初夏もキラ肌に自信♪潤いアップキャンペーン
今からの季節が旬のさくらんぼは
「赤い宝石」と呼ばれることもあるフルーツです。
甘酸っぱくて美味しいだけでなく、
女性に嬉しい栄養素が豊富なんです！
そこで、今回はさくらんぼの栄養素や
働きについてお届けいたします！
■ さくらんぼの栄養素と働き
＜美肌効果＞
ビタミンB1・B2、ビタミンC、β-カロテンなどの
栄養素を豊富に含むので、全身を整えてお肌の
コンディションも良くしてくれます。
＜アンチエイジング＞
アントシアニンやフラボノイドなどの
ポリフェノールを豊富に含み、エイジングサインの
原因とも言われる活性酸素に対抗することができます。
＜疲労回復＞
さくらんぼの主成分は糖質なので、
体内でのエネルギー転換が早いのが特徴です。
さらに、林檎酸、クエン酸、コハク酸などを含み、
疲労回復に役立ちます。
＜貧血・冷え改善＞
さくらんぼには鉄分、葉酸なども含み、
その働き、貧血と冷え性の改善に効果が期待できます。
＜むくみ防止＞
カリウム含有量は、果物の中でもトップクラス。
体内の余分な水分を排出するのを助けてくれるので、
むくみの予防や改善にオススメです。
＜ダイエット中にも＞
さくらんぼのカロリーは果物の中でも低めで、
10粒でも50キロカロリーほどしかありません。
なので、ダイエット中のおやつ代わりにもOK。
いかがでしたか？
旬の果物を楽しみながら、イキイキと過ごし、
さらに美にも磨きをかけてくださいね！
来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、
お楽しみに♪
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