こんにちは、プリナチュールの宮崎です
秋らしく過ごしやすくなってきたかと思いきや
日中はまだまだ暑い日もありますね
着るものに困ってしまいます
食欲の秋、読書の秋、運動の秋。。。
涼しくなってくると何かしたくなりうずうずしてしまう今日この頃
今の私は食欲の秋。。。
暴飲暴食してしまいそうなくらい食欲湧いてきてます
野菜不足になりがちなので、しっかり野菜を取ろうと
スロージューサーを購入
せっせと毎日野菜ジュース作って飲んでます
ジューサー洗うのとっても面倒ですが
フレッシュな野菜が摂れてすごく身体にいい感じです
オススメはにんじんとりんご
にんじん。。βカロテンが豊富で美肌効果抜群 アンチエイジング食材です。
りんご。。ビタミン、ミネラルが豊富、乾燥肌、腸内環境も整えてくれて老化防止や美肌効果も。
一日一個で医者いらずとも言われています。
私は緑の野菜も摂りたいので小松菜を足したりしてますが少し癖がでます。
これからお肌も乾燥してきますので
外からはオイルなどでしっかり保湿
内からもインナーケアをして
美爪プラス美肌も目指して頑張って行きましょう
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【自爪とネイルケアの専門ネイルサロン「プリナチュール」】
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