雨後晴れ
昨日 初の挫折！
食べてしまい
はてさて 本日朝の体重は？
62キロでした。。
200g 増えました。
なので 100g減らすのには
70キロカロリー。
と言うことは 200gで 140キロカロリー
では今日から 心入れ替え
頑張ってみます。
先ずは 100g70ｷﾛｶﾛﾘｰ減量。
200g-140ｷﾛｶﾛﾘｰを意識しつつ とします。
そして
朝食 11時
ネスプレッソ珈琲
いつもは 最近は
お菓子を一緒に食べていました。
朝であれば 消費するかと
でも 3時頃 我慢出来ず
又お菓子を食べていました。
今調べました。
70ｷﾛｶﾛﾘｰの消費は 車の運転1時間！
今日 偶然 遠い病院へ 車で1時間30分は
往復ですが 致しますので 何とかなるかもI
消費カロリーの表 張り付けておきます。
URL
http://diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html
続く