし…最大限デスクで休める。洗濯できるのも良き。QOLあがる〜そういえばネットで欧州あたりの夕食が夜はあたたかいものは出ないと話題になっていてたしかに知る機会少ないかも、と懐かしく思い出しました。私は学生時代にそのあたりの地域の友人宅に何日か泊まったときに（観光じゃなく、その友人宅でのんびり過ごす日常旅行で、友達は日本人ではないパターン）朝ごはんと夜ご飯を友人宅で食べていたのですが、夜ご飯にあたたかいスープがでてそのママさんに「ここではお昼を家族であたたかい料理をたべて、夜は冷たいものなの。私達はランチを大事にする。でも日本はディナーが大事だと聞いたからあなたがいる間は夜ご飯をあたたかいものにするね。」みたいなことを言われてへーーー！と思った気持ちはいまでも覚えてます。あと、嬉しくありがたかった。お昼家に帰ってごはんを食べるかどうかは地域によるのかな。あたたかいスープとハードパンとチーズとハムとワインでした。私はワインのまなかったけど。夜はドリンクがメインなんじゃないかなぁと思った。朝はゆで卵とパンとチーズとハム。あとアーティチョーク。こんな夕食だったら痩せそう〜と思ったけどみんな体格大きいな？なんでかな？と思った記憶もある。お酒のカロリー？バターかなぁ。ケーキが激甘だから？どちらがいいとは言えないけどそれぞれ良いなと思いました。パンも日本のパンと違うハード系でチーズも何種類かあってハムも美味しいバターもたっぷりそれはそれで、冷たくても良いなと思った記憶です。冷たいっていうかおつまみって感じだから冷たいとかも思わないというか。だからすごく疲れた日は今でもパンとチーズとハムとミルクで少々スープをつけたりして異文化風ということで罪悪感を薄めているという思い出の活用法が私の中に残ってるラボちゃんがクリスマスソング歌い始めました〜ジングルベル〜