二日目

本日は加圧トレーニングを行った。

その後、多少ランニングをした。運動をするのは清々しく、活動的に一日を過ごす事ができるような気がする。

体重：77.1
体脂肪率：23％

体重が減ったのは一日の誤差程度のものであろう。体脂肪率が昨日より上がっていることがその一証左である。まずは一週間で１.5kg減を目指す。

本来、余裕があるなら朝からウォーキングでもするべきなのだろう。

ダイエット初日

今日からダイエットを始める。

現状は

身長　175cm
体重　77.8kg
体脂肪率　22.5％

である。

昨年から徐々に太りはじめついに１０kg程太ってしまった。
目標は半年で、つまり６９kgまで落とすことである。

そのための手段として、①やや食事制限と②加圧トレーニングをメインとして行う。
加圧トレーニングによって筋肉を付けて代謝を高め、多少の食事制限で体重を落とすという算段である。


ブログに公開する理由としては、公開することによってダイエットに緊張感をもたらすことである。