卒業

こんにちは

今日もよく晴れて、暖かいを通り越して

少し暑いくらいの横浜です

おととい、娘が大学を卒業しました🌸

コロナ禍で最後の一年は

すべてオンライン授業となり

通学したのは２回程でした

単位は既に取れていて、ゼミ以外は授業を

取らなくても良かったのですが

「授業料を払っているのにもったいない！」

と、月〜土まで取れるだけ授業を入れて

よく勉強していました

（誰に似たんだろ）

通学時間が２時間弱かかるところを

オンライン授業なら１限の授業でも

８時に起きれば間に合うし

２限と５限のように間があいても問題なし

娘にとってはむしろ好都合だったようです

ちょうど東京の桜は満開で綺麗でした🌸🌸

キャンパスに隣接する都立戸山公園の🌸

大きくて立派でした❣️

保護者は卒業式に出席できず、専攻ごとに

教室に分かれて学位記を授与されたそうです

入学式の時に工事をしていた早稲田アリーナ

一度も使うことなく卒業しました

娘は４月から出版関係の会社で働き始めます

都内まで通うのは心配ですが

今はテレワーク推奨なので、週３出勤で

良いそうです

また感染者がどんどん増えているので

できるだけテレワークでお願いしたい

内定を頂いてからの半年間、

インターンとして既に在宅で

仕事をさせられて頂いているので

特に研修も必要なさそうだし

はてさてどうなることか。

🌸　🌸　🌸　🌸　🌸

そして、昨日は鎌倉へドライブ🚗

鎌倉山は満開でした🌸（写真撮り忘れ😰）

八幡宮の段葛はまだまだ５分咲きくらい

木が若いので遅いのかな

家から鎌倉山経由で八幡宮を通って帰ると

あちこちで渋滞にはまるので

１時間半くらいのドライブですが🚗

今回も一度も車から降りることなく

車内から景色を眺めて帰宅

昨日もお天気が良かったので、海沿いを

走っていても気持ちよかったです

やっぱり海は良いなぁ

しかし、昨日は平日とはいえ

もう春休み突入だからか

すごい人、人、人、、

海沿いのレストランも大混雑していましたが

車から見た限り、神奈川県知事推奨の

「マスク飲食」なんてしてる人は

いませんでしたよ

そりゃそうでしょ。そんな無理な提案より

家族やいつも一緒にいる人（同僚など？）

以外との飲食は禁止にしたら良いのに

早くコロナが収束してくれないと

静岡で薬剤師をしている息子に

会えません

医療従事者は旅行はもちろん、

県外の友達にも、家族にも会えず

頑張っているのに

黒岩知事ご自慢のアタッシュケース型

PCR検査はどうなっているんだろう。

検査して陽性者を保護・隔離するしか

収束はありませんよ

穴八幡宮

気付けば一月も最終日となってしまいました

２度目の緊急事態宣言も延長されそうな感じですが、この一年は旅行も行かず、外食も一切せず、月に２回の半日出勤（夫の会社の手伝いで誰もいない時に行って事務仕事するだけ）と、週に２度の買い物以外はずーっと家にいるので、宣言が出ていても出ていなくても生活に変わりはありません。

いつ自分たちも新型コロナウィルスに感染するか分からないと言う不安はありますが、これだけ人との接触を減らしていても罹るようなら、もうどうしようもありませんね

ウィズコロナなんて言っていたら、たとえワクチンが承認されても特効薬がない現状では、感染者が増えたり減ったりを繰り返し、その都度、飲食店に休業要請が出されたりして、日本経済はメタメタにやられてしまいます。

誰でもいつでも何度でもPCR検査ができるようにして、無症状の感染者を炙り出し、非感染者と接触しないように隔離することで、ゼロコロナを目指さないとこの戦いは終わりません。自民党はいつ気付くのだろうか。

自分たちだけPCR検査をするとは、なんてズルいんだ

…なんてことを日々考えながら、過ごしています。

今更ですが、今年はお正月の実家の集まりも中止にして、自宅でひっそり過ごしました。

お取り寄せしたカニをお刺身やお鍋で食べたり、すき焼きをしたり、美味しいものを色々食べちゃいましたが、体重は変わりませんでした

年末年始も踏み台昇降は休むことなく毎食後にやっていたので、太らずに済みました。

まぁ痩せはしませんでしたが、良しとします

今年の栗きんとんは、安納芋でお砂糖は一切使わず、栗の甘露煮のシロップも入れずに作りましたが、元々安納芋は甘いので、充分美味しくできました透明感のあるねっとりとしたきんとんにはなりませんが、糖質はだいぶ抑えられたと思われます。来年からもこの作り方にしてみます

