1月の3連休も終わり、子供たちの学校も始まりました。通常に戻ってホッとしているKD Kitchenインストラクターのよしみです。
KDブログマラソンではKD＆KDKメンバー達が交代でブログを書きKarada DetoxとKD Kitchenについてのアレやコレやをご紹介します♪
昨夜から今日にかけて、ホリスティックヘルスアドバイザーとしての大切なことをあれこれ熱く教えて頂いてましたKarada Detox&KD Kitchenの代表 Mariさんからバトンを受け取り私が書かせて頂きます。
さて、お正月に体重が増えてしまった（汗）と思っている人いませんか？今年こそは痩せたいのに、体重増からのスタート。
（あかん！ダイエットだワン）
最近インターネットで配信されている記事を読んでいたら、お正月に増えた体重はすぐに戻さないとお肉がそのままになって痩せにくい・・とか、増えた体重を戻す体操とか親切に書いてあります。お正月に大きくなった胃は1日ガマンすれば元に戻ります！とか。
みなさんは、こんな記事をよんで空腹をガマンしたり、腹筋を引き締める体操を1日だけやってみたりされてませんか？
空腹をガマンしてもストレスがたまるし、今から新年会シーズンでまた元どおり。そしてまた空腹をガマンする日々が・・・。
体が言ってますよ。
思いっきり飲んで食べて、消化するのに大忙しやったわ。と思ったら、ほとんど栄養がはいってこうへんやん。（なぜか大阪弁の体）
どうなってるねん！みんな栄養で動けてるんやで、栄養くれへんかったら病気になるし。とりあえずは蓄えた物で何とかしとくけどな。
ほんで心を入れ替えて、ウォーキングやらスクワット、腹筋やり始めたと喜んだら1日で終わりか～い！そんなんやから痩せないし、また落ち込んでストレスがたまるやん。あかんと思うで～。
安心してください！お正月に食べ過ぎても大丈夫。KDガールはあわてませんよ～。体が大喜びな食事はこれ。
昨日は私の大好きなカボチャと味噌のクリームスープを作りました。
私のクラスに来て頂いた方、みなさん美味しいと大絶賛です。牛乳や生クリームを使っていないのでアレルギーがある方も安心です。
多めに作って、お昼ご飯と夜ご飯に食べたのですが、お腹がすきません！
あと夜ご飯は久しぶりにシンプルチキンを作りました。
めっちゃ簡単なのに、美味しくてお腹一杯です。空腹をガマンするストレスなし。
もちろんエクササイズも行きますよ。体に1日で終わりかと言われない様に。あとは買い物や出かける時は歩いて行きます。
気が付いたら、お正月前の体型に戻ってます。新年会があってもKD流の食事とエクササイズですぐに戻ります。
空腹をガマンするストレスあせりませんよ～。
ぜひ今年はKD Kitchenクッキングクラスに参加してみて下さいね。
1月お料理教室開催のお知らせ
★1/13 (土）11:00～
豊中
★1/20 （土）11:00～豊中
（1月2月は雪が降るので、舞鶴での開催はお休みさせて頂きます。）
レッスン料 4000円
平日の午前中も開催したいと思いますので、リクエストがありましたらメールでお知らせ下さいね。
●予約、詳細はメールから：yoshimiyamakose.k
次のブログマラソは、鎌倉で活躍中！今年、美峰さんが作ったお節料理はKDのレシピがいっぱいです。いつでもお嫁にいける城所インストラクターです。さすがです！