梅雨入り前のからだの準備！？

気温差でしんどいってお客様が多いこの時期、

自律神経の乱れで睡眠が浅くなり、さらに自律神経が不調になる悪循環

そんな時は、ぬるめのお風呂に入るのがオススメ

自分の体温＋２度が『ぬるめ』の温度になるよ

これから梅雨に入って、低気圧&太陽の光に当たらない日が続いてしまうと、

体をお休みモードにしちゃう『副交感神経』が優位になるから、体がだるく感じてしまうそう

良質な睡眠と適度な運動、ビタミンBやCの多い食材を食べるのが、元気に乗りきるポイントになるよ

湿度が高くなると、発汗が上手くできなくなって、体内に水分や熱がこもってしまうから、

利尿作用のあるもの、体を温めるものをとることもポイントだよ

梅雨時期の過ごし方も、夏バテ予防の過ごし方も、やっぱり、

睡眠&運動&食事

が大事な鍵になってるから、

自分の生活を見直してみる良い機会かも

毎年毎年、異常気象は続いてるから、

体も心もしっかりケアして、毎日を元気に過ごしましょ

さて、

セルフマッサージして寝るかな

おやすみなさい