【ピンピンコロリを目指して】
プリティジュジュです
わたしは、商店街で働いているのですが
道行くご年配のかたほぼ
つえ、カート、シルバーカー、電動車椅子
で、補助必要なかたが、とにかく多い‼️
日頃ずっと見ていて感じたのが
歳を重ねてもシルバーカーに頼らず
自分の足で元気に歩きたい
つくづくそう痛感して思います😊
そんな未来を叶えるには
日々の積み重ねがとても大切で
今からでも遅くない！大丈夫！と
トレーナーさんに励まされ
筋トレで筋力を維持し
有酸素運動で心肺機能を高め
ヨガで柔軟性とマインドフルネスを育てることは
心と体のバランスを整える近道だなと
いま、楽しんでいます😊
筋肉痛だらけだけど
楽しくて仕方ないです💪
そして忘れてはいけないのが、毎日の食生活🥬
バランスよく栄養を摂ることで
体は内側から元気になり
老化のスピードも緩やかになります
特にタンパク質やビタミン
ミネラルは意識して取りたい栄養素
意識して加工食品に頼らず
できるだけ自然な食材を選び
四毒抜き生活しながら
食物の貴重なエネルギーと氣を頂いてます
ココロとカラダはつながっています！
未来の自分が笑顔でいられるように
今この瞬間を大切に
自分を丁寧に育てていきたいですね
いつもあなたを応援しています😊
よかったら、ご一緒に四毒抜き生活しませんか？
あなたの魂が、さらに目覚めることを
かならず体感できます！
enjoy your life❤️
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