皆様こんにちは
プライムローズ銀座店です
コロナ禍が続く中、外出する機会が減ったり、テレワークが続いたり、運動不足になりがちですよね。
動いていないと姿勢や血行が悪くなりがちです。
体の疲れがとれず、体調が優れないなんてこと、ありませんか？
当サロンでもラジオ波やデコルテマッサージをうけるお客様が増えております
そこで今回はご自宅で簡単に出来る、姿勢矯正をご紹介いたします
●ストレートネック→普段から顎先を２センチ上げて生活するようにしましょう。
これだけでストレートネックは少しづつ解消されてきます。
●猫背矯正→毎日ぶら下がり棒に２分ぶら下がるだけです。
●巻き肩＆反り腰矯正→夜眠る前、まずは仰向けに寝ます。
仰向けのまま腰だけを浮かし、骨盤がキュッと内側に入っている状態で、ゆっくりと浮かせた腰を落とします。
次に胸を浮かせます。今度は肩甲骨がキュッと真ん中に入り、肩が後ろに傾いた状態のままゆっくりと浮かせた胸をおろします。
手は内側を天井にむけておきます。
これを毎日３分やってみましょう。
最後にみなさんお馴染みのラジオ体操もおすすめです！
ぜひ全力でやってみてください！！
ストレッチが全て入っており、毎日行えばむくみも取れ、シェイプアップ効果も期待できます。
私たちと一緒に体を動かしながら、運動不足＆肩こりを解消していきましょう
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プライムローズ/銀座/松戸
http://www.primerose.net/