4月29日 晴れ
先ず 10時過ぎに 人参と林檎のジュース
11時ころ
胡瓜をのせたトースト、豆腐のデザート
トマトのサラダ、ハーイナップルのせて
スイスのハーブ掛けて
ギリシャヨーグルト 五穀クッキー、バナナ
アイス珈琲に豆乳
ここまでのカロリーは、大体
450～500キロカロリーでしょうか！
本日の体重は 61.8㎏ BMI25.7
昨日より50g増えています。
実は昨日遅く帰宅しつい お握りとハムを
PM11時こむしゃぶりつき、どーなるかと
50gの被害で済みました。
今日は夕方から イタリア料理の店で
お食事。
Up致します。
どーダイエットするかですね。
続く