吹田・関大前 「静心庵」・タロットセッション 叶淨華です
今年に入って、ゆる～いファスティングにトライ中なのです
その記事はコチラ
どんな風にゆる～いかと言いますと・・・
■朝ご飯に、こちらのファスティング出来るお味噌を溶かして飲む
昆布、玄米酒粕などが入っています。
胃や腸に負担をかけないために、固形物は入れず粉末にしてあるのです。
玄米乳酸菌は植物性。
菊芋は、食べるインシュリンと言われ、血糖値の急激な上昇を防ぎ
体への負担を減らしてくれます。
切干大根は、むくみと疲れを取り除く効果があります。
椎茸は、免疫力アップです。
玄米酒粕は、食べる点滴と言われるほど栄養価が高い。
その他にも人参の葉や微生物活性エキスなど
ビックリの内容
■お腹が空いたらお味噌の溶かしたのを何杯でも飲む
■お昼ご飯・夜ご飯は普通に食べる
■ご飯とか炭水化物も普通に食べる
■好きなお酒は飲む（しかしコレは週１～２回に控えてます）
■好きなお菓子も食べる（これは主にお昼に食べます）
先週は、お友達とアフタヌーンティーでお菓子や飲茶を食べ放題
■お友達とランチやお茶に行ってしっかり食べる昨日はシュラスコを食べに行って満腹
こんな調子のストレスの無いゆる～い一応ファスティング（？）のような事を続けて
約２週間、日々の体重と体脂肪は、ゆるやかな右肩下がり
実際の体重は －約２㎏
体脂肪率は －１％
サイズはウエスト －4.5㎝
（やったね）でももっとゆる～くてもいいかな？
無理して大幅体重ダウンより、時間をかけて徐々に落としていきたいし
またまた、ファスティングの成果を報告しますね～
