効果半減？！シートマスクのNGな使い方

お肌の調子がなんとなく良くないな…
そんな時にはスペシャルケアとして
シートマスクを使うという方も多いですよね。

でも実は、シートマスクは使い方を間違えると
効果が半減してしまうんです。

■ シートマスクのNGな使い方

＜洗顔後すぐ使う＞
一般的なシートマスクは基本的に
美容液の役割をするものです。

なので、その効果を存分に発揮させるためにも、
洗顔後すぐではなく、化粧水をつけた後に
使うようにしましょう。

＜長時間つけたままにする＞
シートマスクを長時間顔に乗せたままにしていると
シートが乾いてきます。
せっかく浸透させた潤いや美容成分も蒸発してしまい、
かえってお肌も乾燥してしまいます。

まだ十分美容液が残っているように見える
シートマスクを捨ててしまうのはもったいないと
感じるかもしれませんが、使用時間はきちんと
守るようにしましょう。

＜毎日使う＞
スペシャルケア用のシートマスクの説明書きには
週1〜2回と書かれているものがあります。

毎日使った方がより効果的なように感じますが、
高濃度の美容成分自体が刺激になって、
ニキビや肌荒れの原因となることもあるので、
説明書きに書かれている頻度を確認してください。

＜入浴中に使う＞
入浴中は汗をかきやすく、
美容成分がお肌に浸透しにくい状態です。

せっかくのシートマスクの効果を
十分に発揮することができないので、
入浴中には使わない方がいいでしょう。

いかがでしたか？
せっかくシートマスクを使うなら、
正しい使い方で美容成分をしっかり浸透させて、
うるつるのお肌を目指してくださいね！

来週はシートマスクの効果をアップさせる
オススメの使い方をご紹介します♪　（*´▽`*)

 

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メイク道具のケアってどうするの？

毎日使う化粧品にこだわる方は多いですよね。
でも、化粧品を使うためのメイク道具のケアは
きちんとできていますか？

スポンジやパフは汚れが目に見えて分かるけれど、
ブラシはタイミングがよく分からないから、
そのままずっと使い続けているという方もいるのでは？

メイクに使うスポンジやパフ、ブラシには、
想像以上に雑菌が潜んでいます。
直接肌に触れるものなので、清潔にせずに使いつづけると
肌トラブルの原因になってしまうのです！

そこで今回はメイク道具のケア方法について
ご紹介します！

■ パフやスポンジ

1週間に1回くらいがお手入れの目安です。
表面の汚れが目立ってきたら早めに洗うようにしましょう。

洗うときにはぬるま湯と中性洗剤をスポンジに含ませ、
やさしくもみ洗いしましょう。
洗った後は乾いたタオルで水気を拭き取り、
日陰でしっかりと乾燥させましょう。

食器洗い用洗剤や衣料用洗剤の多くは中性です。
また、専用のクリーナーを使うのもおすすめです。

何度か洗って使ううちに、手触りが悪くなってきたら、
新しいものと交換をしましょう。

■ ブラシ

ブラシを使ったら表面についた軽い汚れを落とします。
ティッシュペーパーの上で筆をすべらせるようにして、
やさしく落としましょう。

週に1回程度、目の洗いクシでとかすようにすると、
毛の内部に入り込んだパウダーや汚れも落とせます。

使用頻度にもよりますが、1〜2ヶ月に1回程度は
洗うようにしましょう。

メイクブラシをぬるま湯で濡らしたら、
ブラシ専用のクリーナーか中性洗剤を溶かしたぬるま湯をなじませ、
ブラシで手のひらをくるくると撫でたり指先で優しく挟んだりしながら
汚れをを押し出すように洗います。

ぬるま湯でしっかりと洗い流し、軽く水気を絞ったら
毛の流れを整えてタオルなどに寝かせて乾かしましょう。
毛量にもよりますが、完全に乾くまでは2〜3日かかります。

■ ビューラー

ビューラーは使う度にアイラインやアイシャドウが付き、
すぐに汚れるので消毒用エタノールやウェットティッシュ等で
さっと拭き取る癖をつけておくといつでも清潔に使えます。

また、見落としがちなのがゴムの交換時期です。
ゴムに挟んだ跡が残るようになってきたら
新しいゴムに取り替えるようにしましょう。

また、本体にも少しずつ歪みなどが出るので、
1〜2年に1度は交換するのがおすすめです。

いかがでしたか？
お肌を清潔にしていても、不衛生なメイク道具を使っていると
お肌に悪い影響を与えてしまい、肌トラブルの原因になります。
メイク道具はこまめにお手入れをして、
いつでも清潔な状態で使うようにしてくださいね！

来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、
お楽しみに♪（*´▽`*)

 

