体は食べるものでできている! | 自爪とネイルケア専門サロン プリナチュールの公式ブログ
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全国8店舗のネイルケアとハンドケアをメインとした自爪(地爪)専門サロンです。爪本来の良さを引き出す施術を心がけ、地味で地道ですがネイルケアを広めるために頑張っています。

こんにちはニコ

プリナチュールマネージャーの亦野です!

 

蒸し暑い日々が続きますが、皆さま体調は大丈夫ですか?

健康美を目指して健康第一の私としては、コロナもあるので益々免疫を落とさないように気をつけなくては!!

と出来る事を無理なく続けられる範囲で健康に気をつけて頑張るようにしていますニコ

爪は健康のバロメーターと言われるくらい、健康状態が出る場所ですので

爪を綺麗にする為にも、健康でいることはとっても大切ですキラキラ

 

 

健康に大切なことは大まかに言うと、皆さん知っておられるとは思いますが

バランスの取れた食事

睡眠

適度な運動

 

 

今回は一番選択肢が多い食事について
 
これが身体にいい!という情報が今はたくさん得る事が出来ますが
それを知った時だけ、取りいれてみるけどすぐ飽きてやめちゃうっていう事も多々あると思います。
実際私もずーーーっと続いているものもあれば、すぐにやめてしまったり
しばらくブーム的にやってたけどやめて、またしばらくしてからまた取り入れてみる時期が来るというようなこともあります。
何事も継続が大切ですので、毎日続けるに越したことはないんですけど継続するって難しいですよね。
 
でも、たくさんの知識を得ていくと、ちょっと何かを選んで食べるという時にはより体にいい方を選べて、それだけでも日々の積み重ねになるとかなり変わってきますので、本当に知識と言うのは大切だなぁと思います。
 
知識として色々あると、その時は飽きてやめてしまった、身体にいいものなども、またふとした時に思い出して取り入れたり、違う身体にいいものを次は取り入れてみようと思えますしね!
また具体的に私のオススメな食べ物などは、後々お伝えしたいと思いますニコ
 
 
あと何を食べるかと同じくらい大切なのが、体に良くないものを極力避けるようにする!
酸化した油、砂糖、人口甘味料、加工肉、添加物の多いもの等
いくら体にいいものをとっていても、身体によくないものを取っているとプラマイゼロ
もしくは更にはマイナスにしかなっていないこともありますえーん
 
完全に避ける!というのは、ストイック過ぎてそれがストレスになって疲れちゃうと思うので、
適度に避けれる時は避けるくらいでいいと私は思っています。
 
何事もある程度ゆるくでいいので、長く続けることが大切ですからねにやり
なので、私は家でご飯を作るときは自分で全てを選べるので健康にいいものを作って、身体によくないものは極力使わないようにして
 
外食などの時は、基本的に何も気にせず食べたいものを食べるようにしています!
食事を楽しむことも大切ですからねドキドキ
 
 
体は食べるものでできているので
ぜひ、食べるものを選ぶときに少し気をつけてみてください!
少しの積み重ねで、10年後の健康状態がかなーーり変わると思いますニコ
 
 
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【自爪とネイルケアの専門ネイルサロン「プリナチュール」】
  ・アートで飾ったりはあまり好きじゃないけど、爪は綺麗にしたい方?
  ・お仕事でネイルが禁止だけど、綺麗な爪になりたい方
  ・どうも一般のネイルサロンには行きづらいな、と感じている方
  ・自分の爪をもう少しどうにかしたいなぁ・・・と思っている方
  ・ジェルやスカルプで爪が痛んでしまったり、痛みを感じている方

など爪の悩みを持たれている方、ぜひネイルケア専門のプリナチュールにお越しください。
自爪を考えた丁寧なネイルケアとハンドケアで美しい爪と手肌を手に入れませんか??

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