こんにちは
梅田店の岡部です
突然ですが皆さんはトランポリンを跳んだことはありますか？
あまり馴染みのないスポーツかもしれませんが、日々の運動やダイエットにとてもオススメなスポーツなんです
そんなトランポリンの魅力について少しお話させていただきたいと思います
魅力その①楽しく続けられる
運動は何と言っても継続が大事ですよね！
そのためには自分自身がどれだけ運動を楽しめるかも重要です。
トランポリンに乗って楽しく飛んでいるだけでダイエット効果も期待されます
魅力その②消費カロリーが高い
トランポリンの消費カロリーはジョギングの約1.2倍とされています！
トランポリンは下半身中心に全身の筋肉を効率よく刺激するスポーツですので、
基礎代謝が上がりやすくなり、エネルギー消費量も多く、短時間で脂肪燃焼効果があります
魅力その③姿勢が良くなる
トランポリンは空中で姿勢をまっすぐ保ちバランスをとろうとするため、体幹の筋肉が鍛えられます。
体幹が強く鍛えられると普段から正しい姿勢を維持しやすくなり猫背や腰痛の予防にもなります
嬉しかったり楽しかったりするとぴょんぴょんと飛び跳ねて感情を表現することがあるように、
人間の中でジャンプというのは喜びの表現の一つなんです。
トランポリンを跳んでいると自然と笑顔になり、ダイエットや運動不足の解消以外にも心のケアにも繋がります
私は学生時代ずっとトランポリンを続けていたのですが、社会人になって今までずっと疎遠状態でした…
ですが！心も身体も健康に保つためにまた始めてみようかと思っています
是非皆さんも一度トランポリンを跳んでみて下さいね
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