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お肌の5月病を防ぐには

前回は「お肌の5月病」の原因をご紹介いたしました。
今回はお肌の5月病を防ぐための対処法を
ご紹介いたしますので参考にしてみてくださいね。

■　お肌の5月病を防ぐには

＜睡眠＞
自律神経やホルモンのバランスを整えるためには
質のいい睡眠が欠かせません。
睡眠中には成長ホルモンが分泌され、
肌の代謝を促してくれます。

毎日の睡眠のリズムを整えることで、
全体のバランスも良くなり美肌を保つ
ことにつながります。

＜適度な運動＞
長時間のデスクワークなどでずっと同じ体勢で
過ごしていませんか？
そんな時にはストレス解消のためにも
合間に軽い運動をしてみてください。

ジョギングやウォーキングなど一定のリズムで体を動かすと
幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」が分泌され、
心を落ち着かせてくれますよ。

＜食事＞
健康的なお肌を作るためには、
その材料となる栄養素を食事から摂ることも重要です。

美肌のためのビタミンA・C・Eなどや、
ストレスから守るビタミンB群、
腸内環境を整える食物繊維、発酵食品などを
毎日のメニューに取り入れてみてください。

＜スキンケア＞
ダメージを受けているお肌ケアは
とにかく優しく行うことが大切です。

まずは刺激の少ないクレンジングを内側から外側に向けて
優しくくるくるとなじませ、ぬるま湯ですすぎます。

その後、洗顔料でたっぷりのきめ細かい泡を作り
皮脂の多い場所からのせ、顔全体を泡で包むように洗います。

洗顔後は化粧水を手の平でやさしくなじませ、
手の平でハンドプレスしながら入れ込むのを
何度か繰り返してたっぷり潤いを与えましょう。

化粧水の後は保湿剤でうるおいが逃げないように蓋をしてください。

お肌の水分や油分のバランスを整えてあげることで、
トラブルを起こしにくいお肌へ近づくことができます。

いかがでしたか？
普段から優しく丁寧にお肌のケアを続けると、
お肌自体が底上げされトラブルを起こしにくくなります。

来週もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、
お楽しみに♪（*´▽`*)

 

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お肌も5月病になるの？！

この時期になるとなんとなく不調…
という5月病の症状で悩む方が増える時期です。

実は、お肌も同じで肌荒れやニキビなどのトラブルを
感じる「お肌の5月病」に悩まされる方も増えてきます。

今回はお肌の5月病を予防し、改善するために
まずはその原因についてみていきましょう。

■　お肌の5月病の原因

＜気温の変化＞

これからの時期は気温が一気に上がり
日中は汗ばむような日も増えてきます。
また、気温が高くなると皮脂の分泌も活発になり、
テカリやベタつきが気になる方も増えるでしょう。

肌表面がベタついていると、ホコリなどの汚れが
つきやすいだけでなく時間とともに酸化して
肌荒れやニキビにつながることもあります。

＜紫外線量の増加＞
春先から徐々に強くなってくる紫外線は
5月頃からさらに強力になります。

お肌が紫外線でダメージを受けると、
シミやくすみ、乾燥やシワなどの
エイジングサインを進行させる原因になります。

＜空気の乾燥＞
気温は上昇していきますがまだまだ湿度は低く、
空気は乾燥しています。

空気が乾燥しているとお肌の水分も不足しやすく
潤い不足のお肌は自分自信を守るバリア機能が
低下しやすい状態です。

バリア機能が低下したお肌は刺激に反応しやすくなり
肌荒れなどのトラブルを起こしやすくなるのです。

＜精神面での影響＞
今の時期は新しい環境での緊張状態やストレスから、
自律神経のバランスを崩しやすくなります。

自律神経のバランスが乱れると、
血行が悪くなったりターンオーバーが乱れたりして
ゴワゴワ感やくすみを感じることがあります。

いかがでしたか？
気候や環境を変えることは難しいですが、
適切なケアをすることでお肌の5月病は
対策することができます。

来週はお肌の5月病を防ぐスキンケアについて
お届けしますのでお楽しみに♪（*´▽`*)

 

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春の時期は思っているよりも空気が乾燥しやすく、
4月でも2月頃と相対的な湿度は変わらないと
言われています。

空気が乾燥しているとお肌の潤いも奪われていき、
乾燥してしまいます。

お肌が乾燥した状態が長く続くと
ターンオーバーが乱れて古い角質が長く留まり、
くすんだりごわついたり肌トラブルにつながります。

この時期の肌トラブルを防ぐためには、
乾燥が気になったらすぐにたっぷりのうるおいを
補給してあげることが重要です。

そこで、おすすめなのが
お家でもお出かけ先でもいつでも
シュシュっとうるおい補給できる

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ミスト状の化粧水で、いつでもどこでもシュシュッと
潤いチャージすることができます。

