吹田・関大前 「静心庵」・タロットセッション 叶淨華です
今年に入って、ゆる~いファスティングにトライ中なのです
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
その記事はコチラ
どんな風にゆる~いかと言いますと・・・
■朝ご飯に、こちらのファスティング出来るお味噌を溶かして飲む
このお味噌、腸内環境を良くするため玄米乳酸菌、菊芋、切り干し大根、干しシイタケ、
昆布、玄米酒粕などが入っています。
胃や腸に負担をかけないために、固形物は入れず粉末にしてあるのです。
玄米乳酸菌は植物性。
菊芋は、食べるインシュリンと言われ、血糖値の急激な上昇を防ぎ
体への負担を減らしてくれます。
切干大根は、むくみと疲れを取り除く効果があります。
椎茸は、免疫力アップです。
玄米酒粕は、食べる点滴と言われるほど栄養価が高い。
その他にも人参の葉や微生物活性エキスなど
ビックリの内容
■お腹が空いたらお味噌の溶かしたのを何杯でも飲む
■お昼ご飯・夜ご飯は普通に食べる
■ご飯とか炭水化物も普通に食べる
■好きなお酒は飲む(しかしコレは週1~2回に控えてます)
■好きなお菓子も食べる(これは主にお昼に食べます)
先週は、お友達とアフタヌーンティーでお菓子や飲茶を食べ放題
![IMG_20160128_230338163.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20160128/23/priest-joka/7e/cc/j/t02200293_0480064013552546174.jpg?caw=800)
昨日はシュラスコを食べに行って満腹
![IMG_20160128_230307524.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20160128/23/priest-joka/32/df/j/t02200293_0720096013552546213.jpg?caw=800)
こんな調子のストレスの無いゆる~い一応ファスティング(?)のような事を続けて
約2週間、日々の体重と体脂肪は、ゆるやかな右肩下がり
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
実際の体重は -約2㎏
体脂肪率は -1%
サイズはウエスト -4.5㎝
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
でももっとゆる~くてもいいかな?
無理して大幅体重ダウンより、時間をかけて徐々に落としていきたいし
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
またまた、ファスティングの成果を報告しますね~
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)