ダイエットをしようと思って調べてたら
個人的にびっくりしたことがわかったので紹介。
1、食べないと痩せない
2、糖質制限すると良い
3、睡眠不足注意
まず、食べないと痩せないというのは意外だなと。
普通食べたら太るじゃん？って感じで食事の量減らすじゃないですか？
でも、実際のところ食事を抜いたり減らすと
体を守ろうとする機能が働いて省エネモードになるみたい。
だから、代謝がダウンして痩せにくくなるのだとか・・・。
次に糖質を制限することで食欲をコントロールできるほか
糖質をオフすることで脂肪をエネルギーとして燃やせるのだとか。
で、睡眠不足注意というのは睡眠不足になると
食事の量が増えてしまうからとのこと。
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これは自覚したことあるので納得できました！・ｗ・
というわけで、食事は腹八分目でするけど
糖質を制限することを意識。
睡眠はしっかりとる。
そして筋トレ！！
これで良い感じにダイエットできるんじゃない？って思ってます＾＾ｂ
さて、試してみるか笑