もちろん普段のスキンケアにもOK！
メイクの上からの水分補給にもオススメです♪

潤い補給だけでなく、毛穴を閉じる収斂（しゅうれん）作用、
美白作用など様々な作用のある天然成分を配合しています。

気になる時にすぐにシュシュッとケアして
うる肌で過ごしていきましょう(*´▽｀*)ノ

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今年のGWはおこもり美容でキレイに

いつもならこの時期になるとゴールデンウィークの
お出かけの予定を立てたりする時期ですよね。
でも、新型コロナウイルスの感染拡大が心配な
今年はお出かけも難しくお家で過ごすことになりそう…

そんな時こそ「おうち時間」の過ごし方を
少し変えてキレイを目指してみませんか？

■ おすすめ「おこもり美容」

＜かかとケア＞
サンダルを履く機会も増えるこれからの時期。
でも、カカトがガサガサで見られたくない…
という経験はありませんか？

そんな時には不要な角質をスクラブなどで
優しく落としたっぷりと保湿しましょう。

一度にケアしようと思わず、
少しずつ不要な確執を落としてつるすべを
目指していきましょう。

＜ながらダイエット＞
外に出ないと体を動かす機会も少なくなり
ぷよぷよが気になり始めた…
という方も多いのではないでしょうか。

そんな時には忙しい中でも取り入れやすい
「ながらダイエット」がオススメです。

いつもの家事などの動きを少しだけ変えて、
掃除の際に大きく体を伸ばしながら行う。
料理をしながらお腹やお尻にに力を入れる。
TVをみながら脚を浮かせてみるなど
ちょっとした心がけでも少しずつ変わってきますよ。

＜顔の運動＞
おうちで過ごす時間増えると、
TVを見るなどなんとなく過ごす時間も増えます。
そんな時もキレイを目指しましょう！

リラックスタイムには、顔の運動をするのがおすすめです。

目や口を大きく見開いたり、すぼめたりして
お顔全体の筋肉を動かしてあげると
むくみの解消やたるみの予防になります。

いかがでしたか？
お家で過ごす時間が多くなると、外に出たい！
という気持ちも湧き上がって来ますが、
できるだけ外出は避けてお家でできる自分なりの
楽しみなどを見つけながら過ごしてくださいね。

来週もお肌に役立つ情報をお届けしますので、
お楽しみに♪（*´▽`*)

 

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シーン別日焼け止めの選び方

前回は日焼け止めの数値が表す意味について
お届けいたしました。
今回は、シーン別でどんな日焼け止めを
選べばいいのかをご紹介いたします。

■ シーン別日焼け止めの選び方

＜日常生活＞
普段の通勤や洗濯物を干したりやゴミを出したりの
家事で外に出る時、買い物など1〜3時間程度の
外出の際には、SPF10〜20：PA+〜++程度の
日焼け止めを選ぶようにしましょう。

＜短時間の野外活動＞
軽い野外スポーツやスポーツ観戦、
短時間のハイキングの場合には、
SPF20〜30：PA++程度のものがおすすめ。

＜長時間の野外活動＞
3時間の野外スポーツやスキー、登山の際は
SPF30〜50：PA+++〜++++程度のものを
選ぶようにしましょう。

プールや海水浴など水に触れたり、
スポーツで汗をたくさんかいたりする場合には、
ウォータープルーフのものがおすすめです。

■ 日焼け止めを使う時の注意点

日焼け止めは焼けムラを防ぐためにも、
塗り忘れがないように気をつけましょう。
首の後ろや顎の下などは塗り忘れが多い場所などの
特に注意しましょうね。

また、日焼け止めを塗っていても
汗をかいて流れたり洋服の摩擦などで落ちたり
してしまうこともあります。

そのためにも大切なのがこまめに塗り直すこと。
長い時間外にいる時には、3時間程度を目安に
塗り直すようにしましょう。

いかがでしたか？
日焼け止めは適切なものを選んで
適切な使い方をすることでその効果を
最大限発揮することができます。

これからは日焼け止めを使う機会も
多くなる季節なので、ぜひ覚えておいてくださいね。

来週もお肌に役立つ情報をお届けしますので、
お楽しみに♪（*´▽`*)

 

