こんばんは。
今日は、寒の戻りでしたね。
春の足音がきこえます。
午前中は、私が提供している
カウンセリングの質や方向性を
確認してもらうセッションを受けました。
カウンセリングに来てもらう方にとって
より癒しと成長につながるよう
アドバイスを頂きました。
午後からは、専門学校の講師会でした。
毎年４月は２００人くらいの学生との
新しい出会いがあります。
今からその出会いにすごくワクワクしています。
改めて、この仕事が好きだなぁ、と。
今日は、前置きが長くなりましたが、
『自分を大切にする』ってどんなこと？？を
書きたいと思います。
「嫌だなぁと思ってもＹＥＳと言ってしまう。」
「自分を大切にするってわからない。。」
母と娘のカウンセリング以外でも、
自分を大切にするってどういうこと？と
聞かれることがあります。
自然と、自分に対する愛情のかけかた、
自分を大切にすることも学びます。
でも、自分に対する愛情のかけかた、
自分を大切にすることが
今はわからなくても、大丈夫です。
今から、わかっていくことができます。
まず、自分が何を本当は望んでいるのかを
自分で知ることが大切です。
自分の心の奥の声を聴くことですね。
これは、日常で、小さなことを選ぶ時から
確認していくと、わかりやすいです。
晩ご飯に何を、本当に食べたいと思っているのか？
朝起きて、本当に今日着たい服はどれなのか？
帰る道、本当に通りたい道はどれなのか？
頭で考えただけでは、よくわからないかもですね。
そこで想像力を使います。
実際に食べた所を想像して、
服を着てみたと想像して、
道を歩いてみたと想像してみます。
想像のなかで、自分がしっくりくる感じ、
なんだか心地よい感じ、
嬉しくなる感じがするかどうか？をチェックします。
そして、実際に、食べてみる、
着てみる、歩いてみる。
行動してみて、自分の身体に聴いてみます。
しっくりきたのか、心地よかったのか、
ウキウキしたのか、満足したのか。
そうして、自分の小さな、
でも心からの満足を見つけていきます。
自分の奥底からの満足を見つけて、味わうことが
自分を大切にする一歩ですね。
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