和食はヘルシーなようで、お砂糖やみりんをよく使うので、糖質制限ダイエット中は要注意ですね

そんなこんなで、全然お出かけをしない生活をしているので、まだ初詣にも行っていないのですが

東京メトロ東西線早稲田駅の近くにある穴八幡宮をご存知ですか？

私はおととしまで全く知りませんでした。当時、義弟の転勤でハワイに住んでいた妹から

「穴八幡のお守りが金運アップに効くらしいよ！Mちゃん（娘）の大学の近くのはずだから知ってるんじゃない？」

と教えてもらったんです。

調べたら娘の通うキャンパスの目の前にありましたが、娘も知りませんでした

（一昨年の写真です）

おととしの１月に初めて行きました。

大安の日に行ったら大混雑で

境内に何百人も並んでいて（今だったら完全に密でした）これは何時間待つのだろう、と思ったら、意外に列がはけるのが早くて、30〜40分くらいでお札が買えました。

昨年の１月は、天気の悪い大安の午後に行ったらガラガラでした

頂いてきたのはこの２種類。

（発売期間は昨年の冬至から、今年の節分まで）

左は、お財布に入れる懐中お守り

（おととしは妹の分をハワイへ送りました）

右は、その年の吉方に向けて、冬至か大晦日か節分の日の24時ちょうどに壁に貼るお札です。

おととし、去年とやってみましたが、残念ながら特に金運が良くなったとは思えず、、

むしろ株で含み損が増すばかりなのはナイショw

iPhoneの方位磁石で調べて貼ったつもりでしたが、方角が少しズレちゃってたのかも

（詰めが甘い）

で、今年はもう壁にお札を貼れるのは節分の夜が最後のチャンスなんですが、今年の節分は2月3日ではなく、2月2日なんですね。こよみのズレを修正するために、124年振りに2月2日になったそうです。

このコロナ禍に東京へ行くのも憚られ（完全に不要不急だし）娘もオンライン授業で大学へ行かないので、今年は諦めました

来年は娘は卒業してしまっているけど、機会があったらお詣りに行ってみようと思います。

ちなみに、今年の恵方は「巳午（みうま）の方角」すなわち東南東なので、真南から少し東寄りの方角となり、方位角でいうと「１６５度」だそうです。

恵方巻きを食べるときもこの方角です

シェードカーテンの洗濯

早いものでもう大晦日ですね。
コロナ禍で、思ったようにやりたいこともできず、何もしないうちに一年が終わってしまったような気がします。

今年は年末にバタバタしたくないと思い、12月の前半に窓拭きや換気扇掃除など面倒なことを終わらせてしまったので、今月後半はのんびりしてしまい、あっという間に大晦日になってしまいました

この家に住んで丸８年ですが、今年初めてやったことがあります

シェードカーテンのお洗濯です。

みなさんは、シェードカーテンてどうされてます？クリーニングに出していますか？

このタイプのカーテン。

説明書きには

と書いてあるので、これまで拭くだけのお手入れをしていました。

でもさすがに８年も洗ってないのはなぁと思い、縮むのを覚悟で洗ってみました！

まず、レールから外すのに勇気が要りますね。

これを元に戻せるのだろうかと。

糸を外す前に、目安として糸にマジックでマークをしておくと後で楽です。

マークしたら、安心して下のパーツから糸をクルクルとほどきます。

そうしたら、上のマジックテープからバリバリと剥がし、

洗濯機のホームクリーニングモードで洗いました。

生地の裏に付いている糸を通しているガイドは、最初の数枚は外したんですが、ネイルは剥がれるし、指先が痛くなるしで、途中で断念

一番下の糸を巻いてあるパーツ②だけは、壊れたら困るので外しましたが、小さいパーツ①は付けたまま洗っても問題ありませんでした。

洗い終わったら、元のレールに貼り付けて乾かしました。スウェーデンハウスは乾燥しがちなので、部屋干しで充分乾きます。部屋中に柔軟剤の良い香りが

乾いたら、また元通りに糸を通して、下のパーツに糸をクルクル巻いて、錘を入れて完成！

我が家のシェードは縮むことなく、綺麗になりました。生地によって、おうちでは洗えないものもあると思うので、お気を付けくださいね。

洗い終わって、２枚目の写真の注意書きを見てみたら

消えてました

写真撮っておいて良かった〜

家中のシェードを洗うのは、普通のカーテンより手間ヒマがかかりましたが、これからはもっとマメに洗おうと思います

ではこれから、お砂糖をギリギリまで抑えた栗きんとんを作りまーす

良いお年をお迎えください

甘いものが食べたい時は

　頑固な更年期脂肪の燃焼と、血糖値が上がらないようにするために、日々踏み台昇降をしているたみーです

　血糖値が高めとの指摘はかなりショックでした家族で糖尿病の人もいないし、私もなるわけがないとたかを括っていました。

　でも甘いものが大好きで、食後のコーヒーにはちょこっと甘いものが欲しくなるし、スタバの新作フラペチーノが出れば必ず飲みに行くし。そこに運動不足が加われば、血糖値も上がりますよね

