２２日

朝
☆ヨーグルト
☆サラダ
☆野菜ジュース

昼
☆野菜ジュース

夕
☆サラダ
☆キーマカレー

ぉ菓子
☆玄米ブラウン


朝⇒48.2キロ
夜⇒48.5キロ

初♪

今日ヵラ
blogデビュゥ♪

主にdiet中心o(^-^)o
多分dietのコトしか書かないカモ…

今日ゎ朝
ョーグルト
野菜ジュース

お昼
麻婆豆腐

夜
ミルクティ-

おやつに
シラス納豆♪




こんな感じ☆

朝⇒48.7�
夜⇒49.0�

目標ゎ40�(`・ω・´)!!

((身長-20))が理想ッッ♪