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日焼け止めの数値ってどんな意味があるの？

暖かい日が続き、いよいよ春本番！
新年度も始まり進学や就職等新しい環境での
生活をスタートした方も多いのではないでしょうか？

今の時勢を考えると旅行などには
行きにくいですが、近くの公園などを
散歩するだけでも気持ちがいいですよね。

そんな時に気になるのが紫外線。

これからの時期日焼け止めを使う機会も増えます。
日焼け止めに記載されている数値を理解しておくと
その時にあったものを選びやすくなりますよ。

■　SPFって何？

SPFとは（Sun Protection Factor）の略で、
どれくらいUVBをカットすることができるかを
表しています。

SPF1は「何もつけていない肌に比べて、
20分程度日焼けが始まるのを伸ばすことが
できる」状態です。

数値が増えるごとに、日焼けが始まるまでの
時間を伸ばすことができます。

例えばSPF15だと、20分X15＝300分程度
日焼けが始まるまでの時間を伸ばすことができます。

■　PAって何？

PAは（Protection Grade of UVA）の略で、
どれくらいUVAをカットすることができるかを
表しています。

PAは、++++、+++、++、+の4段階で表され、
+の数が多いほどUVAを防ぐ力が強いとされています。

いかがでしたか？
数値が高ければ高いほど、日焼けを防ぐ力が
強いを思っている方も多いのではないでしょうか？

強い日焼け止めはその分肌への負担も大きいもの。
どんな場所でどのくらい過ごすのかによって
適切な日焼け止めを選ぶことも、
美肌を保つ大切なポイントです。

来週シーン別の日焼け止めの選び方について
お届けいたしますのでお楽しみに♪（*´▽`*)

 

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旬のいちごで美味しくキレイに

いちごは12月頃から見かけるようになりますが、
その旬は4月頃、まさにこれからです。

旬を迎えたいちごはおいしいだけでなく
栄養満点ので、美容にも嬉しい効果がたくさん！

そこで、今回はいちごの美容効果についてご紹介いたします。

■　いちごに含まれる栄養素

＜ビタミンC＞
いちごはビタミンC豊富で、大きめのもの6～7粒で
1日に必要な量を摂ることができます。

ビタミンCはコラーゲンの生成を助けたり、
メラニンの生成を抑えたりすることから
「美肌ビタミン」とも呼ばれています。

＜葉酸＞
葉酸はタンパク質の合成を促して、
ターンオーバーのサイクルを整えてくれます。

また、ビタミンB12と一緒に赤血球の生成を助けてくれるので、
血色のいい肌作りにも役立ちます。

＜カリウム＞
いちごにはミネラルも豊富に含まれており、
特にカリウムが多いのが特徴です。

カリウムは体内の余分な塩分を外に出す働きがあり、
腎臓の老廃物の排出を助けたりむくみを解消したり
するのに役立ちます。

＜ペクチン＞
ペクチンは水溶性の食物繊維で、
腸内の便に水分を与えて柔らかくすることで
スムーズに出しやすくします。

便秘になると有毒物質が体内に長く滞在することになり、
肌荒れのリスクが高まります。

■　そのほかにも嬉しい効果がいっぱい！

いちごには、目の疲れを改善するアントシアニンや
虫歯の発生を防ぐ効果があるキシリトールなどの
嬉しい成分も含まれています。

カロリーも100gあたり34kcalと低カロリーなので、
ダイエット中のおやつにもおすすめですよ！

いかがでしたか？
いちごの栄養素を丸ごと摂るためには、
ヘタがついたまま水洗いして
食べる直前にヘタをとるようにしましょう。

冷凍しておくと栄養価を損なわずに
保存することもできますよ。

来週もお肌に役立つ情報をお届けしますので、
お楽しみに♪（*´▽`*)

 

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上手なストレス解消のポイント

前回はストレスと肌荒れの関係について
ご紹介いたしました。

今回は、肌荒れにつなげないためにも
ストレスと上手に付き合い、解消するための
ポイントについてお届けいたします！

■ 上手なストレス解消のポイント

＜笑う・泣く＞
笑うことで心身ともにリラックスでき、
血行促進効果も期待できます。

また、泣くことでストレスが解消される
という研究結果もあるんですよ！

＜質の良い睡眠＞
質の良い睡眠は心身ともにリラックス
させてくれるので効果の高いストレス解消法です。

寝具を見直したり、環境を整えたりすることや、
食事は寝る3時間前までに終わらせておく、
ベッドに入ったらスマホを見ないようにするなど、
少しずつ気を付けてみましょう。

＜入浴＞
副交感神経を刺激してリラックスさせてくれる
効果が期待できるのが半身浴。
好きな入浴剤を入れてぬるめのお湯に
ゆっくりつかることでストレス解消に。

＜香り＞
好きな香りをかぐことでストレスが解消されます。
ルームフレグランスや香水など、
自分の好きな香りを身近においてみましょう。

いろいろある香りの中でも鎮静効果のある
アロマなどを選ぶとより効果的です。

いかがでしたか？
ストレスは気づかないうちに
溜まってし待っていることもあります。
上手に付き合って、心もカラダもお肌も
イキイキとした状態で毎日を過ごしましょう！

来週もお肌に役立つ情報をお届けしますので、
お楽しみに♪（*´▽`*)

 

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