先日体調不良で胃が気持ち悪くなりました。
今はすっかり良くなりました。
色々調べてみたら、原因が判明しました。
最近老化防止のため、亜鉛サプリを飲み始めたのですが、亜鉛サプリの間違った飲み方をすると、胃が荒れるらしいのです
まず空腹時に飲んではだめ。
思いっきり朝一で飲んでました。
お茶やコーヒーと飲むのも、よくないらしいです。確か亜鉛の吸収を妨げてしまうとあったような。
亜鉛サプリは、寝る前に飲むのが効果的だとか。
サプリの飲み過ぎもだめ。
2〜３日に一度飲むだけでも、効果的だとか。
亜鉛は摂りすぎると、銅の吸収の妨げになるそうです。
1日2錠を目安とあったから、毎日２錠飲んでました。
最大の原因は、朝飲んだか、忘れてしまい、「まあいいや。もう一度飲もう」と多分計４錠飲んでしまったことです
それで通勤途中、気持悪くなったみたいです。
書いていて、恥ずかしくなるのですが、こういういい加減なことをすると、痛い目に遭うのです。
失敗経験を忘れないよう、ブログに書きました
今日からは2〜３日に一度、寝る前に一錠だけ飲むことにします