いよいよ本格的な夏の訪れが近づいて参りました。
夏といえば、スーパーに並ぶ
色とりどりのフルーツが魅力的ですね
夏のフルーツと言えば
桃、ブドウ、梨、パイン、キウイ、
スイカ(厳密に言えば野菜ですが)などなど。
「毎日くだもの２００ｇ運動」というものをご存知でしょうか？
ビタミン、ミネラル、食物繊維を多く含む果物を
1日に２００ｇ摂取することで、
生活習慣病の予防や健康維持、
さらには美容効果まで発揮されます。
夏のフルーツの中でも
特に注目していただきたいのは「キウイ」です。
最近は一年を通じて見られるようになりましたが、
中でもゴールデンキウイと呼ばれる品種が
美容にとてもいいのです
さらにキウイは１つが大体１００ｇ程度なので、
２つ食べればOKだということです。
ゴールデンキウイには緑色の果肉のキウイより、
抗酸化作用のあるビタミンC、Eが豊富で
アンチエイジング効果が期待できるといわれています。
そして緑色の果肉のキウイは食物繊維、
水分が多く含まれおり、
便秘の改善に効果的だと言われています。
つまり朝に緑のキウイを１つ。昼にゴールデンキウイを１つ。
モーニング＆アフタヌーンキウイでヘルシー美人を目指しましょう
シャルルプリマ八木店
０７４４－２０－１００１