ロースイーツレッスン -66ページ目

ロースイーツレッスン

食べることは幸せ。だったら食べることを辞めないで!
好きを諦めずに、からだが喜んでステキな自分になるローフードを
一緒に作って食べませんか?

今回2回目のズンバに行って来ました。

会場は家から20分ほど歩いた場所。自転車で行こうかな~って思ったけど、歩きとズンバ両方でダイエットしよう。

しかし歩くだけで疲れてしまって、これで大丈夫かな?

でもテンポのいい曲がかかると元気が出て、踊れるわ~

今までズンバって知らなかったし、この年になって踊りを教えてもらうって考えもしなかった。

私が教えてもらってるインストラクターさんは、間違ってもOKだし、違う動きをしてもOK。

だから80代のお婆さんも習われてるみたい。すごいね。

1時間踊りっぱなしだけど、楽しい

お疲れさまでした

この日の夜はキノアに野菜とキノコを入れてお腹いっぱい食べました。




ドレッシングはキャロットジンジャードレッシングです。

材料をまぜるだけで美味しいドレッシングが自分で作れます。

キノアにあう~

また来週ズンバで踊りまくります。

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私の住んでいる箕面では中学2年生になると職場体験という行事があります。

2日間朝から夕方まで自分が選んだ職場で働かせてもらいます。

1学期にどこに職場体験に行きたいかを考え、自分たちで職場体験をさせてほしいとお願いに行きます。

体験させてくれる場所は色々あって、消防署、保育園、コンビニ、お花屋さん、飲食店、他にもいっぱいあります。どこも忙しいのに、中学生を受け入れてくださいます。
昨年、うちの子もコンビニで体験させて頂きました。本当に感謝です。

その職場体験、木曜日・金曜日に私の職場にも男の子が1人で来ました。とても緊張しています。

そりゃそうだよね。初めての場所で知らない人たちばかり。でも笑顔で一生懸命やってました。

中学2年生の素直な心で必死に仕事に取り組む姿におばちゃんは感動しましたよ。

また来られたお客さんも、慣れない子供を温かく見守って頂けてありがたかったです。

二日間、いい経験でしたね。


この中学生を見て、もうすぐKD KITCHENのインストラクターとしてデビュー出来る?私の姿を想像してしまいました。

きっと緊張で小鹿の様にプルプルと震えながらお料理教室をするんだろうなぁ

でも、この年になると毎日の生活で緊張って殆どしないから、身の引き締まる思いです。

来週、インストラクターになる為の課題の一つ、はじめてのクラスをやります。

ママ友が3人来てくれで、本番と全く同じにお料理教室をします。

メニユーはこちら。

グリーンジュス

ズッキーニのトマトソースパスタ

サラダとベーシックドレッシング

ナッツのローブラウニー

どれも体の事を考えたメニューでダイエットにもピッタリ。きっとママ友も喜んでくれるはず。

はじめてのクラスを無事に成功させて、皆さんにお会いできる様に頑張ります。

プルプル震える私を温かく見守って下さる方、募集中です

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KD KITCHENインストラクターを目指し、10月5日からライフチェンジプログラムを受けてましたが、11月3日で無事に終了しました。

インストラクターになる為の階段を半分くらい?もっとかな?のぼった感じです。

30日の間、添加物が入っていない物、加工食品でない物。あとは栄養がいっぱいあって、食べた後は体内をお掃除してくれて、完全に体の外に排出される物を食べました。

もちろん、エクササイズにウォーキングも頑張りました。


私、ダイエットブログを書いてますが他の方と違う点が1点あります。わかりますか?

そうです、ダイエットブログなのに体重がマイナス何キロとか、昨日は何キロで今日は何キロってどこにも書いてないんです。

それはなぜか?

ダイエットコーチ・マリコーチの考えなんだけど、痩せたかったら体重の事は忘れなさいって。

理由はいっぱいあるんだけど、体重が減らないと落ち込んだり、もうダイエット止めてしまおうという気分にならない為というのが理由の一つ。

またエクササイズで筋肉がついたら、見た目はステキなのに体重は増えるそう。

だから体重に振りまわされない私になるまで乗らない、測らない、気にしない。

今、私は目視(もくし)で満足しています(目視って車の運転か)。今日はお腹が痩せたかもとか、腕が痩せたかも~とか。

ライフチェンジプログラムを受ける前に、マリコーチに今の体重をメールで送って下さいって言われた時、言うのが恥ずかしくて、ちょっと痩せてからって思ってメールの返信を遅らした頃がなつかしい

その時のマリコーチのお返事。

メールを読みながらニッコリ笑顔にさせて頂きました。笑 
大切なのは、実は体重では無いこと、そんな大切なお話を、講座で伝えていきます。どうぞお楽しみにしていてくださいね。

やさしいマリコーチ

その頃の私がこれ。

ほら~。これじゃあ体重言えんやろ~

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