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家族との暮らしは
毎日毎日ずーっと続いていきます。
だからこそ、
家族
・旦那さんと子どもとの
関わりがとっても重要。
といっても誰だって
いつでもいつでもこころ穏やかで、
にこにこで
なんてことはありません。
人との約束の時間が迫ってくれば、
そわそわ、
イライラ、
部屋の中がぐちゃぐちゃになってくれば、
ざわざわ
いがいが、
誰かに傷つく一言を言われれば、
頭の中にその一言がリフレインして
ネガティブな思考が
あたまをぐるぐる。
さらにそんなできごとが折り重なって、
爆発しそうになる
ことだって多々ありますよね。
今日は、
ある人に教えてもらった
「今、ここを感じる」
最高のひっそり習慣をシェアします。
私たちはすぐにすぐに忘れてしまうけれど、
今ここに「幸せは溢れています」。
いつも、
私たちは今ここにいなくて、
何かしながら「次は何しよう？」
と考えている。
なんなら、
いつも「ながら」で
できることを考えている笑。
そんな時代ですね。
だからこそオススメ♡
そう「今ここに溢れている幸せ」を
思い出す・感じる習慣を
毎日に取り入れることを
おすすめします。
ひとつの例ですが
ぜひやってみて下さい。
毎日ではないかも知れないですが、
「お米を研ぐ」頻度ってとっても高いですよね。
普段ならその間も
何かと並行しながら、
次は「何をしようか」と考えていると思います。
お米を研いでいても
こころはお米にはない。
ですよね？
そこをお米に集中するのです。
ザラザラする感触や、
冷たい水の感覚、
さらさらと指からこぼれ落ちていく
1粒ひと粒の様子を眺めてみたり、
水が白く濁っていくのを感じたり。
ここにお米があることに感謝を向ける。
ゆっくりお米を研ぐのを味わう。
そんな感じです。
その子はこれも1つの
「瞑想」だと教えてくれました。
そんなこと？？
と思われるかもしれませんが、
これって、
毎日の中に「波紋」の様に
広がっていきます。
例えばそうして研いだお米が炊きあがった時、
またそのお米に意識が行くことでしょう。
フタを開けた瞬間の炊きあがりのお米の香りを嗅ぐ。
まだ水分の多いお米から
湯気が上がっていくのをみながら、
ふっくらしたお米を混ぜる。
これまでなら、
お腹をすかせている子どもたちのためか？
自分が課した時間のためか？
食卓に並べることに
必死になっていたのではないでしょうか？？
時間はかかりません。
ただそこに意識を向ける習慣。
幸せを感じる空間を毎日の中に取り入れる。
そうすることで、
あなたのエネルギーは確実に変わっていきます。
騙されたと思って、
まずは一回やってみてくださいね♡
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