春のうるるん肌スタートキャンペーン
前回はストレスと肌荒れの関係について
ご紹介いたしました。
今回は、肌荒れにつなげないためにも
ストレスと上手に付き合い、解消するための
ポイントについてお届けいたします！
■ 上手なストレス解消のポイント
＜笑う・泣く＞
笑うことで心身ともにリラックスでき、
血行促進効果も期待できます。
また、泣くことでストレスが解消される
という研究結果もあるんですよ！
＜質の良い睡眠＞
質の良い睡眠は心身ともにリラックス
させてくれるので効果の高いストレス解消法です。
寝具を見直したり、環境を整えたりすることや、
食事は寝る3時間前までに終わらせておく、
ベッドに入ったらスマホを見ないようにするなど、
少しずつ気を付けてみましょう。
＜入浴＞
副交感神経を刺激してリラックスさせてくれる
効果が期待できるのが半身浴。
好きな入浴剤を入れてぬるめのお湯に
ゆっくりつかることでストレス解消に。
＜香り＞
好きな香りをかぐことでストレスが解消されます。
ルームフレグランスや香水など、
自分の好きな香りを身近においてみましょう。
いろいろある香りの中でも鎮静効果のある
アロマなどを選ぶとより効果的です。
いかがでしたか？
ストレスは気づかないうちに
溜まってし待っていることもあります。
上手に付き合って、心もカラダもお肌も
イキイキとした状態で毎日を過ごしましょう！
来週もお肌に役立つ情報をお届けしますので、
お楽しみに♪（*´▽`*)
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