秋の美肌
は肺の養生からやでっ♡
は肺の養生からやでっ♡っと始まった今月のまゆちゃん先生
今月も学びと笑いと弾丸トークなレッスン
レッツだGO😃💨
まずは学びなお時間
今月はクリームチーズ🧀な
美味しいパン🥖とお珈琲☕️
まず肺とは…
肺は気と呼吸をコントロールしてくれます
肺が乾燥すると身体が不調となり
皮膚も抵抗力を失い肌荒れに
そしてそして、
肺が潤わないと便秘を引き起こし
これまた肌荒れに繋がります
つまり肺は全身の水といっても
過言ではないくらい
肺を潤おすことは大切なのだ♡
この時期風邪を引きやすかったり
喉がイガイガしたりするのも
肺が養生されていないという原理💡
肺を潤す白い食べ物を秋に食しましょう！
な〜〜るほど
先月に続き白キクラゲは秋に必須
松の実、ハトムギ、レンコンさん等など…
そして秋といえば
きのこ類もたっぷり食して肺を潤しましょう♡
キノコ類で唯一生食できるのが
マッシュルーム🍄ちゃん
身体を温め肺を潤し、美容効果大！！！
ピックアップ食材はズバリキノコちゃん
キノコ類は前日から陰干しし、
旨味をギュギュッとね
！
！この手間でお味がワンランクアップ⬆︎！
まゆちゃん先生のお楽しみスープ
今回はキノコたっぷりの
お腹に優しいあったかお野菜スープ
レシピをお聞きしてインプット💕
これまた絶品のスープでした♡
オードブル3種
・マッシュルームのパン粉焼き
（このパン粉色々なお料理に使える！）
流石のアイデア♡
・かぼちゃとクルミのサラダ
（おやつ感覚でいくらでも食べれる！）
・レンコンの薄揚げピザ
（まゆちゃん薄揚げシリーズ♡）
これまたレンコンをすりおろし旨いッ！！！
お料理屋さんもビックリなお味！
お家でこの味出せるってすごいぜ😎⬆︎
・イカとエビの塩炒め
今月のごはんは
・厚揚げ えのき ツナの丼ぶり
これまた絶品！
思いもつかないメニューが増えました♡！
今月も秋の食材、肺への養生食材を
ふんだんに使った薬膳レッスン
手軽に使える食材で
こんなに身体に良いことだらけ
明日からはもう11月さんですね
今年を振り返りつつ
来年への抱負などなど
私にとって11月さんは
色々な意味での
ターニングポイントを考える月なんだにゃん♡
ッシャ！
今日も秋晴れな大阪やで〜〜