７０代からの健康法①
5月29日（火）
高校時代の友人で６０歳を機に「老人が健康でいるために何をすべきか」のテーマで１５年間取り組み、「７０代の健康法」というリポートをまとめました。そのポイントを要約します。
・過去の体験から得たこと
（1）身体の不調や病気は、早めの時期に治療すれば簡単に治る。
（2）いろいろの病気の原因になり老化を加速する身体の冷えは、いくつかの対
策をすれば防止できる。
（3）心臓や脳の血管に関する致命的な病気は血管の対策をすれば防げる。
（4）８０歳の高齢になっても効果的に家庭でできる運動で分かったこと。
・老人の多くはなぜ１〜３月、７〜８月に亡くなるのか
（1）老人の死亡率は１〜３月（厳寒期）が最も高い。次に７〜８月（猛暑期）
（2）なぜ、この時期の死亡率が高いのか
①老化によって機能が低下した臓器は寒さでさらに機能が下がる。脳、心
臓、肺などのいずれかが機能不全になると死に至る。
②血管は老化すると細くなるが、厳寒期はさらに縮んで細くなる。老化の
ために上がった血圧がさらに上がる。
・健康寿命を延ばすために
（1）身体の未病（または不調）を早く見つけて温熱療法で治す。
未病の例——手足が冷える、身体が冷えて眠れない、食欲がない、顔色が悪い。
温熱治療器は赤外線治療器（たとえばオムロン） （つづく）