「立腰」と「玄米食」が基本！
5月28日（月）
森信三先生の健康法です。
「わたしの健康法の根本は、四六時中つねに、脊椎を真っ直ぐにしていることと、玄米食の実行であります。その上で次の三点を実行しています。」
①「半身入浴法」
入浴の際、乳から上の上半身を、お湯から出している。
②「無枕安眠法」
夜寝るとき、枕をしない。
③「飯菜別食法」
ご飯とお菜を口の中で一緒にしないという食べ方。
寺田先生の「生活規律」です。
①朝食はとらぬ ②薬は飲まぬ ③腰を曲げぬ
積極面では ①よく歩く ②よく嚙む ③よく笑う
さらに心構えとして「前向き・感謝・グチを言わず」。
大下の「生活規律」です。
・目が覚めたらすぐ起きる（通常６時） ・朝のテレビ体操
・１０時に就眠。 ・規則正しい食事。 ・朝は玄米食。
・週に一度はプール ・トイレ掃除。