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コチラから♡
イライラしてもいいんじゃない？？
いやだめでしょ！？
そもそもイライラってなんなの？？
ってことです。
イライラと一口に言っても、
色々なレベルがありますが、
どんなレベルにおいても
起きていることは同じです。
まずは「思考」と「感情」の話がベースになりますが、
「感情」とは
「体の反応⇨表現・原因の理由付け」したものです。
つまりイライラの場合例えば
「胸がざわざわしたり、
息苦しく感じたり、
眉間に力が入ったり、震えたり」と
色々な症状がありますが、
それが「怒り」に因るものだと判断した時に
「イライラ」してると
「表現」しているということです。
B
初期の症状で言えば、
少しくしゃみがでたり、
咳が出たり喉が痛かったりすると思うんです。
そしてそれがひどくなると
高熱がでたり咳が止まらなくて苦しくなったり。
そうなってはじめて病院に行って
お医者さんに見てもらって
「風邪」と診断される。
風邪と表現しているにすぎません。
「胸のざわざわ・息苦しい・眉間に力が入る」
＝「怒りによるもの」
＝「イライラ」
「くしゃみ・咳・喉が痛い」
＝「検査・診断」
＝「風邪」
とこんな感じです。
なので、風邪なんてひいちゃだめ！
ちゃんとあったかくしておかないと！
そうその通りです。
自己管理が大切。
でもひいちゃう時もあります。
くしゃみや咳をしちゃいけない！
なんてことはありませんよね？
カラダの反応なんですから。
でも風邪と同じように、
予防はできます。
とにかくカラダを暖かくしてください。
そう、こころも暖かくしてください。
自分をたいせつにしてください。
いちばんこころが寒くなるのは、
「寂しさ」。
見ないふりして過ごすことは、
冬の寒い日に裸でいるのと同じことです。
イライラはくしゃみや咳、喉が痛いのと同じことです。
そんな反応があるときは、
自分のこころが冷えていないか、
見てあげて下さい。
もしイライラしている相手がいたら、
イライラするなと責めないで、
こころが冷えていないか見てあげて下さい。
だからイライラしたっていいんです。
人間なんですから。
そうやってカラダがサインを出しています。
その声を聞き逃さないでくださいね。
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