　それが、毎食後に踏み台昇降を10分しただけで、翌月には空腹時血糖が正常値に戻っていました

食事に関しては、

〇玄米＋もち麦　　朝・昼のみ、夜は無し❌

〇お野菜多め　食べる時はお野菜から

くらいは以前から気を付けていて、

変えたところは、

〇お砂糖をラカントＳに

　（何年も前に買って無開封だった大袋がふたつ出てきたので使用。賞味期限は書いてなかったけど大丈夫だろうか）

〇みりんを使う時は少しだけ

〇毎朝飲んでいるRー１を無糖の物に

〇ヨーグルトは無糖のプレーンヨーグルトにし、バナナ半分と一緒に食べる

〇おやつを食べる時は、フルーツかできるだけ糖質が低いものにする

ってところでしょうか。

　そうは言っても、たまにはチョコレートとか、夏の暑い日にはアイスも食べたいじゃないですか〜。（意思弱っ）

あるんですね、糖質ゼロのチョコレートもアイスも救世主〜

本当は、「チョコレートは明治」派ですが、

ロッテのこちらには大変お世話になっております

そして、低糖質のおやつと言えばナッツ

無印良品のコチラを常備〜

でも、ナッツは脂肪分が多いので、食べ過ぎ注意です⚠️

カシューナッツ ＞ アーモンド ＞ クルミ

の順に脂質が多いので、クルミを多めに10g測っておやつにします

今まで食べ物を買うのに、成分表示のカロリーは見ても、炭水化物が何グラムかなんて見たこともありませんでした今は必ずチェックしています。

あと、飲むとすぐに眠くなるのでお酒は普段ほとんど飲まないのですが、息子が心配で眠れないような時はコチラ

※夕食後も踏み台昇降をしないといけないので、食事の時には飲まずに、寝る前に飲みます

まさに睡眠薬がわり

　あれも食べれない、これも我慢のダイエットだと続きませんが、糖質に気を付けつつ、無理をしすぎない、食べたら踏み台昇降でリセットで自分のペースがつかめてきたような気がします。

一年前と比べると、ちょうど10キロ減です

　残念なのは、せっかく痩せたのに友だちに会えないから「痩せた」と言ってもらえないこと

早く新型コロナが収束して、何の心配もなく息子や友だちに会いたいです

　20歳の時の体重50キロまでは痩せなくて良いので、まずはあと３キロ、最終的にはあと５〜６キロ減らせるように、まだまだ踏み台昇降を頑張ります

※栄養や血糖値対策についてど素人が考えたやり方ですので、既に治療を受けている方は、主治医の指示に従ってくださいね。

私はコレで痩せました

あ〜、久し振りにブログを書いたら、やり方が変わってて？戸惑ってしまいます〜。

しかも今日までのアーカイブ配信で、平井堅のKen's Bar４回目を観ながらなので進みません

すみません

ファン歴20年ですが、堅ちゃん、相変わらずカッコ良すぎです

大した内容でないのに引っ張ってすみません

血糖値を下げるために痩せなさいと主治医から鬼の指導をされましたので、何か運動をしようと思いました。

ヨガとかストレッチは気が向くとやっていましたが、継続して出来るものでないといけない。

手軽であり、私のように飽きっぽい性格でも続けられるもの。

ふと思い付いたのが、踏み台昇降

段差20センチの踏み台をAmazonで買おうかな〜、と検索していると娘に「どうせすぐ使わなくなるからゴミになるよ」と言われ納得

まずは物や形から入ろうとする悪い癖を娘はよく知っています。

そうだ、階段は

測ってみると、約19センチ

階段なら両側に手すりがあるから、コケても安心です

踏み台昇降って、昔、体力テストでやりましたよね。今はやらないのかな

毎食後、右足からの20回、左足からの20回を１セットとして、５セット。

大事なのは食後すぐにやること。

親が死んでも食休み〜なんて言ってる場合ではないのです

夏は窓を開け、流れる雲を眺めながらひたすら踏み台昇降をしていました