継続は力なり
瞑想の先生に指導を受けながら日々取り組んでいるのですが、
新たな課題
それは、自分自身を常に観察し続ける事。
簡単なように見えて、とても難しい
自分を観察し始めてわかる事は
常に余計な事を考えている
例えば、ネガティブな記憶や過去の楽しかった思い出、日常の些細なことの回想を何か作業しながらでも繰り返しているということ
これって私だけなのかな..。皆んなはある？
とにかく回想する癖を治す必要があるので、日常生活の中で、どこか他へ意識が飛んで行ったら
意識を自分に戻す作業を繰り返す事が今の課題
座って瞑想🧘も大切だけど、
日常の生活がいつでも瞑想にできる！
日々精進