1209*2015 晴れ
今13時。先程は居間に太陽の光りが
差しておりました。
痩せたい。しかし 食べてしまう。
岡田斗司夫さんの
(いつまでもデブと思うなよ)
を読んで 試みておりますが
彼自身 リバウンドしてしまったそうで！
一体 何を頼りに ダイエットを試みれば
いいのやら。。
今日は 我慢して お昼に
朝ごはんを食べました。
12時頃
おじや ご飯 納豆 佃煮 漬け物(キムチ
沢庵)等。
毎日 食事を記録していて
気づいたのですが
どーも 夕飯迄は大体 1000キロカロリー
その後の夕飯そして夜です。
問題は、、どの位食べたか
分からないのです。
書けないでいる毎日です。
そして翌朝の体重は 増えたり減ったり！
それで今日は朝ごはんを遅くしてみました
遅くなれば それだけ夕飯で食べれる
カロリーは 増えます。
実は中々 朝の食事を 抜けなかったんです。
お腹は空いていないのに何か
食べたくて 食べてしまっていた。
今日は お向かいさんとお喋りしたり
雪の排雪の社長さんが見えたり
ご飯を食べる時間がなかった。
このような時の使い方ですと
朝を抜けますね。
はてさて 今日はこれからどーなりますか？
続く