こんにちは！いよいよ11月。すっかり秋めいてまいりましたね。
寒さを感じる日も多くなりました。
寒いと身を縮めて歩いてしまったり。姿勢が悪くなりやすいですね。
街を歩いていて、「あ、綺麗だな～」とふと目が行ってしまう人…共通して、姿勢が綺麗です。
でも、残念ながら、街中で姿勢が綺麗な人ってなかなか出会わないですね。
特に最近はスマホの影響なのか若くてもすごく猫背で、足取りもだるそうで、
ファッションは可愛くしているのに、もったいないな～と思うことが多いです…。
聞いた話ですが、モデルさんがプライベートでビールを飲んでいる姿を目撃した人が
そのビールを飲む”姿勢の美しさ”にびっくりしたとか！
また、2児の母でありながら今も美ボディをキープしてグラビアで活躍中の熊田曜子さん。
その美ボディの秘訣を聞かれると、「姿勢を正しくしています」と答えていました。
授乳のときでさえも、絶対に背中を丸めないようにしていたそうです。
美しい人は、どんなときも、「綺麗な姿勢」なのですね！
実際、だらっとした姿で立った時と、背筋を伸ばして立った時、どんな風に見え方が違うか、
ぜひ姿見で確認してみてください。全然違いますよ。
姿勢を正しくキープしようとするだけで、体幹の筋肉に自然と刺激が入り
骨盤が立ってお尻もきゅっとなります。
胸が開いて呼吸がしやすくなり、顔色もよく、肩もこりにくくなります。
逆に言えば、悪い姿勢で過ごしていれば、お腹ぽっこり、お尻だらん、顔色はくすみ、肩こりの原因に。
加圧トレーニングやピラティスで鍛えた筋肉は、そのままにしないで、ぜひ日常で使ってあげてください。
日常的に、筋肉を使っていくことが、美ボディの近道です。
姿勢を美しくするだけで、いいことたくさん！
寒いけど、ぜひ颯爽と歩きたいですね♪
タカオカ
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